Stres v otroštvu

Otroški stres je lahko prisoten v katerem koli okolju, ki zahteva, da se otrok prilagodi ali spremeni. Stres lahko povzročijo pozitivne spremembe, na primer začetek nove dejavnosti, vendar je najpogosteje povezan z negativnimi spremembami, kot sta bolezen ali smrt v družini.

Otroku lahko pomagate tako, da se naučite prepoznati znake stresa in otroka naučite zdravih načinov soočanja z njim.

Stres je lahko odgovor na negativne spremembe v otrokovem življenju. V majhnih količinah je stres lahko dober. Toda pretiran stres lahko vpliva na način, kako otrok razmišlja, deluje in se počuti.

Otroci se naučijo, kako se odzivati ​​na stres, ko rastejo in se razvijajo. Številni stresni dogodki, ki jih lahko obvlada odrasla oseba, bodo otroku povzročili stres. Posledično lahko že majhne spremembe vplivajo na otrokov občutek varnosti in zaščite.

Bolečina, poškodbe, bolezni in druge spremembe so stres za otroke. Stresorji lahko vključujejo:

• Skrb za šolske naloge ali ocene
• Žongliranje z odgovornostmi, kot so šola in delo ali šport
• Težave s prijatelji, ustrahovanje ali pritiski vrstniških skupin
• Menjava šole, selitev ali reševanje stanovanjskih težav ali brezdomstva
• Ob negativnih mislih o sebi
• Skozi telesne spremembe pri fantih in deklicah
• Videti je, da se starši ločijo ali ločijo
• Denarne težave v družini
• Življenje v nevarnem domu ali soseski

ZNAKI NEREŠENEGA STRESA OTROK

Otroci morda ne prepoznajo, da so v stresu. Novi ali poslabšani simptomi lahko privedejo do tega, da starši sumijo, da je prisotna povečana raven stresa.

Fizični simptomi lahko vključujejo:

• Zmanjšan apetit, druge spremembe v prehranjevalnih navadah
• Glavobol
• Nova ali ponavljajoča se mokra postelja
• Nočne more
• Motnje spanja
• Razdraženi želodec ali nejasne bolečine v želodcu
• Drugi fizični simptomi brez telesnih bolezni

Čustveni ali vedenjski simptomi lahko vključujejo:

• Tesnoba, skrb
• Ne morem se sprostiti
• Novi ali ponavljajoči se strahovi (strah pred temo, strah pred samostjo, strah pred tujci)
• Lepi, ne želi te spustiti izpred oči
• Jeza, jok, cviljenje
• Ne more nadzorovati čustev
• Agresivno ali trmasto vedenje
• Če se vrnemo k vedenju, ki je prisotno v mlajših letih
• Ne želi sodelovati v družinskih ali šolskih dejavnostih

KAKO STARŠI LAHKO POMAGAJO

Starši lahko otrokom pomagajo, da se na stres odzovejo na zdrav način. Sledi nekaj nasvetov:

• Zagotovite varen, varen in zanesljiv dom.
• Družinske rutine so lahko tolažilne. Družinska večerja ali filmska večer lahko pomagata pri lajšanju ali preprečevanju stresa.
• Bodite vzor. Otrok se vam zdi kot model zdravega vedenja. Potrudite se, da svoj stres držite pod nadzorom in ga obvladujte na zdrav način.
• Pazite, katere televizijske programe, knjige in igre majhni otroci gledajo, berejo in igrajo.Oddaje novic in nasilne oddaje ali igre lahko povzročijo strah in tesnobo.
• Obveščajte svojega otroka o predvidenih spremembah, na primer pri zaposlitvi ali selitvi.
• Preživite miren, sproščen čas s svojimi otroki.
• Nauči se poslušati. Poslušajte svojega otroka, ne da bi bil kritičen ali poskušate težavo rešiti takoj. Namesto tega z otrokom sodelujte, da mu pomagate razumeti in rešiti, kar ga vznemirja.
• Zgradite otrokove občutke lastne vrednosti. Uporabite spodbudo in naklonjenost. Uporabljajte nagrade, ne kazni. Poskusite svojega otroka vključiti v dejavnosti, kjer jim lahko uspe.
• Otroku dovolite, da se odloča in ima nekaj nadzora v svojem življenju. Bolj ko se vaš otrok počuti, da ima nadzor nad situacijo, boljši bo njihov odziv na stres.
• Spodbujajte telesno aktivnost.
• Pri svojem otroku prepoznajte znake nerešenega stresa.
• Poiščite pomoč ali nasvet pri zdravstvenem delavcu, svetovalcu ali terapevtu, kadar se znaki stresa ne zmanjšajo ali izginejo.

KDAJ Klicati zdravnika

Pogovorite se z otrokovim ponudnikom, če vaš otrok:

• Postaja umaknjen, bolj nesrečen ali depresiven
• Ima težave v šoli ali v interakciji s prijatelji ali družino
• Ne more nadzorovati svojega vedenja ali jeze

Strah pri otrocih; Tesnoba - stres; Otroški stres

Spletno mesto Ameriške akademije za pediatrijo. Pomoč otrokom pri obvladovanju stresa. www.healthychildren.org/English/healthy-living/emotional-wellness/Pages/Helping-Children-Handle-Stress.aspx. Posodobljeno 26. aprila 2012. Dostopno 1. junija 2020.

Spletno mesto Ameriškega psihološkega združenja. Prepoznavanje znakov stresa pri vaših otrocih in najstnikih. www.apa.org/helpcenter/stress-children.aspx. Dostopno 1. junija 2020.

DiDonato S, Berkowitz SJ. Otroški stres in travme. V: Voznik D, Thomas SS, ur. Kompleksne motnje v otroški psihiatriji: Klinični vodič. St Louis, MO: Elsevier; 2018: 8. poglavje.