3 koraki za premagovanje odlašanja

Vsebina

• 1. Naredite seznam nalog
• 2. Nalogo razdelite na dele
• 3. Nehajte se opravičevati
• Kdaj začeti igrati
• Za prihodnja opravila - določite rok
• Za zapadla opravila - Začnite danes
• Za ročne naloge - Takoj začnite
• Kaj vodi k odlašanju

Odlašanje je takrat, ko oseba pozneje pritiska na svoje obveznosti, namesto da bi takoj ukrepala in težavo rešila. Če težavo pustite jutri, lahko postane odvisnost in povzroči snežno kepo, poleg tega pa ogrozi vašo produktivnost na študiju ali v službi.

V bistvu odlašanje odlaga neko nalogo, ki jo je treba rešiti čim prej, ker ni prednostna naloga ali pa ni tema, o kateri imate radi ali ste pripravljeni razmišljati. Nekaj ​​primerov zavlačevanja je: ne opravljati šolskega dela takoj, ko učitelj to prosi, pustiti to samo dan prej, ali pa ne začeti pisati besedila, ki ga potrebujete, ker vedno obstajajo druge pomembnejše stvari ali bolj zabavne, ki jih potrebujete rešiti, preden začnete "izgubljati čas" s tem dolgočasnim besedilom.

Nekaj ​​odličnih nasvetov za premagovanje zavlačevanja in začetek opravil takoj, ko je to potrebno:

1. Naredite seznam nalog

Če želite začeti dobro in ustaviti odlašanje, lahko naštejete vse naloge, ki jih je treba opraviti, in določite prioriteto, ki jo imajo. Tako se lažje odločite, kje začeti. Toda poleg sestavljanja seznama je treba opraviti še naloge, da se seznam pokaže z že narejenim. To vam daje dodaten zagon, da lahko vse opravite pravočasno.

2. Nalogo razdelite na dele

Včasih se naloga lahko zdi tako velika in zapletena, da sploh ne veste, kje začeti. V tem primeru je najboljša strategija, če ne pustimo jutri, kar lahko storimo danes, razdelitev naloge na dele. Torej, če je učitelj prosil za delo pri določeni temi, lahko en dan določite svojo temo in strukturirate poglavja, naslednji dan poiščete bibliografijo in začnete pisati naslednji dan. V tem primeru se težava rešuje po malem in je ni mogoče šteti za zavlačevanje.

3. Nehajte se opravičevati

Tisti, ki radi odlašajo, najdejo tisoč razlogov, da ne storijo takoj, kar potrebujejo, ampak da bi lahko prenehali s potiskanjem težave s trebuhom, nehajte iskati razloge, da tega ne storite. Dobra strategija je lahko, če mislite, da nihče ne bo opravil naloge namesto vas in da jo je res treba narediti, in prej kot bolje.

Kdaj začeti igrati

• Za prihodnja opravila - določite rok

Določitev roka je odličen odnos do rešitve težave. Tudi če je učitelj rekel, da mora delo opraviti do konca meseca, si lahko postavite nov cilj in delo končate naslednji konec tedna ali vsaj dokončate polovico dela.

• Za zapadla opravila - Začnite danes

Za boj proti umetnosti odlašanja ni nič boljšega kot začeti takoj. Tudi če gre za temo, ki vam ni všeč, je bolje, da kmalu začnete in dokončate nalogo, kot pa vsakdanje razmišljanje, da jo morate še rešiti. Če naletite na kakršne koli ovire, vseeno ne odlašajte in nadaljujte. Če je težava pomanjkanje časa, pomislite na to, da bi kasneje spali ali se prej zbudili ali izkoristili dopust ali konec tedna za izvedbo te naloge.

• Za ročne naloge - Takoj začnite

Ko ni roka za izvedbo določene naloge, na primer za obisk fitnesa, začetek diete ali branje knjige, za katero so prijatelji rekli, da je čudovita, na primer, kar morate storiti, je, da ukrepate in začnete zdaj.

Če tovrstne naloge pustite pozneje, lahko škodujete fizičnemu in duševnemu zdravju, saj se lahko vleče več let in povzroči močno nezadovoljstvo z življenjem in celo depresijo. V tem primeru se zdi, da oseba postane opazovalec lastnega življenja, vendar je rešitev v tem, da prevzame nadzor, prevzame vajeti in takoj ukrepa.

Kaj vodi k odlašanju

Običajno se zavlačevanje pojavi takrat, ko oseba ne mara neke naloge in zato nenehno pritiska na jutri, saj v tistem trenutku noče usmeriti svoje pozornosti na to. To lahko pomeni, da ni zadovoljna z nalogo, ki jo je treba opraviti.

Toda dober način za trajno ustavitev odlašanja je nadaljnje razmišljanje. To pomeni, da morate razmisliti, kaj bo ta končana naloga pomenila v vaši prihodnosti. Torej, namesto da bi samo razmišljali o tej "dolgočasni" službi, ki jo je prosil vaš učitelj, lahko začnete razmišljati, da morate za boljšo prihodnost dokončati študij in za to morate delo opraviti pravočasno.