Tretje trimesečje nosečnosti: povečanje telesne mase in druge spremembe

Vsebina

• 3^rd trimesečju nosečnosti
• Hitro pridobivanje teže
• Žile na nogah in oteklina
• Spremembe dojk in nožnic
• Bolečine in bolečine
• Pogosto uriniranje
• Težave spanja ponoči
• Druge spremembe
• Končne priprave za dojenčka

3^rd trimesečju nosečnosti

Vaš dojenček se najhitreje spremeni v tretjem trimesečju nosečnosti. Tudi vaše telo bo šlo skozi pomembne spremembe v podporo rastočemu plodu. Morda imate nekaj istih sprememb in simptomov, ki ste jih imeli v prvem in drugem trimesečju, vendar se pogosto pojavijo v tretjem trimesečju, ko se bližate prihodu vašega dojenčka.

Hitro pridobivanje teže

V zadnjih mesecih nosečnosti dojenček pridobi največ teže. Dejansko po podatkih ameriškega združenja za nosečnost plod tehta približno 27 kilogramov v 27 tednih, od 4 do 4 ½ kilograma v 32 tednih in zraste med 6 ¾ do 10 kilogramov, če imate porod v celoti. Tudi vaš dojenček bo v tretjem trimesečju zrasel povprečno za šest centimetrov.

Poleg teže dojenčka bo vaše telo pridobivalo tudi težo zaradi:

• tekočine
• več krvi
• amnijska tekočina
• večja maternica
• posteljico
• zaloge maščob

Vse to bo dodalo nekaj odvečnih kilogramov. To je eden od razlogov, zakaj zdravniki in babice poudarjajo, da ženske v prvih dveh trimesečih nosečnosti ne poskušajo pridobiti preveč teže.

Čeprav tega zagotovo ne želite izgubiti Teža v tretjem trimesečju je prav tako pomembno, da se ne prepustite hrepenenju po zdravi hrani in bodite čim bolj aktivni. Če boste naredili oboje, boste preprečili nepotrebnopovečanje telesne mase. Skupna količina teže, ki bi jo morali pridobiti, je odvisna od tega, koliko ste tehtali pred nosečnostjo. Zapleti pri prevelikem povečanju telesne mase se lahko pojavijo v tretjem trimesečju in lahko vključujejo:

• gestacijski diabetes
• visok krvni pritisk
• prezgodnji porod (otrok se rodi pri 37 tednih ali prej)
• težka porodna teža

Žile na nogah in oteklina

Naravno povečanje telesne teže zaradi nosečnosti lahko povzroči, da vam noge in gležnje nabreknejo. Težava je lahko še hujša z zadrževanjem dodatne tekočine, zato obvezno pijte veliko vode in se izogibajte slani hrani. Dodatni tlak v spodnjih okončinah lahko privede do pajkov in krčnih žil. Spustite pritisk z nog, tako da počivajte z nogami, ko lahko. Če oteklina povzroči bolečino, lahko razmislite tudi o nošenju podpornih nogavic.

Zadrževanje manjše tekočine je normalno, toda hitro in boleče otekanje v nogah in gležnjih bi lahko bilo zaskrbljujoče. Povejte svojemu zdravniku o vsaki nenadni oteklini, tako da lahko izključijo potencialno življenjsko nevarno stanje, imenovano preeklampsija. Zaznamuje ga izredno visok krvni tlak, beljakovine v urinu, včasih tudi glavobol in bolečine v zgornjem desnem delu.

Spremembe dojk in nožnic

Normalno je, da se prsi v zadnjih tednih nosečnosti povečajo in nežnejo. Dejansko klinika Mayo ocenjuje, da ženske med nosečnostjo v povprečju pridobijo 2 kilograma tkiva v dojkah. Do tretjega trimesečja lahko v prsih pušča kolostrum, ki je zgodnje materino mleko rumene barve.

Med nosečnostjo bi lahko bile kakršne koli pomembne spremembe v nožnici zaskrbljujoče. V tretjem trimesečju je majhna izjema. Ko se bliža konec nosečnosti, boste morda opazili izcedek iz nožnice, ki je videti kot sluzav in ima v njem madež ali dve krvi. To je posledica mehčanja materničnega vratu, da se lažje pripravite na porod. Če opazite: pokličite zdravnika.

• prekomerno praznjenje
• izcedek, ki je gost, rumen, zelen ali sirast, saj lahko to kaže na okužbo
• kakršna koli kri iz nožnice

Bolečine in bolečine

Vaš odraščajoči dojenček se začne stiskati v trebuhu, zato boste morda začeli čutiti več brc in drugih gibov. Nekatere od teh so lahko občasno boleče - morda je vaš dojenček bodoča nogometna zvezda! Rastoči zarodek vam lahko povzroči več bolečin v telesu zaradi dodatne teže. Bolečine v križu, kolenih in vratu so v tretjem trimesečju pogoste. Počivajte in dvignite stopala, ko lahko, in zamenjajte ledene vložke in grelne blazinice, da olajšate bolečino.

Pogosto uriniranje

V prvem in drugem trimesečju boste morda morali pogosteje urinirati zaradi hormonskih sprememb. Zdaj, ko ste v tretjem trimesečju, se vam zdi, da boste morali pikati vsako uro. To je zato, ker vsa teža, ki jo dobi vaš otrok, dodatno pritiska na vaš mehur. Izogibajte se pitju preveč tekočine ponoči, da ne boste motili svojega spanja.

Za pripravo na porod se dojenček usede v medenico. Temu rečemo posvetlitev. Ko se to zgodi, boste morda opazili, da lahko globlje zadihate ali pojeste malo več hrane. Toda glava vašega dojenčka zdaj še bolj pritiska na vaš mehur.

Poleg užaljenosti pogosti obiski kopalnic običajno niso zaskrbljujoči. Če pa v urinu opazite kakšno kri ali imate bolečine v hrbtu, takoj pokličite zdravnika. Oboje je lahko znak okužbe sečil.

Težave spanja ponoči

Zgodaj v nosečnosti ste morda želeli ves čas spati. V tretjem trimesečju imate večjo verjetnost, da boste imeli nespečnost. Splošno nelagodje je glavni razlog, da nosečnice ne morejo spati. To nelagodje je lahko posledica potrebe po uriniranju ali brca otroka. Da se prepričate, da si pripravite sebe in spalnico za lahko noč.

• Izogibajte se vadbi pozno popoldne in zvečer.
• Naj bo spalnica hladna in temna.
• Izogibajte se poznim napadom ali napom, daljšim od ene ure.
• Položite posteljnino v primeru, da vam bo vroče.
• Razmislite o postavitvi ventilatorja ob postelji.
• Televizor pustite izključen v spalnici. (Tudi pri izključenem zvoku lahko utripajoča svetloba moti cikle spanja.)
• Pred spanjem si privoščite toplo kopel.
• Meditirajte ali izvajajte vaje za globoko dihanje.
• Za podporo trebuha uporabite dodatne blazine.

Druge spremembe

Nekatere doječe matere imajo v tretjem trimesečju tudi druge spremembe, med drugim:

• zgaga
• hemoroidi
• kratka sapa
• izbočeni trebušček
• Kontrakcije Braxtona Hicksa (Te so šibke in so ne enako kot delovno krčenje.)

Končne priprave za dojenčka

Morda najpomembnejše spremembe, ki jih boste imeli do konca nosečnosti, so kontrakcije. Za razliko od kontrakcij Braxtona Hicksa, pravi porod napreduje tako, da kontrakcije postanejo daljše, močnejše in bližje skupaj. Čestitke - to je vaš znak, da pokličete babico ali porodni center, da se pripravijo na prihod vašega otroka!