Tamarindov sok za zaprtje
Vsebina
Tamarindov sok je odlično domače zdravilo za zaprtje, ker je to sadje bogato s prehranskimi vlakninami, ki olajšajo črevesni tranzit.
Tamarind je sadje, bogato z vitamini A in vitamini B, poleg tega pa ima odvajalne lastnosti, ki zmehčajo blato in zmanjšajo simptome zaprtja.
Ta sok ima okus po citrusih in ima malo kalorij, toda ko se sladka s sladkorjem, lahko postane zelo kaloričen. Če želite lažjo različico, lahko uporabite naravno sladilo, na primer stevijo.
Sestavine
- 100 g celuloze tamarinda
- 2 limoni
- 2 kozarca vode
Način priprave
Za pripravo soka le odstranite ves sok iz limon s pomočjo sokovnika, dodajte ga v mešalnik skupaj z vsemi sestavinami in dobro stepemo. Sladkajte po okusu.
Za lajšanje ujetega črevesja morate dnevno popiti 2 kozarca tega soka, če pa kozarec pred kosilom in večerjo, bo to zmanjšalo tudi vaš apetit in vam pomagalo pri hujšanju.
Ljudje, ki nikoli niso jemali tamarindovega soka, imajo lahko črevesne kolike in zelo ohlapno blato ali celo drisko. V tem primeru prenehajte jemati tamarindov sok in zaužijte domač serum, da nadomestite tekočino, ki jo izgubi driska.
Tamarindov sok vam pomaga pri hujšanju
Tamarindov sok lahko uporabljamo za hujšanje, če ni sladkan s sladkorjem ali medom, in ker pomaga pri čiščenju črevesja, je lahko dobra pomoč pri odstranjevanju toksinov in izboljšanju splošnega zdravja.
Sok lahko pijete za zajtrk ali kot prigrizek, ni priporočljivo zaužiti več kot 100 ml z obroki, da ne pride do motenj prebave. Toda, če želite shujšati, je pomembno, da prilagodite svojo prehrano, uživate več zelenjave, sadja in zelenjave, poleg tega pa se ukvarjate tudi s kakšno telesno aktivnostjo.
Kako končati zaprtje
Poleg rednega uživanja tamarindovega soka je priporočljivo povečati vnos vlaknin z vsakim obrokom. Oglejte si več nasvetov za lajšanje zaprtja v tem videoposnetku:
Svetujemo Vam, Da Preberete
Krompir 101: Podatki o prehrani in učinki na zdravje
