7 najboljših čajev za lažji kašelj

Vsebina

• Koristi čaja za kašelj
• 1. Medeni čaj
• Kako narediti
• 2. Licerice koren čaj
• Kako narediti
• 3. Ingverjev čaj
• Kako narediti
• 4. koreninski čaj iz šipka
• Kako narediti
• 5. Zeleni čaj
• Kako narediti
• 6. Čaj iz timijana
• Kako narediti
• 7. Čaj iz poprove mete
• Kako narediti
• Druga domača zdravila proti kašlju
• Kdaj k zdravniku
• Spodnja črta

Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, bomo morda zaslužili majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.

Kašelj je refleks, ki ga vaše telo uporablja za čiščenje dihalnih poti. Čeprav je kašelj pogost, ko ste bolni, lahko kašelj povzročijo tudi druge stvari, kot so alergije, astma in refluks kisline.

Kašelj, še posebej, ko se počutite v vremenu, je lahko zelo moteč.Poleg tega vam lahko izčrpa vsako energijo, ki jo imate, in se počutite še šibkejši.

Ampak, je treba nekaj korakov, da pomirite dihalne poti in umirite kašelj. Eno najboljših in najpreprostejših domačih zdravil za lajšanje kašlja je pitje določenih vrst vročih čajev. Katere vrste čajev naj torej poskusite?

V tem članku si bomo podrobneje ogledali sedem sort čaja, ki po mnenju raziskav najbolje delujejo za pomirjanje kašlja.

Koristi čaja za kašelj

Pitje čaja, ko imate kašelj, lahko prinese več koristi, ki vam lahko pomagajo, da se počutite bolje. To vključuje sposobnost:

• Pomirite vneto grlo. Toplota skodelice čaja lahko pomaga pomiriti grlo, ki se po kašlju počuti surovo ali boleče.
• Izpustite sluz. Tople tekočine, kot je čaj, lahko pripomorejo k odvajanju ali razgradnji sluzi. To lahko olajša izkašljevanje sluzi.
• Zagotovite si druge zdravstvene koristi. Naravne sestavine čaja imajo lahko posebne zdravstvene koristi. Sem lahko spadajo stvari, kot so protivnetne ali protimikrobne lastnosti.

Na podlagi znanstvenih dokazov je naslednjih sedem čajev lahko še posebej koristno za lajšanje kašlja in simptomov, ki so zraven tega.

1. Medeni čaj

Morda ste že slišali za uporabo medu kot naravnega načina za lajšanje simptomov prehlada. Med lahko pomaga ublažiti vneto grlo in medu je enako učinkovit pri lajšanju simptomov kašlja.

Študije pri otrocih so pokazale, da je med zelo učinkovit pri lajšanju nočnega kašlja in izboljšanju spanca. V resnici je raziskava iz leta 2007 celo ugotovila, da je bil med blaženje simptomov kašlja učinkovitejši od dekstrometorfana, zdravila proti kašlju.

Ne pozabite, da ne dajete medu otrokom, mlajšim od 1 leta. To je zaradi tveganja za otroški botulizem, hudo obliko zastrupitve s hrano.

Kako narediti

Medeni limonin čaj lahko naredite tako, da 1 skodelici kuhane vode dodate 1 žlico medu in 1 žlico limoninega soka. Če je mogoče, poskusite uporabiti surov, organski med.

Veliko različnih vrst medu je mogoče kupiti v trgovinah z živili, v zdravstvenih trgovinah ali celo na spletu.

2. Licerice koren čaj

Koren sladkega želodca se že dolgo uporablja v tradicionalni medicini za različna stanja, vključno s kašljem, okužbami in prebavnimi težavami.

Študije so pokazale, da je licorice lahko učinkovit pri zaustavitvi rasti več vrst bakterij, gliv in celo nekaterih virusov. Kaže, da ima tudi protivnetne in antioksidativne lastnosti.

Poleg tega je raziskava na miših pokazala, da lahko sestavine sladkega korena zmanjšajo pogostost kašlja za 30 do 78 odstotkov. Študija je tudi ugotovila, da lahko spojine sladkega korena delujejo kot ekspektoransi, kar lahko pomaga razrahljati sluz.

Nosečnice naj se izogibajo uporabi korenčka sladkega korena. Upoštevajte tudi, da uživanje velikih količin korenčka sladkega korena lahko povzroči visok krvni tlak ali padec ravni kalija.

Kako narediti

Če želite sami narediti korenček sladkega korenčka, lahko storite naslednje:

• Iz posušenega korena sladkega korena: Na 1 skodelico vode dodajte 1 žlico nasekljanega korena sladkega korena. Vročo vodo zavremo. Kuhajte približno 10 minut in pustite, da se nato nekaj minut ohladi. Pred serviranjem stremo.
• Iz predhodno pripravljenega čaja: Korenov čaj sladkega korena lahko kupite v trgovini z živili ali lokalni zdravstveni trgovini. Najdete ga tudi na spletu. Za pripravo čaja obvezno upoštevajte navodila za proizvod.

3. Ingverjev čaj

Ingver ni le priljubljena sestavina mnogih živil in pijač, temveč ima tudi številne koristi za zdravje. Pogosto se uporablja kot zdravilo za več zdravstvenih stanj, vključno z astmo, slabostjo in artritisom.

Številni dokazi kažejo, da ima ingver močne protivnetne in antioksidativne lastnosti. To lahko pomaga pomiriti razdraženo grlo in dihalne poti, ki jih povzroča kašelj.

Drug razlog, da je ingver lahko koristen za kašelj, je, ker ima sestavine, ki lahko povzročijo sprostitev mišic dihalnih poti.

Poleg tega je bilo v raziskavi na živalih iz leta 2016 ugotovljeno, da ekstrakt ingverja znatno zavira kašelj pri morskih prašičih.

Uživanje preveč ingverja ima lahko neželene učinke, kot so nelagodje v trebuhu, zgaga in driska. Lahko deluje tudi z zdravili za redčenje krvi.

Kako narediti

Ingverjev čaj si lahko naredite s svežim ingverjem ali predhodno pripravljenim čajem:

• Od svežega ingverja: Olupite in na tanko narezajte 3 eno palčne koščke ingverja ter dodajte 4 skodelice vrele vode. Kuhajte približno 15 minut in pred pitjem odcedite.
• Iz predhodno pripravljenega čaja: Obstaja veliko različnih ingverjevih čajev, ki jih je mogoče kupiti v trgovinah z živili, zdravilih ali na spletu. Za pripravo čaja sledite navodilom na izdelku.

4. koreninski čaj iz šipka

Korenina marshmallow se že stoletja uporablja v zeliščni medicini za lajšanje kašlja, prehladov in težav s kožo. Čeprav ima podobno ime, ga ne uporabljamo več v marshmallows, ki jih jemo kot prigrizke.

Zdi se, da korenina marshmallow deluje kot encim, ki pomaga razrahljati sluz in zavirati bakterije. Glede na študijo iz leta 2009 pri morskih prašičih, ima korenina močvirskega barja sposobnost zatiranja kašlja.

Poleg tega je raziskava iz leta 2005 pokazala, da se simptomi kašlja zmanjšajo pri ljudeh, ki uporabljajo sirup za kašelj, ki vsebuje mešanico močvirske mešičke, bršljana, timijana in janeža.

Korenina močvirja lahko vpliva na absorpcijo zdravil, ki jih jemljete peroralno. Najbolje je, da korenino graševine uporabite več ur pred ali po jemanju peroralnih zdravil.

Kako narediti

Če želite pripraviti čaj iz korenine močvirske mezge, lahko to storite na naslednje načine:

• Od ohlapne korenine močvirske mezge: V 1 1/2 skodelice vode vmešajte 1 žlico korenine močvirja. Pokrijemo in pustimo strmo od 6 do 8 ur. Pred pitjem napnite. Za razliko od drugih čajev je najbolje, da pijete koreninski čaj iz soje, pri sobni temperaturi, da dobite kar največ koristi za kašelj.
• Iz predhodno pripravljenega čaja: V trgovinah z živili, v trgovinah z zdravo hrano ali na spletu je več vrst predhodno pripravljenega koreninskega meša. Ne pozabite upoštevati navodila, navedena na izdelku.

5. Zeleni čaj

Zeleni čaj že dolgo uživamo kot pijačo. Vendar pa se uporablja tudi za številne zdravstvene namene, od hujšanja in glavobolov do izboljšanja budnosti.

Ena izmed raziskav je raziskovala grgranje z zelenim čajem po kirurškem posegu, ki je zahteval intubacijo. Ugotovljeno je bilo, da čeprav zeleni čaj ni pomagal hripavosti, je zmanjšal kašelj.

Zeleni čaj je lahko tudi učinkovit pri zaviranju mikrobov. Medtem ko študije še potekajo, lahko protimikrobna aktivnost, kot je zeleni čaj, pomaga preprečiti rast nekaterih vrst bakterij, virusov ali gliv.

Zeleni čaj je na splošno varen, če ga uživamo v zmernih količinah. Vsebuje kofein, zaradi česar lahko občutite živčnost ali vpliva na spanec, če ga uživate pred spanjem.

Kako narediti

Obstaja več načinov za pripravo zelenega čaja:

• Iz listov: Segrejte 1 skodelico vode. Odstranite s toplote in pustite, da se ohladi približno 1 minuto. Strite 1 čajno žličko listov zelenega čaja približno 3 do 5 minut. Pred pitjem napnite.
• Od prahu: Segrejte 1 skodelico vode. Odstranite s toplote in pustite, da se ohladi približno 1 minuto. V vodi približno približno 3 minute namočite 1 1/2 čajne žličke zelenega čaja v prahu. Pred pitjem napnite.
• Iz predhodno pripravljenega čaja: V trgovinah ali na spletu je na voljo najrazličnejši predpripravljeni zeleni čaj. Za pripravo čaja sledite navodilom na izdelku.

6. Čaj iz timijana

Timijan je zelišče, ki se med kuhanjem pogosto uporablja kot začimba. Ima tudi protimikrobno delovanje in je lahko koristen za zdravljenje kašlja.

Študija iz leta 2006 je raziskovala ekstrakt timijana in bršljana pri ljudeh z bronhitisom. Ugotovljeno je bilo, da izvleček zmanjšuje kašelj v primerjavi s placebom.

Če imate alergijo na timijan ali sorodno začimbo, se izogibajte timijanovemu čaju.

Kako narediti

Za pripravo čaja s timijanom sledite spodnjim predlogom:

• Od svežega timijana: 1 1/2 skodelice vrele vode prelijte s 3 svežimi timijanovimi vejicami, da se strdi približno 5 minut. Pred pitjem napnite.
• Iz predhodno pripravljenega čaja: Kupite timijanov čaj v trgovini z zdravili ali v spletu in sledite navodilom izdelka, da ga čaj pripravite.

7. Čaj iz poprove mete

Poprova meta je član družine mete. Skozi zgodovino se uporablja v različne namene, vključno z zdravljenjem navadnega prehlada, prebavnimi težavami in glavoboli.

Nekatere študije kažejo, da ima poprova meta antimikrobne, antioksidativne in protibolečinske lastnosti. Če vas prehladi, lahko lastnosti čaja iz poprove mete tudi olajšajo zamašene sinuse in olajšajo dihanje.

Kako narediti

Če želite narediti čaj iz poprove mete, sledite spodnjim korakom:

• Iz svežih listov: Dodajte 15 listov poprove mete v 2 skodelici kuhane vode, da se strdi približno 5 minut. Pred pitjem napnite.
• Iz predhodno pripravljenega čaja: Kupite čaj iz poprove mete v lokalni trgovini, zdravstveni trgovini ali na spletu. Za pripravo čaja upoštevajte navodila izdelka.

Druga domača zdravila proti kašlju

Poleg pitja čaja obstaja več drugih načinov, kako si lahko lajšate kašelj doma. Na primer:

• Pijte druge tople tekočine. Sem lahko spadajo juhe in juhe.
• Uporabite vlažilec ali se vročo tuširajte. Dihanje z več vlage lahko pomaga pomiriti razdražene dihalne poti in sprostiti sluz.
• Poskusite s solno vodo. Grgovanje s slano vodo lahko pomaga olajšati grlo, ki je boleče ali draži zaradi kašlja.
• Sesamo kapljice za kašelj ali trde sladkarije. Ne dajajte jih majhnim otrokom, saj predstavljajo nevarnost zadušitve.
• Za akutni kašelj razmislite o zdravilih, ki se izdajajo brez recepta. Vendar pa teh zdravil ne smete uporabljati pri otrocih, mlajših od 6 let, saj lahko povzročijo nevarne stranske učinke.

Kdaj k zdravniku

Če imate kašelj, se posvetujte s svojim zdravnikom:

• ne mine več po 3 tednih
• prinaša sluz, ki je debele ali zelenkasto rumene barve
• spremlja vročina ali zasoplost
• spremlja oteklina v gležnjih ali nogah

Pri kašlju vedno poiščite nujno zdravniško pomoč, ki:

• prinaša sluz, ki je rožnata ali krvava
• povzroča zadušitev ali bruhanje
• spremlja bolečina v prsih, oteženo dihanje ali težave s požiranjem
• vključuje druge simptome, kot so otekanje obraza ali koprivnica

Spodnja črta

Čeprav raziskave še potekajo, vam lahko več posebnih vrst čaja olajša kašelj in simptome, ki so povezani z njim. Nekatere priljubljene izbire vključujejo čaj z medom, sladki koreninski čaj in ingverjev čaj.

Veliko kašlja odide sam. Vendar je pomembno, da obiščete zdravnika, če kašelj traja dlje kot tri tedne, kašljate zeleno sluz ali imate druge simptome, kot sta vročina in pomanjkanje sape.