Dodatki za pitanje

Vsebina

• 1. Sirotkine beljakovine
• 2. BCAA
• 3. Kreatin
• 4. Sirotka Femme

Dodatki za pitanje so lahko bogati z beljakovinami, ki pomagajo pri tvorbi mišičnega tkiva s povečanjem telesne mase, sicer pa vsebujejo snovi, ki vzbujajo apetit, da bi se še bolj najele in zredile.

Dodatki za pitanje z beljakovinami so učinkoviti, zlasti za posameznike, ki redno telovadijo, saj povečan vnos beljakovin z intenzivno vadbo poveča mišice in daje zdrav telesni vidik.

Nekaj ​​primerov tovrstnih dodatkov je:

1. Sirotkine beljakovine

Whey Protein je dodatek, ki ga moški in ženske pogosto uporabljajo, saj spodbuja proizvodnjo beljakovin in mišic ter pomaga pri povečanju telesne mase. Poleg tega sirotka poveča energijo in poveča zmogljivost na treningu.

Sirotkine beljakovine obstajajo v obliki prahu in jih lahko uživamo pomešane z vodo, mlekom ali sokom, na primer poleg sadja, sladoleda in žit ali po navodilih nutricionista.

2. BCAA

BCAA dodatki pomagajo pri oblikovanju mišic in jih lahko uživamo pred ali po telesni aktivnosti.

Običajno BCAA najdemo v obliki kapsul, katerih vrednost se lahko giblje med 25 in 85,00 R $. Naučite se jemati dodatek BCAA.

3. Kreatin

Kreatin je dodatek, ki poleg povečanja telesne zmogljivosti pomaga pri pridobivanju mišične mase in je lahko indiciran za povečanje telesne mase.

Kreatin se naravno proizvaja v jetrih, vendar ga lahko najdemo v obliki prahu in ga uživamo v skladu s svojo težo in z navodili nutricionista. Paket kreatin v prahu s 100 g se lahko giblje med 27 in 44,00 R $. Cena pakiranj s 120 kapsulami se giblje med 45 in 90,00 R $.

4. Sirotka Femme

Whey Femme je vrsta sirotkinih beljakovin, namenjena ženskam, saj je sestavljena iz drugih snovi, ki poleg spodbujanja pridobivanja mišične mase na primer izboljšajo videz las in kože.

Toda za tiste, ki se želijo zrediti in nimajo časa za telesno aktivnost, je morda rešitev, da se odločijo za uporabo zdravil, ki spodbujajo apetit, in jih smejo uživati ​​samo pod vodstvom strokovnjaka za prehrano, kot so Buclina, Cobavit in Enzicoba.

Za dosego pričakovanih rezultatov je pomembno tudi povečanje vnosa hiperkalorične hrane. Da pa pridobite mišično maso in ne kopičite lokaliziranih maščob, je priporočljivo vlagati v hrano, bogato z beljakovinami, maščobe in sladkor pa pustite ob strani. Oglejte si, kako:

Posvet z dobrim nutricionistom in upoštevanje njegovih nasvetov je pomembno, da veste, kaj jesti in kakšno prehransko dopolnilo je najbolje jemati glede na vaš življenjski slog in telesne razmere.