Kaj je metoda 5S in kako deluje

Vsebina

• Kako poteka zdravljenje
• 1. Prevzgoja hrane in prehrana
• 2. Skupinska spremljava
• 3. Uporaba nutracevtikov
• 4. Uživanje dobrih maščob
• 5. Estetski tretmaji
• Faze zdravljenja

Metoda 5S je metoda hujšanja, ki jo je leta 2015 ustvarila dermatofunkcionalna fizioterapevtka Edivania Poltronieri z namenom spodbujanja hujšanja, prehranske prevzgoje in kakovosti življenja ljudi s prekomerno telesno težo. Program velja za družaben, zdrav, trajnosten, preprost in okusen, kar je mogoče preveriti z uporabo metode.

Zdravljenje z uporabo metode 5S za hujšanje je treba izvajati v spremstvu nutricionista in dermatofunkcionalnega fizioterapevta, saj vključuje preusmeritev hrane in estetske tretmaje, ki vključujejo uporabo infrardečih termičnih odej za aktiviranje izgorevanja maščob.

Glede na to, kar predlaga metoda, lahko poleg tega, da končamo učinek koncertine, izgubimo tudi do 15 kg na mesec, saj deluje tako, da uravnava metabolizem in nadzoruje tesnobo.

Kako poteka zdravljenje

Zdravljenje 5S je sestavljeno iz petih strategij hujšanja in se začne z začetno oceno bioimpedance, tako da med drugimi dejavniki veste, kolikšen odstotek maščobe ima oseba, količino mišic, indeks telesne mase (ITM), stopnjo bazalne presnove, poleg tega, da so morali opraviti nekaj laboratorijskih preiskav. Na ta način je mogoče poznati zdravstveno stanje osebe in pripraviti načrt glede na potrebe.

Pri tej metodi oseba dobi dnevno spremljanje s pomočjo metode in tedensko obišče kliniko, da spremlja in oceni rezultate.

Pet strategij metode 5S je:

1. Prevzgoja hrane in prehrana

Glede na rezultat bioimpedance in laboratorijske preiskave odgovorni nutricionist navaja nizkokalorično in prilagojeno prehrano za osebo. Tako je izguba teže naklonjena hkrati s postopkom prevzgoje hrane.

2. Skupinska spremljava

Bolniki, ki sodelujejo v programu, se lahko vsak dan pogovarjajo in odgovarjajo na vprašanja z nutricionistom prek aplikacij za pošiljanje sporočil, poleg tega pa so del skupine z drugimi bolniki, v kateri si izmenjujejo izkušnje, spodbujajo in svetujejo kolegom.

3. Uporaba nutracevtikov

Nutraceutiki so spojine, ki jih jemljemo s hrano in prinašajo koristi za zdravje, kot je antioksidant likopen v paradižniku ter vitamini in minerali v živilih. Tako se hranila običajno prodajajo v obliki tablet ali prehranskih dopolnil, v programu 5s pa jih uporabljajo za oskrbo s prehranskimi pomanjkljivostmi in za preprečevanje ali zdravljenje bolezni, ki so prisotne pri pacientih.

Na ta način ima oseba tudi z nizkokalorično prehrano na voljo vsa hranila, potrebna za pravilno delovanje telesa.

4. Uživanje dobrih maščob

Dobre maščobe, kot so omega-3, omega-6 in omega-9, so v prehrani za izboljšanje ravni holesterola v krvi, zdravje živčnega sistema in zmanjšanje vnetja v telesu, kar daje prednost ravnovesju presnove.

5. Estetski tretmaji

Estetski tretmaji, ki so del programa 5S, želijo spodbuditi izgorevanje lokaliziranih maščob, spodbuditi obnovo celic in zmanjšati prisotnost strij in mlitavosti, ki običajno spremljajo izgubo teže. Tako so uporaba programa infrardeče termalne odeje, olja, ki aktivirajo cirkulacijo in izgubo maščobe, masaže telesa in pilates.

Faze zdravljenja

Program 5s je sestavljen iz treh faz:

• Izguba: glavna faza, odgovorna za hujšanje, s spremenljivim trajanjem glede na količino teže, ki jo želite izgubiti;
• Vzdrževanje: dosežemo želeno težo in spremenimo prehrano, da ohranimo težo. Ta faza traja 30 dni;
• Prevzgoja: prehranska prevzgoja in zdrave navade so utrjeni, da se prepreči novo povečanje telesne mase in učinek harmonike. Ta faza traja 30 dni.

Vsaka faza ima prehranski program in posebne estetske tretmaje, na začetku zdravljenja pa se opravi popolna prehranska ocena, da se oceni bolnikovo zdravstveno stanje, ITM, količina maščobe v telesu in količina izgubljene teže.

Stroški zdravljenja s 5S se razlikujejo glede na količino teže, ki jo je treba izgubiti, vendar ima začetna ocena v povprečju 100 realov, medtem ko lahko preostali del zdravljenja doseže do približno 4.500 realov.

Poleg metode 5S obstajajo še druge strategije za hujšanje na zdrav način, oglejte si naslednji video: