Miti o zaščiti pred soncem in soncu, da prenehate verjeti, Stat

Vsebina

• Mit: Kremo za sončenje morate nositi le, če dan preživite zunaj.
• Mit: SPF 30 nudi dvakrat večjo zaščito kot SPF 15.
• Mit: Temna koža se ne opeče.
• Mit: Varen si, če sediš v senci.
• Mit: Bolje je uporabiti kremo za sončenje kot razpršilo.
• Mit: Vse kreme za sončenje delujejo na enak način.
• Mit: Vaša ličila imajo SPF, tako da vam ni treba uporabljati ločene kreme za sončenje.
• Mit: Sneopekline so nevarne, toda porjavitev je v redu.
• Mit:Pri nakupu kreme za sončenje morate biti pozorni le na SPF.
• Pregled za

Do tega trenutka v življenju ste (upajmo!) že dosegli svojo kremo za sončenje ... ali ste? Zaradi zadrege (ali zaradi sonca, ni treba iti rdeče v obraz). Pomagajte si z malo pomoči strokovnih dermatologov.

Tukaj strokovnjaki razblinijo običajne mite o zaščiti pred soncem in odgovorijo na nekatera vaša največja vprašanja o SPF, tako da lahko zagotovite, da je vaša koža ustrezno zaščitena skozi vsako sezono.

Mit: Kremo za sončenje morate nositi le, če dan preživite zunaj.

Ponavljajte za mano: o zaščiti pred soncem se ni mogoče pogajati 365 dni v letu, ne glede na to, kje ste, kaj počnete ali kakšno je vreme. "Večina ljudi, ki so izpostavljeni soncu, je nenamerna in naključna," pravi dr. Joshua Zeichner, direktor kozmetičnih in kliničnih raziskav v dermatologiji v bolnišnici Mount Sinai v New Yorku. "Ljudje se ne zavedajo, da sonce v kratkih trenutkih, preživetih na prostem - na poti v službo, pri opravkih - poškoduje kožo."

Ta škoda je kumulativna; kratek čas, porabljen brez zaščite pred soncem, ima nevarne in dolgotrajne učinke. In medtem ko so žarki UVB poleti močnejši, so žarki UVA (ki povzročajo staranje in kožni rak) enako močni skozi vse leto in prodrejo tudi v oblačnem dnevu. Vem, kaj mislite: ali še vedno potrebujem zaščito pred soncem, če dan preživim notri? Ja - tudi če ste v karanteni. Na srečo je rešitev preprosta. Krema za sončenje naj bo vsakdanji del vaše rutine, tako da pokriva obraz in vsa druga izpostavljena področja, kot so vrat, prsni koš in roke - vse pogoste točke, ki jih ljudje pozabijo zaščititi, pravi dr. Zeichner. (Kaj pa, če radi nosite ličila za obraz? No, pod svojo podlago lahko nanesete SPF ali se odločite za eno od teh najbolj toniranih krem ​​za sončenje obraza.)

Mit: SPF 30 nudi dvakrat večjo zaščito kot SPF 15.

Morda se zdi nerazumljivo, toda standardna matematična načela ne veljajo za številke SPF. "SPF 15 blokira 94 odstotkov UVB žarkov, SPF 30 pa 97 odstotkov," pojasnjuje dr. Zeichner. Povečanje zaščite, ko presežete SPF 30, je le postopno, zato v tem primeru najvišja zaščita pred soncem ni nujno najboljša.

Torej, če sedite tam in se sprašujete "kakšen SPF potrebujem?" kratek odgovor je SPF 30 za vsakodnevno uporabo, pravi dr. Zeichner. (To je tudi priporočilo Ameriške akademije za dermatologijo ali AAD.) Kljub temu ni slaba ideja, da se zmotite višje in uporabite SPF 50, ko ste na plaži ali bazenu, pravi."Če želite stopnjo zaščite označiti na steklenici, morate uporabiti ustrezno količino in dosledno ponovno uporabiti, kar večina ljudi ne počne," pravi. "Z izbiro višjega zaščitnega faktorja pomagate kompenzirati ta odstopanja."

Najvišja krema za sončenje z zaščitnim faktorjem, ki jo boste videli na policah trgovin, je 100, vendar spet to ne bo zagotovilo dvakratne zaščite kot SPF 50. Povečanje s SPF 50 na SPF 100 ponuja zanemarljivo razliko pri blokiranju 98 odstotkov glede na okoljsko delovno skupino v primerjavi z 99 odstotki UVB žarkov. Da ne omenjam, ti nebesni zaščitni faktorji lahko povzročijo, da ljudje mislijo, da bi lahko prihranili pri ponovni uporabi. "Lahko pride do lažnega občutka zaščite s SPF 100," je prej povedala Anna Chien, docentka za dermatologijo na Medicinski fakulteti Johns Hopkins Oblika. Vse to so razlogi, zakaj so ti SPF 100 kmalu lahko preteklost; lani je Uprava za hrano in zdravila (FDA) predlagala, da se najvišja oznaka SPF omeji na 60+. (Povezano: FDA si prizadeva narediti nekaj velikih sprememb v vaši kremi za sončenje.)

TL;DR— Najbolje je, da vsak dan uporabljate SPF 30, imejte pri roki SPF 50 za čase, ko boste na neposrednem soncu, in se prepričajte, da oboje nanesete (in ponovno nanesete) po navodilih.

Mit: Temna koža se ne opeče.

Etnične skupine s temnejšo kožo niso izvzete iz dnevnega pravila za zaščito pred soncem. "Pigment za kožo ponuja le ekvivalent SPF 4," pojasnjuje dr. Zeichner. Poleg opeklin obstaja tudi univerzalna nevarnost staranja in kožnega raka, saj UVA žarki enako vplivajo na kožo – ne glede na barvo. Pravzaprav tako AAD kot FDA trdita, da lahko vsakdo, ne glede na starost, spol ali raso, zboli za kožnim rakom in tako lahko koristi od redne uporabe kreme za sončenje. Bistvo: vsi toni in tipi kože so občutljivi na poškodbe sonca in morajo biti pozorni na zaščito.

Mit: Varen si, če sediš v senci.

Res je, da je sedenje v senci boljša možnost kot sedenje pod neposrednim soncem, vendar to ni nadomestek za zaščito pred soncem, opozarja dr. Zeichner. "UV -žarki se odbijajo od površin okoli vas, še posebej, če ste v bližini vodnega telesa." Z drugimi besedami, žarki segajo do vas, tudi pod dežnikom. Pravzaprav je študija, objavljena leta Dermatologija JAMA ugotovili, da ljudje, ki sedijo pod senčnikom na plaži brez kreme za sončenje, bolj verjetno opečejo kot tisti na soncu, ki so nosili kremo za sončenje. Namesto da se zanašate samo na senco, upoštevajte, da je to le del vašega arzenala za zaščito pred soncem. "Poiščite senco, nosite zaščitna oblačila in seveda bodite pridni pri nanašanju kreme za sončenje," svetuje dr. Zeichner. (Glejte tudi: Pametni izdelki za zaščito pred soncem, ki niso zaščita pred soncem)

Mit: Bolje je uporabiti kremo za sončenje kot razpršilo.

Po mnenju dr. Zeichnerja bodo vse formule za zaščito pred soncem - kreme, losjoni, razpršila, paličice - delovale enako dobro, če se uporabljajo pravilno. (Torej, kako točno deluje krema za sončenje? Več podrobnosti prihaja.) Vendar ne morete kar razpršiti oblaka kreme za sončenje po telesu ali naključno potegniti po paličici: "V svojo tehniko nanašanja morate vložiti malo usklajenega truda ,« dodaja. Upoštevajte njegove koristne smernice: Za razpršila steklenico držite centimeter stran od telesa in razpršite eno do dve sekundi na območje ali dokler koža ne zablešči, nato pa jo temeljito vtrite. Raje palice? Štirikrat podrgnite naprej in nazaj čez vsako mesto, da nanesete ustrezno količino izdelka. (Povezano: Najboljše kreme za sončenje v razpršilu, ki ne bodo izsušile vaše kože)

Ko že govorimo o nanosu kreme za sončenje, je nujno, da jo nanesete pred odhodom na prosto, saj traja približno 15 minut, da vaša koža vpije kremo za sončenje in je tako zaščitena. Toda to ni končana situacija-kremo za sončenje morate uporabljati tudi ves dan. Torej, kako dolgo traja zaščita pred soncem? Odvisno je: praviloma bi morali v skladu z AAD potegniti po več kremah za sončenje vsaki dve uri. Potenje ali plavanje? Nato ga morate večkrat nanesti, tudi če je izdelek vodoodporen.

Mit: Vse kreme za sončenje delujejo na enak način.

Da bi odgovorili na vprašanje, "kako deluje krema za sončenje?" najprej morate vedeti, da so kreme za sončenje razdeljene v dve kategoriji: kemične in fizične. Prvi vključuje sestavine, kot so oksibenzon, avobenzon in oktizalat, ki delujejo tako, da absorbirajo škodljivo sevanje in ga razpršijo. Kemično zaščito pred soncem je tudi lažje vtirati, ne da bi pustili bele ostanke. Fizične kreme za sončenje pa "delujejo kot ščit", tako da sedijo na površini vaše kože in s pomočjo sestavin, kot sta cinkov oksid in titanov dioksid, odvrnejo škodljive sončne žarke, navaja AAD.

Krema za sončenje v primerjavi s kremo za sončenje

Zdaj, ko razumete osnove delovanja kreme za sončenje, je čas, da se lotite še ene pogosto zamešane teme: krema za sončenje proti kremi za sončenje. Teoretično krema za sončenje absorbira UV -žarke in jih razprši, preden lahko poškodujejo vašo kožo (tj. Kemijsko formulo), medtem ko krema za sončenje sedi na vrhu vaše kože in dobesedno blokira in odbija žarke (tj. Fizikalno formulo). Toda leta 2011 je FDA odločila, da se lahko vsi izdelki za zaščito pred soncem, ne glede na sestavine, ki jih uporabljajo, imenujejo samo soncezasloni. Torej, čeprav lahko ljudje še vedno uporabljajo oba izraza zamenljivo, tehnično gledano, ne obstaja kaj takega, kot je krema za sončenje.

Ne glede na to, ali se boste odločili za kemično ali fizikalno formulo, je res odvisno od osebnih preferenc: kemične so ponavadi lažje, medtem ko so fizične formule dobra izbira za ljudi z občutljivo kožo. Kljub temu so bile kemične kreme za sončenje v zadnjem času pod drobnogledom, zahvaljujoč nedavni raziskavi, ki jo je izvedla FDA, ki je pokazala, da se je šest običajnih kemičnih sestavin za zaščito pred soncem absorbiralo v kri na ravneh, višjih od varnostnega praga agencije. Najmanj rečeno je vznemirjajoče, vendar to ne pomeni nujno, da so te sestavine nevarne - samo, da je treba opraviti nadaljnje raziskave. Na žalost pa to ni edini negativni vpliv, ki ga lahko povzročijo kemične kreme za sončenje. Raziskave kažejo, da je oksibenzon, ena najpogosteje uporabljenih sestavin v kemičnih formulah, lahko škodljiv ali "strupen" za koralne grebene. To je le še en razlog, zakaj so naravne ali mineralne kreme za sončenje še naprej pridobivale na priljubljenosti in zanimanju. (Glejte tudi: Ali naravna krema za sončenje vzdrži običajno zaščito pred soncem?)

Konec koncev ni mogoče zanikati, da "tveganje neuporabe kreme za sončenje prevlada nad koristmi neuporabe kreme za sončenje," je pred tem povedal David E. Bank, MD, dermatolog s certifikatom odbora iz New Yorka. Oblika. Še vedno zaskrbljen? Držite se fizičnih formul, saj FDA meni, da sta tako cinkov oksid kot titanov dioksid varna in učinkovita. (Povezano: FDA namerava narediti nekaj velikih sprememb na vaši kremi za sončenje)

Mit: Vaša ličila imajo SPF, tako da vam ni treba uporabljati ločene kreme za sončenje.

Pametno je uporabljati ličila s SPF (več zaščite, tem bolje!), Vendar to ni alternativa kremam za sončenje (in tudi ne "tablete za zaščito pred soncem"). Zamislite si to kot drugo obrambno linijo in ne kot edini vir zaščite pred soncem. Zakaj? Za začetek verjetno ne nanesete podlage ali pudra v enakomerni plasti po celem obrazu, pravi dr. Zeichner. Poleg tega bi bilo potrebno veliko ličila, da bi dosegli raven SPF za steklenico, in večina žensk preprosto ne nosi toliko, dodaja. Vlažilec s kremo za sončenje je v redu, če je širokega spektra in SPF 30 in uporabljate dovolj (vsaj količina niklja za vaš obraz).

Mit: Sneopekline so nevarne, toda porjavitev je v redu.

Rdeč odtenek jastoga ni edini znak poškodovane kože. Če menite, da doseganje tega čudovitega sijaja ni problem, uganite znova. "Vsaka sprememba v barvi kože - naj bo rdeča ali samo temnejša - je znak poškodbe zaradi sonca," pravi dr. Zeichner. Črte za porjavitev naj bodo opozorilni znak, da je čas, da okrepite zaščito pred soncem, stat. Glede na to, ali krema za sončenje preprečuje porjavitev? da. Krema za sončenje pravzaprav preprečuje porjavitev, vendar jo morate znova in znova nanesti pravilno in uporabiti dovolj. Za povprečno veliko odraslo osebo je "dovolj" približno 1 unča kreme za sončenje (približno količina, ki je potrebna za polnjenje kozarca), da enakomerno pokrije telo od glave do pet, navaja FDA.

Mit:Pri nakupu kreme za sončenje morate biti pozorni le na SPF.

Na nalepki kreme za sončenje je na voljo veliko informacij, čeprav je za večino lahko zmedeno. V študiji iz leta 2015, objavljeni v Dermatologija JAMA, le 43 odstotkov ljudi je razumelo pomen vrednosti SPF. Sliši se znano? Brez skrbi! Očitno niste sami - poleg tega je doktor Zeichner tukaj, da pomaga razčistiti to običajno zmedo in nato še nekaj. Tukaj, na kaj morate biti pozorni pri nakupovanju kreme za sončenje in kaj pomeni vsak bistveni element, pravi dr. Zeichner.

SPF: Faktor zaščite pred soncem. To samo kaže na zaščitni faktor pred gorečimi UVB žarki. Vedno poiščite izraz "široki spekter", ki označuje, da izdelek ščiti pred UVA in UVB žarki. (Ta izraz boste običajno našli vidno na sprednji strani embalaže.)

Vodoodporen: To je lahko na sprednji ali zadnji strani steklenice in se nanaša na to, kako dolgo lahko formula zdrži vodo ali znoj, kar je običajno 40 do 80 minut. Čeprav za vsakodnevne namene ni treba uporabljati vodoodporne možnosti, je nujna za plažo ali bazen ali ko boste telovadili na prostem. In časovni zahtevek bi moral biti absolutno najdaljši, preden pretečete ponovno prijavo. Za varnost se znova prijavite vsakič, ko pridete iz vode. (Povezano:: Kreme za zaščito pred soncem za vadbo, ki niso zanič—ali črte ali vas pustijo mastne)

Rok trajanja: V nasprotju s splošnim prepričanjem najbrž ne bi smeli uporabljati iste steklenice kreme za sončenje, ki ste jo uporabljali prejšnje poletje. Kako dolgo traja krema za sončenje? To je odvisno od posamezne formule, vendar je dobro splošno pravilo, da eno leto po nakupu ali po preteku roka uporabnosti vržete karkoli. Večina sredstev za zaščito pred soncem ima datum izteka roka uporabnosti na dnu steklenice ali na zunanji embalaži, če so v škatli. Zakaj? "Kemikalije v losjonu, ki blokirajo sonce, se razgradijo, zaradi česar je neučinkovit," je prej povedala Debra Jaliman, klinična inštruktorica na Medicinski fakulteti Mount Sinai. Oblika.

Nekomedogeno: To pomeni, da ne bo zamašilo pore, zato morajo te vrste, ki so nagnjene k aknam, vedno iskati ta izraz. (Glejte tudi: Najboljša krema za sončenje za obraz za vsako vrsto kože, po mnenju Amazon Shoppers)

Panel sestavin: Na zadnji strani steklenice so navedene aktivne sestavine in kako lahko ugotovite, ali je krema za sončenje kemična ali fizična. Prvi vključuje sestavine, kot so oksibenzon, avobenzon in oktizalat; cinkov oksid in titanov dioksid sta najpogostejša fizikalna zaviralca.

Indikacije za uporabo: To zahteva nedavno izdana monografija FDA, ki ugotavlja, da lahko krema za sončenje ob pravilni uporabi zaščiti pred sončnimi opeklinami, kožnim rakom in znaki staranja.

Brez alkohola: To bodite pozorni pri izbiri kreme za zaščito pred soncem za obraz, saj lahko alkohol suši kožo.

Pregled za