Avtor: Bill Davis
Datum Ustvarjanja: 4 Februarjem 2021
Datum Posodobitve: 15 Julij. 2025
Anonim
Тува. Убсунурская котловина. Кочевники. Nature of Russia.
Video.: Тува. Убсунурская котловина. Кочевники. Nature of Russia.

Vsebina

Verjetno ste videli čudovite pareče rumene skodelice na jedilnikih, blogih o hrani in družbenih medijih (#goldenmilk ima skoraj 17.000 objav samo na Instagramu). Topel napitek, imenovan zlati mlečni latte, meša zdravo koreninsko kurkumo z drugimi začimbami in rastlinskim mlekom. Ni presenetljivo, da se je trend dvignil: "Kurkuma je postala zelo priljubljena in zdi se, da so v trendu tudi indijski okusi," pravi nutricionist Torey Armul, R.D.N., tiskovni predstavnik Akademije za prehrano in dietetiko.

Toda ali lahko srkanje teh pijač svetlih odtenkov resnično koristi vašemu zdravju? Kurkuma ima močne antioksidante in pomembna hranila, pravi Armul. In raziskave povezujejo kurkumin, eno od molekul, ki sestavljajo začimbo, s protivnetnimi lastnostmi in koristmi, vključno z lajšanjem bolečin. (Oglejte si Zdravstvene koristi kurkume.) Poleg tega recepti za zlato mleko pogosto vključujejo druge zdrave začimbe, kot so ingver, cimet in črni poper.

Na žalost pa en latte ni dovolj, da bi močno vplival na vaše zdravje, pravi Armul. To je zato, ker morate zaužiti veliko kurkume, da bi videli resnične koristi ... in latte bo imel le malo. To ne pomeni, da jih morate nehati piti; majhne koristi se lahko prištejejo. Poleg tega, pravi Armul, boste morda dobili nekaj prave prehrane iz druge glavne sestavine vašega latteja: rastlinskega mleka. Kokosovo, sojino, mandljevo in drugo rastlinsko mleko imajo različne prehranske profile, lahko pa vam dajo zdrav odmerek beljakovin, kalcija in vitamina D, še posebej, če so okrepljeni. (Povezano: 8 mlekov brez mleka, za katere še niste slišali)


In če iščete slastno popoldansko pobiranje brez kofeina, vam bodo zlati mlečni latte zagotovo prinesli. Začnite s tem receptom za mleko z mlekom iz kurkume iz Happy Healthy RD.

In če je pretoplo za vroč napitek, poskusite trend s tem receptom za smoothie s kurkumo z zlatim mlekom iz Love & Zest.

Pregled za

Oglas

Pridobivanje Popularnosti

Osteoartritis kolena X-ray: kaj pričakovati

Osteoartritis kolena X-ray: kaj pričakovati

Rentgen za preverjanje oteoartritia v kolenuČe imate nenavadne bolečine ali otrdelot kolenkih klepov, e povetujte vojim zdravnikom, ali je vzrok morda artroza. Zdravnik vam bo morda priporočil rentge...
Kako ohranim samozavest, medtem ko imam nevidno bolezen

Kako ohranim samozavest, medtem ko imam nevidno bolezen

Vem, kaj razmišljate: kako natančno je to mogoče?Depreija je lahko ena najbolj amozaveti, ki uničuje bolezni. To je bolezen, zaradi katere o vaši hobiji in interei labši, bolezen, zaradi katere o vaši...