The Tone It Up Girls 'Blueberry Bombshell Smoothie

Vsebina

• Pregled za

Gospe Tone It Up, Karena in Katrina, sta dve naši najljubši fit dekleti. Pa ne samo zato, ker imajo nekaj odličnih idej za vadbo-znajo tudi jesti. Njihove možgane smo izbrali za recept za sladko in začinjeno solato iz ohrovta, 1-minutni mikrovalovni piškotek in super edinstven prigrizek iz avokada, medu in sončnice.

Toda ena stvar, ki jo vedno radi spodbujamo okrevanje po vadbi: smoothie. Superhrana in trendovska zelenjava lahko pridejo in gredo, toda smutiji so za vedno. Trdno verjamemo, da nikoli ne morete imeti preveč receptov, zato smo Kareno in Katrino prosili, naj delita njuno najljubšo: smoothie iz borovničeve bombe, napolnjen z dovolj antioksidantov, beljakovin in hranil, da vas spremenijo v bombo Tone It Up.

Sestavine so zelo enostavne; začnite z nekaj mandljevega mleka (poskusite okuse vanilije ali kokosa, vendar ne pozabite vzeti nesladkanega!), vlijte nekaj zamrznjenih banan (jih narežite in zamrznite, da bodo pripravljene, kadar koli!), sveže borovnice in vaše najljubše beljakovine prahu. Dekleta TIU uporabljajo posebej izdelan prah iz vanilije Perfect Fit – organsko rastlinsko beljakovino brez GSO. Ta nizkokalorični smoothie vsebuje kalij in beljakovine, ki pomagajo mišicam, da si opomorejo po vadbi, prav tako pa je slastnega okusa.

Toda ena skrivnost smoothieja, ki si jo morate ogledati v videu? Podpis Tone It Up "shake dance", ki je potreben med mešanjem. Postrezite v kozarcih za margarito in prelijte s kakavovimi zrni (za dodajanje sladkosti in hrustljavosti) za vrhunski smoothie. (Če raje žličite kot srkajte, poskusite teh 10 receptov za sladke sklede pod 500 kalorijami.)

Pregled za