Razmerje med stresom in aknami

Vsebina

• Kako stres vpliva na akne
• Kaj dejansko povzroča akne
• Vrste aken
• Zdravljenje aken
• Kako preprečiti akne
• Kako zmanjšati in obvladati stres

Stres in akne

Večina nas je imela ali vsaj poznala nekoga, ki je imel akne. kaže, da bo 85 odstotkov nas v življenju imelo neko obliko aken. Za nekatere je to lahko le ena ali dve izboklini ali mozolji, pri drugih pa je lahko skrajna in povzroči brazgotine.

Akne se običajno pojavijo na obrazu, hrbtu ali celo na vratu in ramenih. Čeprav se najpogosteje pojavlja v najstniških letih, lahko vpliva na vas v kateri koli starosti.

Kako stres vpliva na akne

Razmerje med stresom in aknami so mnogi napačno razumeli. Stres ne more neposredno povzročiti aken. Vendar so pokazali, da če že imate akne, jih stres še poslabša.

Raziskovalci so ugotovili, da se rane, vključno z aknami, veliko počasneje celijo, ko je človek pod stresom. Počasnejše celjenje aken pomeni, da mozolji ostanejo dlje časa in so bolj dovzetni za povečanje njihove resnosti. To lahko pomeni tudi, da je naenkrat vidnih več aken, ker traja dlje, da se vsak mozolj zaceli med zlomom.

Kaj dejansko povzroča akne

Akne se pojavijo, ko odvečna olja, odmrle kožne celice, bakterije in včasih las blokirajo pore na koži. Vendar natančen vzrok, zakaj se to zgodi, ni jasno znan.

Na splošno velja, da nekatere stvari povzročajo akne. Tej vključujejo:

• hormoni med nosečnostjo in v najstniških letih
• nekatera zdravila, vključno s kontracepcijskimi tabletami
• družinska anamneza aken

Ko so pore na koži blokirane, postanejo razdražene in nabreknejo v mozolj ali izboklino.

Vrste aken

Obstaja več vrst aken, ki segajo od blagih do hudih. Blage vrste vključujejo ogrce in bele ogrce in veljajo za blage vnetne akne.

Zmerne do hude vnetne akne vključujejo rožnate mozolje, ki so razmeroma majhni in boleči. Ima mešanico papul in pustul (izboklin, ki imajo na vrhu gnoj z rdečo podlago).

Akne se štejejo za hude, če obstajajo vozlički, ciste ali brazgotine. Ciste in vozlički so velike, boleče in globlje v koži.

Zdravljenje aken

Zdravljenje aken se nekoliko razlikuje glede na resnost. Blage akne, ki so najpogostejše, lahko zdravimo s preprostimi higienskimi kremami in brez recepta (OTC) kremami ali z lokalnimi tretmaji. Zdravljenje blagih aken lahko vključuje:

• Nežno pranje z milom in vodo: Drgnjenje aken ali uporaba ostrega mila ne pomaga pri zdravljenju aken. Pravzaprav lahko akne poslabšajo.
• Uporaba OTC zdravljenja: Sestavine teh zdravil vključujejo benzoil-peroksid, žveplo, resorcinol in druge.
• Vadba sprostitvenih tehnik: Če ste pod velikim stresom, lahko uporaba sprostitvenih tehnik pripomore k hitrejšemu celjenju aken.

Če ti ne uspejo, bo morda treba predpisati topične kreme, kot so retinoidi.

Zdravljenje zmernih do hudih aken zahteva uporabo lokalnih ali peroralnih zdravil na recept zdravnika. Sem spadajo antibiotiki, retinoidi (pridobljeni iz vitamina A) in drugi, ki jih lahko predlaga zdravnik.

Če pride do izbruha hudih aken, obiščite dermatologa, zdravnika, specializiranega za kožne bolezni. Dermatolog bo lahko bolje ocenil, katera zdravila ali načini zdravljenja bodo najučinkovitejši za vaše akne.

Vaš dermatolog lahko preizkusi nekatere od prej naštetih načinov zdravljenja. Če pa ti ne pomagajo, lahko predpišejo zdravilo, imenovano izotretinoin (Sotret, Claravis). To zdravilo pomaga zmanjšati hude akne. Vendar pa ima nekaj neželenih učinkov, o katerih boste želeli vprašati svojega dermatologa. Lahko povzroči prirojene okvare, zato ga nosečnice ali ženske, ki razmišljajo o nosečnosti, ne smejo jemati.

Zdravnik vam bo morda tudi injiciral akne s kortikosteroidi. To vam lahko pomaga pri kakršni koli bolečini ali pordelosti.

Kako preprečiti akne

Da bi preprečili vse vrste aken, vam lahko pomagajo nekatere preproste vsakodnevne prakse in OTC rešitve. Nekatere tehnike preprečevanja vključujejo:

• umijte si obraz nežno in ne več kot dvakrat na dan
• z uporabo OTC izdelkov, ki pomagajo zmanjšati olja na koži
• z uporabo kože, ki ne draži kože, vključno z zaščito pred soncem in kozmetiko
• čim bolj oddaljite stvari z obraza, ki lahko vsebujejo olja, kot so vaše roke, lase ali telefon
• nošenje širokih oblačil, ki zmanjšujejo potenje
• ne stiskanje mozoljev

Kako zmanjšati in obvladati stres

Učenje zmanjševanja in obvladovanja stresa je lahko pomembno pri zdravljenju aken, saj lahko stres akne poslabša. Tudi če vaše okolje ali služba za vas nista stresna, lahko včasih izbruh aken povzroči čustveni stres.

Nekaj ​​preprostih korakov za zmanjšanje stresa vključuje:

• nekajkrat globoko vdihnite
• vadite meditacijo ali jogo
• dober spanec
• vzdrževanje zdrave prehrane
• redno vadbo
• pogovor o tem s prijateljem, družinskim članom ali svetovalcem