Tarot karte so morda najbolj kul nov način meditacije

Vsebina

• Osnove karte Tarot
• Kako brati tarot karte
• Kako uporabljati tarot karte za meditacijo
• Pregled za

Nobenega dvoma ni, da meditacija traja že nekaj časa-obstaja veliko novih studiev in aplikacij, namenjenih tej vaji. Če pa se pomikate po svojem viru Insta, ste verjetno videli nekaj mističnega izgleda, dodanih mešanici kart, skupaj s čudovitimi posnetki zdravilnih kristalov. Neznanim so ti znani kot tarot krovi in ​​ne, za uporabo jih ni treba biti psihik.

Pravzaprav sem se v zadnjem letu naučil nekaj tarot kart in se pogovarjal s strokovnjaki na tem področju. Ugotovil sem, da je hobi postal moja lastna oblika (prijazna do Instagrama) premišljene meditacije. Tukaj je tisto, kar morate vedeti o tem, kako lahko dejansko uporabite tarot karte za izboljšanje svojega duševnega zdravja.

Osnove karte Tarot

Ne samo vaš standardni komplet 52 igralnih kart, tarot je dejansko sestavljen iz 78 različnih kart. Tarot je precej OG, s povezavami iz 15. stoletja v Evropi, kjer je bila večina krovov uporabljena za igranje igre s kartami, ki je podobna bridžu. Po mnenju strokovnjakov so bile tarot karte prvič uporabljene za namene vedeževanja v 18. stoletju, vendar so Američani šele leta 1977 pokazali zanimanje za branje tarota z izdajo Tarot karte za zabavo in vedeževanje.

Krov tarota je mogoče razčleniti kot takega: glavne arkane so aduti, oštevilčeni od 0 do 22, in vsaka predstavljajo drugačno življenjsko fazo; Manjša arkana pa je po drugi strani pogosto predstavnica vsakodnevnih zadev, pravi Ruby Warrington, urednica Numinozni in avtor Material Girl, Mistični svet. Te karte so razdeljene na štiri obleke – skodelice, meče, palice in pentakle – ki segajo od asa do 10, skupaj s dvoriščem, ki ga sestavljajo paž, vitez, kraljica in kralj. Vsaka posamezna karta ima drugačen pomen in množico posameznih interpretacij, odvisno od bralca, drugih vlečenih kart in zastavljenih vprašanj, pravi Warrington. In čeprav se morda zdi, da je branje tarot kart samoumevna dejavnost, ki jo je najbolje prepustiti jasnovidcem in podobnim, vam pravzaprav ni treba biti jasnoviden, da bi tarot karte uporabljali v svojo korist. (BTW, tukaj so energetski delavci res naredi.)

Kako brati tarot karte

Čeprav bi se lahko leta naučili brati tarot karte, je pomembno, da se najprej ugotovite kaj za katere uporabljate kartice. "Zdi se mi, da je tarot res odlično orodje, ki mi pomaga priti do lastne intuicije," pravi Warrington. "Pomaga mi ponovno potrditi stvari, ki jih pogosto že poznam, v bistvu mi daje tisto dodatno znanje o odobritvi ali 'da' iz vesolja. Da mi črevesje govori, da je to prava odločitev."

Vsaka od 78 kart ima svojo individualno sliko, pomen in zgodbo. Vsaka od štirih oblek predstavlja različne elemente človeške psihe, osebnostne značilnosti ali zunanje situacije. Warrington predlaga branje vodnika, ki se običajno prodaja skupaj s krovom tarota.

Najpomembnejše je, pravi Warrington, zagotoviti, da vse, kar zahtevate od krova, ni vprašanje življenja ali smrti – niti vprašanje da ali ne. "Namesto, da bi vprašali, ali je vajine poroke konec, bi lahko postavili vprašanja, kot so: 'Ali me moja trenutna zveza izpolnjuje na vseh ravneh?' Zastavite bolj subtilna vprašanja o tistih večjih življenjskih odločitvah, ki bi vam lahko pomagale pri odločitvi, ki je najbolj usklajena, "pravi. (Sorodno: 10 Woo-Woo stvari, ki jih lahko naredite, da se počutite z naravo)

Pogosto sem na primer vlekel karto na dan, samo da bi si dal kritično lečo, s katero si lahko ogledam svojo sedanjost, preteklost in prihodnost-Warrington priporoča ta način preprostega začetka, skupaj z ljudmi, težavami in okoliščinami v skladu z individualnim pomenom vsake karte. "Preberite eno kartico na dan in vaše vsakodnevno vprašanje bi lahko bilo preprosto:" Kakšne priložnosti so mi danes na voljo? " Če se želite domisliti, si lahko ogledate, kar je znano kot tarot namazi. Nekateri so preprosti kot dve karti, najbolj tradicionalni in najbolj znani od namazov-keltski navzkrižni klic za deset kart.

Mnogi strokovnjaki za tarot uporabljajo ilustrirane proročiške karte skupaj s tarot kartami, ker menijo, da po branju tarota ponujajo enostavnejši in jasnejši občutek za ukrepanje. Sporočila orakljevih kart niso zavita v tolmačenje in mnogi bralci bodo potegnili orakljevo karto, potem ko bodo potegnili in razlagali razmazo kart tarota, da bi najbolje podali naslednje korake in nasvete. (Povezano: Meditiral sem vsak dan en mesec in zajokal samo enkrat)

Kako uporabljati tarot karte za meditacijo

Čeprav se igra s kartami morda zdi le zabavna dejavnost, lahko branje tarota dejansko pomaga okrepiti vaše duševno zdravje in zmanjšati simptome depresije in tesnobe. Čeprav se vam zdi kontraintuitivno, pomislite: ko ste introspektivni, imate povečano zavedanje in občutek sebe, s čimer očistite svoj um in potencialno ublažite negativne misli. Metaanaliza iz leta 2017 v reviji Narava ugotovili, da ima samorefleksija lahko terapevtske učinke.

Za začetek Warrington priporoča, da potegnete eno karto na dan iz kroga, ki ga naravno privlači, da vam pride v navado. "V resnici gre za iskanje lastnega jezika, s katerim bi delali s kartami Tarot," pravi. "Ker vam bodo karte začele govoriti v jeziku, ki ga razumete - tega vas ne more resnično naučiti noben učbenik." Zdi se mi, da je proces nastavitve branja tarot kart – 15 ali 20 minut, da očistim svoj krov z dimom palo santa, se usedem v svojo okolico z zdravilnimi kristali, morda naredim nekaj tokov Vinyase – da je sam meditacijski, kot je branje kartice (-ov) po tem.

Še več, od vaje lahko koristijo tudi tisti, ki potrebujejo dodatno samozavest. Ker vas spodbujajo, da med interpretacijo branja uporabite – in še bolj zaupate – svoji intuiciji in črevesnim instinktom, boste postali močnejši in bolj konkretni odločevalec. (Tu so še trije nasveti za boljše odločitve.)

Evo, kako lahko uporabim tarot branja za meditacijo: Vlečem kartico Fool, ki je pogosto povezana z začetkom novih potovanj, prazno ploščo-eno s svobodnim duhom in čistostjo in nedolžnostjo, kar ni nič drugače kot otrokovo. To, kar menim za življenjsko pot, se lahko razlikuje od potovanja nekoga drugega, kar dodatno poudarja individualno naravo branja in analizo pomena kartice. Potem bi lahko porabil približno 10 minut za zapisovanje vsake voščilnice in pisal, kaj vidim, kaj sem čutil, ko sem jo videl, situacije v svojem življenju, za katere mislim, da bi se lahko nanašale na to-in v tem so še globlje koristi za duševno zdravje. Meditiranje o pomenu in ustreznosti mojega življenja z brezplačnim beleženjem pomeni, da ne samo vadim čuječnost, ampak tudi delam na zaupanju v svojo notranjost. (Povezano: kako vam lahko premišljen tek pomaga premagati duševne ovire)

Po brezplačnem dnevniku o Norcu in mojih prihajajočih potovanjih se lahko obrnem na svoj komplet kart Oracle Crystal Angels in morda izvlečem karto Clear Quartz. Nasvet se glasi "Prepustite si občutiti vsa svoja čustva. Celoten vaš mavrični spekter občutkov vam pošilja pomembna sporočila in napotke." Ustrezno je tudi sporočilo Clear Quartza meditativno.

Dobra stvar je, da ne glede na to, ali kupujete vse pomene tarot in oracle kart, lahko vsi uživajo v počasnem, globokem dihanju in meditativnem razmišljanju, ki ga zahteva praksa. Ker se ves čas vrtijo natrpani urniki in seznami opravil, je verjetno, da nimate veliko časa, da bi se ustavili in samo razmišljali, ali samo pisali ali pa bili. Branje tarot kart je lahko prvi (zabaven) korak v bolj sproščeni smeri.

Pregled za