Naravni dodatki za hujšanje

Vsebina

• Recepti naravnih vitaminskih dodatkov
• 1. Diuretični sok za izboljšanje krvnega obtoka
• 2. Sok za slabokrvnost
• 3. Vitamin za povešanje
• 4. Sok za izboljšanje zagorelosti
• Če želite izvedeti več o naravnih dodatkih, glejte: Dodatki za pridobivanje mišične mase.

Izdelava sokov in naravnih vitaminov za hujšanje je poleg tega, da je cenejša, zdrav način za preprečevanje prehranskih pomanjkljivosti med dietami za hujšanje, povečanje količine vitaminov in mineralov ter zagotavljanje, da tudi z manj hrane in malo kalorij lase, nohti in koža ostanite zdravi in ​​lepi.

Vitamini in sokovi iz sadja in zelenjave so tudi dobri naravni vitaminski dodatki, ki dopolnjujejo prehrano vegetarijancev, otrok ali starejših, ki morajo na zdrav in okusen način povečati vnos nekaterih vitaminov ali mineralov, ne da bi se morali zatekati k dodatkom tablet.

Recepti naravnih vitaminskih dodatkov

Te sokove in vitamine lahko pripravimo v centrifugi ali v mešalniku in so preprost in naraven način za uživanje hranil na naraven in zdrav način, ne da bi se zredili.

1. Diuretični sok za izboljšanje krvnega obtoka

• Prednost: Zmanjša zadrževanje tekočine, se bori proti trebuhu in otekanju telesa. Vsebuje 110 kalorij in 160 mg vitamina C.
• Kako to storiti: V centrifugo damo 152 g jagod in 76 g kivija. Ta sok vsebuje vso količino vitamina C, ki je potrebna ves dan.

2. Sok za slabokrvnost

• Korist: zagotavlja dobro voljo in zmanjšuje željo po uživanju čokolade in sladkarij. Vsebuje 109 kalorij in 8,7 mg železa.
• Kako to storiti: V centrifugo dodajte 100 g popra in 250 ml acerola soka. Paprika zagotavlja vse železo, potrebno za en dan, acerola pa je bogata z vitaminom C, ki izboljša absorpcijo železa.

3. Vitamin za povešanje

• Prednost: Koži pomaga ohranjati elastičnost med postopkom hujšanja, prispeva k lepoti kože in preprečuje nastanek gub. Vsebuje 469 kalorij in 18,4 mg vitamina E.
• Kako to storiti: Zmešajte 33 g mletih sončničnih semen v mešalniku s 100 g avokada in 1 skodelico riževega mleka. Ta količina semen vsebuje ves vitamin E, ki je potreben za en dan.

Ta vitamin ima veliko kalorij, zato ga lahko zjutraj nadomestimo z zajtrkom, tako da imamo vse prednosti vitamina E, ne da bi se zredil.

4. Sok za izboljšanje zagorelosti

• Prednost: Prispeva k temu, da je barva kože dlje lepa in zlata od sonca. Vsebuje 114 kalorij in 1320 mcg vitamina A.
• Kako to storiti: V centrifugo damo 100 g korenja in manga. Ta sok ima potrebno količino vitamina A za cel dan.

Za pridobitev koristi, ki jih vsebujejo ti naravni sokovi, jih jemljite enkrat na dan. Vsako redno prehranjevanje pa mora voditi zdravnik ali drug zdravstveni delavec, kot je nutricionist, kajti kljub temu, da je naravno hranilo, imajo vsa hranila določeno količino, ki ohranja telo zdravo, odvečni vitamini pa so lahko škodljivi tudi za zdravje, ki povzroča bruhanje, srbenje ali glavobol.

Če želite izvedeti več o naravnih dodatkih, glejte: Dodatki za pridobivanje mišične mase.