Najboljši dnevniki leta brez sladkorja

Vsebina

• Te bloge smo skrbno izbrali, ker si aktivno prizadevajo za izobraževanje, navdihovanje in opolnomočenje svojih bralcev s pogostimi posodobitvami in visokokakovostnimi informacijami. Nominirajte svoj najljubši spletni dnevnik tako, da nam pošljete e-pošto na [email protected]!
• Amy Green
• Mama brez sladkorja
• Sladice s koristmi
• Nizko Carb Yum
• Moje potovanje brez sladkorja
• Izbirčni jedec
• Ricki Heller
• Londonska zdravstvena mama
• Nehal sem s sladkorjem
• Odvrzite ogljikove hidrate
• Žlica brez sladkorja

Te bloge smo skrbno izbrali, ker si aktivno prizadevajo za izobraževanje, navdihovanje in opolnomočenje svojih bralcev s pogostimi posodobitvami in visokokakovostnimi informacijami. Nominirajte svoj najljubši spletni dnevnik tako, da nam pošljete e-pošto na [email protected]!

Razlogov za izbiro diete brez sladkorja je veliko. Morda boste preprosto želeli shujšati pas. Ali morda živite z osnovno motnjo, kot je diabetes, ki zahteva skrbno prehrano. Bistvo je, da je uživanje manj sladkorja za vas boljše. Po navedbah Urada za preprečevanje bolezni in promocijo zdravja lahko zdrava prehrana pri nekaterih boleznih. Sem spadajo bolezni srca, diabetes, debelost, hipertenzija in celo nekateri raki. Ameriško združenje za srce priporoča omejitev dodanega sladkorja na 6 žličk za ženske in 9 žličk za moške na dan.

Rezanje sladkorja ni vedno tako enostavno, kot se sliši. Brez priboljškov in udobne hrane se boste morda počutili kot da se prikrajšate. In morda se vam zdi, da je v vaši kavi le čajna žlička, vendar se te majhne količine seštevajo. Dobra novica je, da je nadomestkov več kot kdaj koli prej. Številni blogerji delijo svoje tehnike in nasvete za način življenja z nizko vsebnostjo sladkorja ali brez sladkorja. Njihova orodja, članki in osebne zgodbe vas bodo morda spodbudili k spremembi. Morda vam bo upoštevanje njihovih nasvetov pomagalo potešiti hrepenenje brez sladkorja.

Oglejte si naše najboljše izbore za najboljše bloge leta brez življenja brez sladkorja.

Amy Green

Amy Green se je vse življenje borila s svojo težo, dokler ni postala brez sladkorja in glutena. Od uvedbe teh sprememb leta 2011 je izgubila več kot 60 kilogramov. Zelena kaže, da se lahko odrečete glutenu in sladkorju, ne da bi pri tem žrtvovali dobre stvari: kruh, piškote, sladoled itd. Za najboljšega družinskega prijatelja vrže celo posebno pasjo poslastico. Green deli tudi svojo osebno pot in kakšno je bilo življenje kot mama. V klubu kuharskih knjig poiščite recepte brez glutena drugih kuharjev.

Obiščite spletni dnevnik

Pomikajte jo @Amys_SSGF

Mama brez sladkorja

Brenda Bennett, mama brez sladkorja, je namenjena temu, da vam pomaga prenehati s predelanim sladkorjem. Bennett je iskal dieto brez sladkorja, da bi izgubil težo in odpravil simptome PMS. O svojem potovanju k naravnemu sladkorju in nadomestkom je začela blogirati leta 2011.Bennett dokazuje, da za pripravo sladic brez sladkorja ni treba vzeti ur (1-minutna torta s čokoladnimi vrčki brez sladkorja). Številni njeni recepti vsebujejo tudi malo ogljikovih hidratov in so občutljivi na alergije. Poleg receptov Bennett deli svoje nasvete o ukinitvi hrepenenja in ostajanju na poti brez sladkorja.

Obiščite spletni dnevnik

Pomikajte jo @TheSugarFreeMom

Sladice s koristmi

Jess Stier ima izkušnje s prehrano, sladek zob in strast do zdrave prehrane. S temi lastnostmi vam prinaša blog, ki je posvečen okusnim, zdravim dobrotam. Ta samoopisani sladkorni narkoman vam ponuja tone receptov, ki vam pomagajo zadovoljiti vaše želje. Ponuja alternativne recepte za tradicionalne pekovske izdelke, kot so piškoti iz arašidovega masla. Prav tako vas uči, kako si sami naredite sladkarije, vključno z gumijastimi medvedki brez sladkorja. Njene sladice so lepe in igrive. Če želite najprej jesti z očmi, se lahko zaradi njene fotografije hrane usta usta. Enkratni recepti zajemajo praktično plat in odpravijo skušnjavo celotne torte.

Obiščite spletni dnevnik

Pomikajte jo @DWBenefits

Nizko Carb Yum

Lisa MarcAurele vodi način življenja z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov od leta 2001. Pomagala ji je uravnavati svojo težo po obsevanju ščitnice za zdravljenje Gravesove bolezni. Omejevanje sladkorja in ogljikovih hidratov ji je pomagalo shujšati za 25 kilogramov in ji je to preprečila. Njeno spletno mesto je polno receptov, kot so piščančji razpisi, zaviti s slanino, in Portobello, polnjeni s špinačo iz artičoke. Z doplačilom ponuja nizkoogljične keto obroke in dostop do podpore skupnosti. Kot bonus MarcAurele podeli brezplačno e-knjigo z nasveti z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov.

Obiščite spletni dnevnik

Pomikajte jo @lowcarbyum

Moje potovanje brez sladkorja

Aarn Farmer je začel z blogiranjem dokumentirati, kako izgubljati težo in postati bolj zdrav z rezanjem sladkorja. Farmer ponuja recepte za vsak obrok, vključno z začimbami. Ponuja tudi koristna orodja, kot so vodiči za izbiro brez sladkorja v restavracijah in trgovinah. Prinese vam celo posebne izdaje svojih vodnikov, kot je sladoled brez sladkorja. Če niste prepričani, kako začeti, predlaga, da preberete njegovo filozofijo o hujšanju. Oglejte si njegovo kreativno skorjo in drobtine iz pice iz cvetače.

Obiščite spletni dnevnik

Tweet ga @MySugarFreeJrny

Izbirčni jedec

Anjali Shah pripravlja zdrave recepte, odobrene z možem, za vso družino. Shah, zdravstvena trenerka s certifikatom, obljublja, da bodo njeni okusni obroki zadovoljili tudi odvisnika od nezdrave hrane. Shah ponuja otrokom prijazne recepte za stvari, kot so bolj zdravi hamburgerji in sladice. Ponuja vodnike o tem, kaj lahko dobite v restavracijah in trgovinah. Vpraša tudi nekaj starševskih nasvetov in osebnih zgodb. Njeni načrti obrokov za teden in jesenski razstrupljanje vam lahko pomagajo začeti in ostati na pravi poti.

Obiščite spletni dnevnik

Pomikajte jo @pickyeaterblog

Ricki Heller

Ricki Heller se lahko pohvali, da je "zdrav način življenja lahko sladek." Heller sledi protiCandida življenjski slog. To pomeni, da jedo, da zmanjša presežek Candida kvas v telesu. Hellerjeva je iz svoje prehrane izrezala najbolj sladko, kvasno in plesnivo hrano. Ponuja tone receptov in koristna navodila za nadomestitev. Heller ponuja tudi brezplačno prehransko podporo prek svojega kluba za zdravje Sweet Life, posebnih programov in individualnih treningov.

Obiščite spletni dnevnik

Pomikajte jo @RickiHeller

Londonska zdravstvena mama

Londonska zdravstvena mama je naletela na prednosti življenjskega sloga brez sladkorja. Začela je s testiranjem prehranskih sprememb v upanju, da bo pozdravila svoje "otroške možgane", IBS in druga vprašanja. Po rezanju sladkorja se je začela počutiti bolje. Objavlja vse, od prehrane do zdravja, fitnesa in starševstva brez sladkorja. Preberite o njenem potovanju in se naučite nasvetov, ki vam bodo pomagali doseči cilje brez sladkorja. Oglejte si njen prigrizek brez sladkorja, ki vam pomaga zadovoljiti hrepenenje med obroki.

Obiščite spletni dnevnik

Pomikajte jo @LondonHealthMum

Nehal sem s sladkorjem

I Quit Sugar (IQS) vsebuje novice o sladkorju ter nasvete in recepte brez sladkorja. Novinarka Sarah Wilson je zapustila sladkor, da bi lajšala simptome Hashimotove bolezni. V dvotedenskem poskusu je Wilson odpravil ves sladkor, vključno z naravnimi viri, kot je med. IQS je začela, ko je izkusila prednosti življenja brez sladkorja. IQS vključuje koristne praktične informacije, na primer kako shraniti shrambo in odpraviti zamudo. Oglejte si vodnike, na primer kako ostati v Londonu brez sladkorja. Za plačilo vam bodo pomagali pri 7-dnevnem ponovnem zagonu in 8-tedenskem programu. Potrebujete motivacijo? Oglejte si njihove zgodbe o uspehu.

Obiščite spletni dnevnik

Tweet jih @iquitsugar

Odvrzite ogljikove hidrate

Ditch the Carbs se ponaša s tem, da je to prvo mesto v Avstraliji in na Novi Zelandiji. Farmacevtka in mama treh otrok, ki stojijo za blogom, sta odpravila ogljikove hidrate in sladkor, da bi ustavila jo-jo dieto. Začnite z branjem, zakaj in kako brez ogljikovih hidratov, pa tudi z recepti. Ponuja tudi nasvete in trike, kako otroke spodbuditi k prehrani z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov. Na njenih 10 najboljših seznamih poiščite najboljša orodja in prigrizke. Oglejte si poseben razdelek spletnega mesta, kjer najdete popuste ali brezplačne izdelke. Bonus: Ponuja zaprto skupino za podporo prek Facebooka.

Obiščite spletni dnevnik

Pomikajte jo @ditchthe_carbs

Žlica brez sladkorja

Alexandra Curtis je registrirana dietetik. Ko je odraščala z občutljivostjo na sladkor, ga je popolnoma izrezala. Bralce spodbuja, naj preizkusijo 21-dnevni izziv brez sladkorja. Čeprav prihajajočih skupinskih izzivov ni, zakaj ne bi izzvali sebe? Mogoče boste v njenih razlagah našli motivacijo, kako vam lahko koristijo zdrave sestavine. Dokazuje tudi, da hrana brez sladkorja ni nujno neprisiljena. Prepustite se tej čokoladni torti brez moka, brez masla in sladkorja. Poleg receptov objavlja tudi ideje za obrt in zdravljenje psov.

Obiščite spletni dnevnik

Pomikajte jo @SugarFreeAlex

Catherine je novinarka, ki je navdušena nad zdravjem, javno politiko in pravicami žensk. Piše o številnih nefiktivnih temah od podjetništva do ženskih vprašanj, pa tudi o leposlovju. Njeno delo je izšlo v časopisih Inc., Forbes, Huffington Post in drugih publikacijah. Je mama, žena, pisateljica, umetnica, navdušenka nad potovanji in vseživljenjska študentka.