3 enostavne juhe za hitrejše hujšanje

Vsebina

• 1. Juha iz buč in ingverja

Juhe so odlična možnost zdravega obroka, ki vam pomaga shujšati. Bogati so z vlakninami, vitamini in minerali, izboljšujejo črevesni tranzit in pravilno delovanje telesa, poleg tega pa imajo malo kalorij.

Izogibajte se uporabi piščančje juhe in soli v vseh juhah, da se izognete zastajanju tekočine. Poleg tega je idealno, da pred mešanjem juhe v mešalniku ne stepemo, tako da vlakna ostanejo cela in pomagajo preprečiti absorpcijo maščobe v črevesju.

1. Juha iz buč in ingverja

Ta juha je bogata z vlakninami in antioksidanti, ki bodo pomagali pospešiti črevesni tranzit, hidrirali telo in se borili proti slabemu holesterolu.

Sestavine:

• 3 srednje paradižnike
• 1 zelena paprika, brez semen
• 3 velike čebule
• 3 srednje korenje
• 1 por stebla
• 350 g rdečega zelja (1/2 majhnega zelja)
• 2 litra vode

Način priprave:

V ponev z 2 litroma vode dodajte vse nasekljane sestavine in kuhajte na majhnem ognju približno 30 minut oziroma toliko časa, da se vse sestavine dobro skuhajo. Juhi lahko dodate tudi poper, česen in peteršilj, vendar se izogibajte uporabi soli in piščančjih juh. Pijte juho v želeni količini.

Pomembno je tudi vedeti, da je treba juhe jemati po možnosti za večerjo in da je hujšanje večje, če se zdravo prehranjujemo ves dan. Oglejte si primer celotnega jedilnika za izgubo 3 kg v 3 dneh.

Solata ima malo kalorij in pomaga pri sitosti, zato je idealna za diete za hujšanje. Tukaj si oglejte vse svoje ugodnosti.