6 detoksikacijskih ohrovtovih sokov za hujšanje

Vsebina

• 1. Zeljni sok z limono
• 2. Zeljni sok s pomarančo in ingverjem
• 3. Zeljni sok z ananasom in meto
• 4. Zeljni sok z jabolkom in limono
• 5. Zeljni sok z jagodami in ananasom
• 6. Zeljni sok s korenčkom in pomarančo

Zeljni sok je odlično domače zdravilo za hujšanje, saj izboljšuje delovanje črevesja, saj je zelje naravno odvajalo in ima tudi lastnosti, ki razstrupljajo telo, s čimer je naklonjeno hujšanju.

Za pripravo soka operite list ohrovtovega masla in odstranite morebitne ostanke, sledite enemu od spodaj navedenih receptov.

1. Zeljni sok z limono

Limona je odlična možnost za dodajanje zeljnega soka in povečanje njegovega hujšanja. To je zato, ker limona deluje razstrupljevalno, kar pomaga odpraviti odvečne maščobe, poleg tega pa zmanjšuje občutek lakote in se izogiba pretiranemu uživanju hrane.

Za pripravo soka v mešalniku le stepite 1 list ohrovta s čistim sokom 2 limon, ki postane diuretik in alkalizira kri. Pijte naslednje, po možnosti brez napenjanja ali sladkanja.

2. Zeljni sok s pomarančo in ingverjem

Dodajanje pomaranče soku ohrovta poleg zmanjšanja grenkega okusa ohrovta je odličen način za pospešitev hujšanja, saj pomaranča spodbuja občutek sitosti in otežuje absorpcijo ogljikovih hidratov, holesterola in lipidov. Ingver izboljša delovanje črevesja in poveča presnovo, olajša izgorevanje maščob in izločanje kalorij.

Sok zelja, pomaranče in ingverja naredimo tako, da v mešalniku stepemo 1 list ohrovta s sokom 3 pomaranč in 2 cm ingverja. Pijte naslednje, po možnosti brez napenjanja ali sladkanja.

3. Zeljni sok z ananasom in meto

Z dodajanjem ananasa in mete zeljnemu soku lahko povečate njegovo diuretično moč in tako odstranite odvečne tekočine, ki povzročajo povečanje telesne mase. Poleg tega je ananas bogat z vlakninami, zato lahko zmanjša apetit in pomaga nadzirati željo po jedi čez dan. Oglejte si druge možnosti razstrupljevalnega soka.

Če želite pripraviti sok, v mešalniku stepete 1 list ohrovta z 2 debelima rezinama ananasa in nekaj listi mete. Pijte naslednje, po možnosti brez napenjanja ali sladkanja. Za izboljšanje okusa lahko po potrebi dodate tudi nekaj kapljic limone.

4. Zeljni sok z jabolkom in limono

Dodajanje jabolka soku ohrovta pomaga obogatiti sok s pektinom, snovjo, ki izboljša delovanje črevesja in poveča sitost ter zmanjša količino pojedene hrane. Poleg tega limonin sok izboljša okus zelja in deluje razstrupljevalno, kar odpravlja maščobe. Oglejte si tudi, kako narediti dieto z limonino vodo.

Ta sok dobimo tako, da v mešalniku zmešamo 1 list ohrovta z 1 zelenim jabolkom in čistim sokom polovice limone. Pijte naslednje, po možnosti brez napenjanja ali sladkanja.

5. Zeljni sok z jagodami in ananasom

Jagode in ananas so sadje, bogato z vlakninami, ki pomaga zmanjšati apetit in omogoča izgubo teže. Poleg tega je to diuretični sok, ki odstranjuje odvečne tekočine v telesu in daje bolj natančno silhueto. Oglejte si 5 preprostih nasvetov za hujšanje in izgubo trebuha.

Če želite narediti ohrovtov sok z jagodami in ananasom, v mešalniku le stepite 1 list ohrovta z 2 jagodama in 1 rezino ananasa ter nekaj listov mete. Pijte zraven, po možnosti brez napenjanja ali sladkanja.

6. Zeljni sok s korenčkom in pomarančo

Korenje je še ena dobra možnost za obogatitev ohrovtovega soka, ker deluje tonično in prečiščevalno na jetra, kar pomaga odpraviti odvečno žolč in maščobe. Poleg tega, če je povezan z oranžno, pomaga zmanjšati absorpcijo ogljikovih hidratov in maščob.

Ta sok naredimo tako, da v blender z 1 majhnim korenčkom in sokom 1 ali 2 pomaranč damo 1 list ohrovta. Stepajte, dokler ne dobite homogene zmesi in takoj popijte, brez sladkanja.

Oglejte si tudi video posnetek drugega recepta za razstrupljevalni sok, ki pomaga odpraviti toksine in povečati izgubo teže: