Preizkusite nekaj novih potez! Za ideje in navdih si oglejte te video posnetke vadbe. Pridobite nasvete od trenerjev, znanih osebnosti in še več!

Vsebina

• Pregled za

Pridobite nasvete o fitnesu pri vrhunskih trenerjih in si oglejte njihove najljubše poteze. Oglejte si prikazane vaje in izpopolnite svojo formo. Preizkusite različne rutine in se izzivajte na nove načine

Ti video posnetki vadbe vam bodo pokazali nove poteze, ki jih lahko opravite v telovadnici ali doma. Napolnite svojo vadbo in svoje telo.

Niste prepričani, katere gibe bi morali narediti? Oglejte si te vadbene poteze.

Vrnite svojo rutino v višjo prestavo. Osredotočite se na trening moči ali kardio.

S temi video posnetki vadbe boste zagotovo dobili odlično vadbo.

V vašem življenju je bil čas, ko se sploh niste zavedali, kaj počnete, kar se imenuje aerobna ali kardio vadba. Ena najuspešnejših dolgoročnih strategij vzdrževanja telesne teže je, da vsak teden z vadbo porabite 1.000 kalorij. Kako pa jih boste zažgali, je odvisno od vas. Naredite lahko vse, od igranja košarke (400 kalorij na uro *) do skakanja (658 kalorij na uro) do plesa (300 kalorij na uro). Ni razloga, da bi se moralo karkoli, kar počnete, čutiti kot »vadba«. Zato iz svojega besednjaka izbrišite vse besede »I have tos« in »Moral bi biti« in poskusite nekaj od teh idej za igranje kot otrok. Ocene kalorij temeljijo na 145-kilogramski ženski.

Oglejte si te videoposnetke o vadbi.

Pregled za