Domače zdravljenje za izgubo trebuha

Vsebina

• 1. Vaje za izgubo trebuha
• 2. Dieta za hitro hujšanje
• 3. Krema za izgubo trebuha

Odlično zdravljenje na domu za izgubo trebuha je vsakodnevno izvajanje vaje, imenovane trebušna deska, saj krepi mišice tega območja, vendar je dobra možnost tudi uporaba posebne kreme za izgorevanje maščob in estetsko zdravljenje.

Toda poleg zatekanja k tem strategijam je pomembno tudi prilagoditi prehrano in pripraviti nizkokalorično prehrano, da se izognemo kopičenju novih maščobnih celic. Tu lahko vidite dobro domače zdravilo, ki vam lahko pomaga pri izgubi trebuha

1. Vaje za izgubo trebuha

Dobra vaja za izgubo trebuha, ki jo lahko izvajamo doma, ne da bi pri tem poškodovali hrbtenico, je trebušna deska. Če želite narediti trebušno desko, preprosto ležite na trebuhu na tleh in nato telo podprite samo na prste in podlakti, pri čemer naj vaše telo ostane obešeno, kot je prikazano na naslednji sliki, in stoji v tem položaju vsaj 1 minuto. postane lažje, čas povečajte za 30 sekund.

Ko je vaja že enostavna in lahko v tem položaju preživite več kot 2 minuti, lahko sprejmete novo različico te vaje, ki vključuje podporo samo eni roki, kot je prikazano na tej sliki:

Pomembno je vedeti, da ta vadba nima velike porabe kalorij, zato jo je treba za hujšanje povezati z nizkokalorično prehrano in redno telesno vadbo. Je učinkovitejša od tradicionalne vadbe v trebuhu, vendar lahko telesni pedagog navede, katere vaje za izgubo trebuha so najboljše za vsak primer posebej.

2. Dieta za hitro hujšanje

Oglejte si naslednji video, če želite izvedeti, kako prilagoditi svojo prehrano:

3. Krema za izgubo trebuha

Dobra krema za izgubo trebuha je tista z 8-odstotnim ksantinom, ki jo lahko priporoči dermatolog in jo naročite v lekarni. Kremo je treba nanašati 2-krat na dan po celotnem predelu trebuha. Če želite povečati njegove učinke, lahko območje, ki ga želite obdelati, zavijete s plastično folijo in pustite, da deluje 2 uri.

Ksantin je snov, ki lahko izloči dvakrat toliko maščobe, kot bi jo telo lahko izločilo le s prehrano in gibanjem. V samo 12 tednih zdravljenja je mogoče odstraniti do 11 cm maščobe.