Nasveti za obvladovanje luskavice v vročem vremenu

Vsebina

• Luskavica v vročem vremenu
• 1. Uporabite zaščito pred soncem
• 2. Lahka obleka
• 3. Pijte vodo
• 4. Načrtujte izlete na prostem v hladnejših urah
• 5. Spoznajte svoj tip kože
• Odvoz

Luskavica v vročem vremenu

Če imate luskavico, verjetno vnetja že poznate. V ponavljajočih se epizodah luskavice poleg prehrane in stresa igrajo vlogo tudi ekstremni vremenski pogoji. Ljudje z luskavico imajo občutljivo kožo in morajo biti previdni v ekstremnih vremenskih razmerah.

Sonce je lahko vaš prijatelj in sovražnik, če imate luskavico.

Po eni strani lahko izpostavljenost soncu in naravna sončna svetloba pomagata pri zdravljenju luskavice. UV sevanje je zdravilna sestavina fototerapevtskega zdravljenja luskavice.

Po drugi strani pa lahko preveč izpostavljanja soncu sproži vnetje.

Tu je pet stvari, s katerimi lahko preprečite vnetje v vročem vremenu:

1. Uporabite zaščito pred soncem

Ekstremna izpostavljenost soncu lahko draži kožo in povzroči vnetje. Zaščita pred soncem ima zaščitne lastnosti pred UVA in UVB žarki. Zdravnik vam bo morda priporočil uporabo zaščitne kreme z zaščitnim faktorjem 30 ali več.

2. Lahka obleka

Telo poskuša preprečiti toploto s proizvodnjo znoja. Potenje lahko pri nekaterih ljudeh povzroči vnetje.

Za preprečevanje vnetja nosite lahka, ohlapna oblačila. Morda boste želeli razmisliti tudi o nošenju zaščitne obleke pred soncem ali pokrival in vizirjev na prostem.

3. Pijte vodo

Da koža ostane hidrirana, mora biti telo hidrirano. Če v vročem vremenu pijete veliko vode, lahko vaša koža ostane hidrirana in prepreči izbruhe.

4. Načrtujte izlete na prostem v hladnejših urah

Najbolj vroče ure poleti so med 10. in 16. uro. Če zmanjšate čas na prostem v teh urah ali razporedite potovanja v hladnejših urah, lahko preprečite vnetje.

5. Spoznajte svoj tip kože

Sonce ima različne učinke na različne tipe kože. Lestvica Fitzpatrick je bila vzpostavljena za razdelitev tipov kože glede na barvo in ustrezne reakcije na izpostavljenost soncu.

Lestvica se giblje od zelo svetle (tip 1) do zelo temne (tip 6). Poznavanje vašega tipa kože vam lahko pomaga ugotoviti, kako dolgo lahko ostanete zunaj na soncu.

Odvoz

Če imate luskavico, se boste dobro zavedali vremenskih razmer okoli sebe. Čeprav lahko toplo vreme in sončna svetloba pomagata pri zdravljenju luskavice, je pomembno, da kožo zaščitite na soncu in da ostanete hidrirani.

Če ostanete hladni in veste, kaj lahko sproži vaše luskavice, vam lahko pomaga, da se počutite udobno v vročem vremenu.