Termogeni dodatki za hujšanje

Vsebina

• Kdaj jemati pekoče dodatke
• Naravna termogena

Termogeni dodatki so prehranska dopolnila z izgorevanjem maščob s termogenim delovanjem, ki povečujejo metabolizem, pomagajo pri hujšanju in izgorevanju maščob.

Ti dodatki pomagajo tudi pri zmanjševanju apetita, s čimer se zmanjša želja po uživanju sladkarij, poleg tega pa prispevajo k ustvarjanju več energije in s tem povečajo pripravljenost za trening. Tako je nekaj naravnih dodatkov s termogenim učinkom:

• Sineflex - s kofeinom, vitamini in minerali, kot sta magnezij in krom v svoji sestavi, je indicirano, da gori in blokira maščobe ter pospešuje metabolizem. Sineflex je sestavljen iz 2 vrst kapsul, Pure Blocker in Dynamic Focus, ki jih jemljete na naslednji način: 2 kapsuli Pure Blocker in 2-krat na dan ter 1 kapsula Dynamic Focus pred kosilom.
• OxyElite Pro - z kofeinom in z izvlečki zdravilnih rastlin, kot sta Oliveira in Yohimbe, je indicirano, da vam pomaga pri hujšanju, kurjenju maščob in boljšem in lažjem definiranju mišic. Zdravilo OxyElite Pro je treba jemati 3-krat na dan, razen prvih 4 dni zdravljenja, kjer so priporočeni odmerki nižji.
• Nutrex Lipo 6 - z Yohimbejem, kofeinom, sinefrinom in bioperinom v svoji sestavi je indicirano za pomoč pri izgorevanju maščob, izpraznitev telesa, nadzor apetita in povečanje proizvodnje energije. Zdravilo Lipo 6 je treba jemati 3-krat na dan, razen prvih nekaj dni zdravljenja, kjer se priporočeni odmerki zmanjšajo.
• Hydroxycut Hardcore Elite - s kofeinom, zeleno kavo, L-teaninom in teobrominom v svoji sestavi je indicirano za povečanje metabolizma, povečanje energije in koncentracije. Priporočeni odmerek tega dodatka je 2 kapsuli na dan, razen v prvih dneh zdravljenja, kadar je odmerek nižji.

Te dodatke lahko jemljete tudi v primeru utrujenosti in pomanjkanja energije, saj povečajo proizvodnjo energije, pogosto pa tudi izboljšajo koncentracijo.

Kdaj jemati pekoče dodatke

Pekoče dodatke lahko jemljete, če želite shujšati ali povečati presnovo, jemanje pa mora biti povezano z redno vadbo. Poleg tega ti dodatki povečajo energijo in koncentracijo, zato so še posebej pomembni v obdobjih večje utrujenosti in pri treningih z velikimi fizičnimi zahtevami.

Vendar pa je treba ta zdravila uporabljati le v skrajnem primeru in vedno po priporočilu zdravnika ali strokovnjaka za prehrano, saj njihova uporaba spremeni metabolizem, na koncu pa spremenijo tudi proizvodnjo hormonov v telesu, kar povzroča težave, kot je nespečnost, spremembe razpoloženja, bolečina glavobol, na primer nenehno vznemirjenje ali bolečina in glavobol. Glej več na: Kontraindikacije za termogena živila.

Naravna termogena

Živila so odlični naravni termogeni, zlasti pijače ali začimbe, ki v svoji sestavi vsebujejo snovi, kot so kofein, kapsaicin ali katehini, ki pospešujejo metabolizem in zvišujejo telesno temperaturo. Nekatera od teh živil so:

• Spodnji del noge - zaužijte 1 čajno žličko na dan, ki jo lahko na primer dodate sadju ali mleku;
• Ingver - na dan naj jedo 2 koščka ingverja, ki ga lahko uporabimo pri pripravi mesa ali v čajih in sokovih.
• Zeleni čaj - pijte 4 skodelice tega čaja na dan;
• Kava - vzeti naj bi 2 do 3 skodelice na dan, najbolje po obrokih, saj olajša prebavo.

To je le nekaj primerov živil s termogenim učinkom na telo, druge odkrijte v temi Kaj so termogena živila.