Kaj si fizioterapevt medeničnega dna želi vedeti o vaginalnih razširjevalcih

Vsebina

• Dilatorji se uporabljajo predvsem iz dveh razlogov.
• 1. Zdravljenje bolečega spolnega odnosa.
• 2. Raztezanje nožnice.
• Pred uporabo dilatatorja se pogovorite s svojim zdravnikom.
• Kako uporabljati vaginalne dilatatorje
• Pojdite počasi in enakomerno - in pričakujte nekaj nelagodja
• Čuječnost je ključna.
• Potreben je čas, da vidite rezultate.
• Dilatorji niso vaša edina možnost.
• Vedite, da niste edini, ki doživlja boleč seks.
• Pregled za

V primerjavi z drugimi elementi na seznamu stvari, ki jih lahko varno držite v nožnici, se zdi, da so dilatatorji najbolj skrivnostni. Izgledajo podobno kot pisani dildo, vendar nimajo povsem enakega realističnega faličnega videza. In za razliko od seksualnih igrač, ki jih uporabljate solo ali s partnerjem, jih boste morda celo videli v ordinaciji ginekologa. Kaj je torej z vaginalnimi dilatatorji?

Krystyna Holland, D.P.T., fizioterapevtka medeničnega dna in lastnica Inclusive Care LLC, razčleni vse, kar morate vedeti o vaginalnih dilatatorjih, vključno s tem, za kaj so v resnici zasnovani. Presenečenje: Ne zato, da bi vam prinesel orgazem.

Dilatorji se uporabljajo predvsem iz dveh razlogov.

Vaginalni dilatatorji se ne uporabljajo iz enakih čutnih razlogov kot večina spolnih igrač in pripomočkov. Namesto tega so zasnovani tako, da posameznikom z vulvami pomagajo, da se navadijo na občutek raztezanja vaginalnega kanala, in so na voljo v široki paleti dolžin in širin, pravi Holland.

1. Zdravljenje bolečega spolnega odnosa.

Ljudje, ki doživljajo boleč spolni odnos, ki ga povzroča vaginizem – stanje, pri katerem se mišice, ki obkrožajo nožnico, krčijo, zaradi česar se zoži – in osebe, ki imajo bolečine brez neposredno povezane ginekološke težave (tj. ciste na jajčnikih ali endometrioza), so najpogostejši uporabniki dilatatorja, pravi Holland. Poleg fizičnih zdravstvenih stanj lahko vaše čustveno stanje povzroči še boleče spolne odnose: če se na primer počutite tesnobno ali se bojite, lahko vaši možgani pošiljajo signale mišicam medeničnega dna, da se zategnejo, kar vodi v nelagodje med seksom, pravi klinika Mayo . Ta začetna bolečina bi vas lahko vzbujala strah, da bodo tudi prihodnji spolni stiki boleli, zato se lahko vaše telo še naprej napenja pred in med penetracijo, kar bo nadaljevalo cikel bolečine, ugotavljajo na kliniki.

TL;DR: Vsak občutek raztezanja ali pritiska (na primer prek P-in-V seksa), ki bi se lahko počutil v redu in nori za eno osebo, se lahko pri drugi razlaga kot boleč, pojasnjuje Holland. "Najpogosteje dilatator nadzira oseba, ki ima bolečino, zato si lahko nekako rečejo, da poznajo to količino raztezanja in pritiska, da imajo popolnoma nadzor in to ne bi smelo biti boleče, « dodaja. "Poskušajo ponovno umeriti to povezavo med možgani in medenico, da bi lahko prilagodili občutku raztezanja ali pritiska in da ne bi bilo boleče."

Pomembno pa je omeniti, da je pogosta ali huda bolečina med spolnim odnosom lahko znak drugega zdravstvenega stanja, ki ne bi smelo ostati neopaženo, po mnenju Ameriške akademije za porodništvo in ginekologe. Torej, če nataknete razširjevalnik, ne bo dobro, če ne odpravite temeljnega vzroka vaše bolečine. "Lahko poskušate ves dan trenirati mišice, če pa se kaj dogaja z vašimi organi ali materničnim vratom, bodo mišice še naprej varovane in tesne, da jih zaščitijo," pravi Holland. Če ne morete brez bolečin, ga ne poskušajte »prebroditi« sami – pogovorite se s svojim zdravnikom, stat.

2. Raztezanje nožnice.

Poleg tega, da pomagajo ustvariti spolne izkušnje brez bolečin, vaginalne dilatatorje pogosto uporabljajo tudi ljudje, ki so se zdravili z ginekološkim rakom, in transrodne ženske, ki so imele vaginoplastiko. V obeh primerih dilatator pomaga ohranjati vaginalna tkiva prožna in preprečuje zožitev nožnice, pravi Holland.

Pred uporabo dilatatorja se pogovorite s svojim zdravnikom.

Čeprav se vam zdi, da sami preizkusite vaginalni dilatator dovolj preprosto, si želite vzeti čas, da se pogovorite s strokovnjakom, preden to storite. Preskok tega koraka bi lahko dejansko naredil več škode kot koristi, še posebej, če imate z njim slabe izkušnje in v celoti razvijete negativen odnos do dilatatorjev."[Če se to zgodi], lahko celo samo govor o dilatatorjih ali pogled na dilatatorje povzroči zelo močne čustvene reakcije, ki niso koristne za upočasnitev živčnega sistema," pravi Holland. "In to je res škoda, ker moramo potem raziskati, ali v celoti izključujemo dilatatorje ali gre le za določen nabor razširjevalcev. Postopek [zdravljenja] se nekoliko oteži."

Potem ko je pri ginekologu potrdil, da nimate kakršnih koli zdravstvenih težav, ki bi lahko povzročile vašo bolečino, Holland predlaga, da se sestanete s fizioterapevtom medeničnega dna, da ugotovite, ali so vaginalni dilatatorji najboljše orodje za vas in kako jih uporabiti za ustrezajo vašim individualnim potrebam in ciljem. "Seks sam po sebi je tako prilagojen glede na to, kaj prinašate na mizo, zato je smiselno, da bi bilo tudi vaše zdravljenje bolečega seksa individualno," dodaja. (Povezano: Kaj bi morala vsaka ženska vedeti o disfunkciji medeničnega dna)

Kako uporabljati vaginalne dilatatorje

Pojdite počasi in enakomerno - in pričakujte nekaj nelagodja

Pri prvem plavanju ne bi skočili v globok konec bazena, prav tako pri prvem obhodu ne bi smeli prilepiti 7-palčnega dilatatorja v suho nožnico. (Joj.) Med prvimi poskusnimi vožnjami namažite dilatator in spodnja območja, vstavite najmanjšega dilatatorja v kompletu in ga pustite tam nekaj minut, pravi Holland. Ko se počutite udobno, ko dilatator visi v vas, ga poskusite premikati in ga uporabljati približno sedem do 15 minut na sejo. Če je občutek le rahlo neprijeten, se pomaknite na naslednjo velikost dilatatorja, nato pa nadaljujte z povečevanjem velikosti glede na vašo stopnjo tolerance, predlaga Holland. "Z dilatatorji želite, da je neprijetno, vendar ne strašno boleče," pojasnjuje.

Če med uporabo dilatatorja sploh ne občutite nelagodja, se vaše telo ne bo naučilo prenašati IRL. In če začnete z dilatatorjem, ki je izjemno boleč, napenja vaše celotno telo ali vas celo nekoliko raztrga, boste ta občutek raztezanja še naprej povezovali z bolečino, pravi Holland.

Čuječnost je ključna.

Če želite kar najbolje izkoristiti svoj vaginalni dilatator, boste morali pritisniti premor v oddaji Netflix in odložiti telefon, ko ga vstavite. "Za ljudi, ki imajo boleč spolni odnos in se poskušajo [navaditi] na ta občutek raztezanja, če namestite dilatator in se odvrnete, je malo verjetno, da bi to ponovno umeril med možgani in medenico," pravi Holland. "Bolje je, da ostanete pozorni, naredite nekaj vaj za globoko dihanje in v bistvu poskusite znižati svoj simpatični živčni sistem, da boste lažje ukrotili ta občutek."

Na drugi strani se lahko ljudje, ki po operaciji, ki potrjuje spol, ali zdravljenju raka, uporabljajo dilatator, počutijo svobodne. V teh primerih si dilatator prizadeva spremeniti način, kako vaginalno tkivo sedi na izhodišču - ne da bi vam umiril raztezanje, dodaja.

Potreben je čas, da vidite rezultate.

Če iščete hitro rešitev za boleč seks, vaginalni dilatator ni to. Oseba, ki ima mučen spolni odnos že od prvega trenutka, lahko opazi pozitivno spremembo v šestih do osmih tednih – če uporablja dilatator tri do štirikrat na teden, pravi Holland. "Uporaba dilatatorjev običajno ni kratkoročna," če bom te hitro razširil, mi nikoli več ne bo treba razmišljati o njih, "pravi. Nov partner, dolg premor med prodornimi prizadevanji in akutne stresne situacije lahko povzročijo boleč seks in v nekaterih primerih potrebo po ponovni uporabi dilatatorja, pravi Holland. "Običajno bo večina ljudi, ki uporabljajo dilatatorje za nemoten, prodorni spolni odnos, morala v življenju znova uporabljati dilatatorje," dodaja.

Tisti, ki imajo vaginoplastiko, gledajo na doživljenjsko uporabo dilatatorjev, ki znaša tri do petkrat na dan vsak dan prve tri mesece po operaciji, nato pa nekajkrat na teden po tem, pravi Holland. V skladu s študijo, objavljeno v Mednarodni časopis za ginekološki rak.

Dilatorji niso vaša edina možnost.

"Najpogosteje pri mojih obiskih prihaja do tega, da se ljudje počutijo kot dilatatorji edina možnost, če imajo boleč spolni odnos," pravi Holland. "Mislim, da se zgodi, da je ljudem povedal drug ponudnik ali pa so prebrali o tem in si rekli: 'Tako ravnam s to stvarjo.'" Medenične palice – orodja v obliki kavljev, ki ponujajo več vzvoda za raztezanje vašega telesa. medeničnega dna - je lahko tudi koristno, pravi. Medtem ko dilatator na splošno poveča vašo toleranco do raztezanja, medenična palica pomaga sprostiti posebne občutljive točke in cilja na težko dostopne mišice medeničnega dna-na primer obturatorni internus (kolčna mišica, ki izvira globoko v medenici in se poveže s stegnom) kosti) in puborectalis (mišica v obliki črke U, ki je pritrjena na sramno kost in se ovije okoli danke)-pri ljudeh s kronično medenično bolečino, po podatkih Ameriškega združenja za debelega črevesa in danke.

Nekateri ljudje lahko svoje vibratorje uporabljajo tudi kot dilatatorje z dvojnim delovanjem. "Če imajo ljudje vibratorje, ki so jim všeč in v katerih uživajo, imajo pozitivne izkušnje in jih lahko uporabljajo interno, pogosto predlagam, da ljudje začnejo s tem," pravi. (FTR, nekateri vaginalni dilatatorji vibrirajo, toda na splošno "dilatatorji naredijo res dolgočasne seks igrače," pravi Holland.)

Kljub temu obstaja nekaj primerov, ko bi bil dilatator najboljša možnost. Ljudje, ki imajo negativno mnenje o vibratorjih ali so imeli slabe izkušnje z njimi, bi se lahko počutili bolj udobno z brezalkoholnim, medicinsko priporočenim dilatatorjem, pravi Holland. Poleg tega večina spolnih igrač ni na voljo v tako majhnih velikostih, kot so tampon ali vatirana palčka. Če je to vaše izhodišče, se boste verjetno morali obrniti na dilatatorja.

Vedite, da niste edini, ki doživlja boleč seks.

Na podlagi družbenih medijev, filmov in pogovorov s prijatelji se boste morda počutili, kot da se edini spopadate z bolečinami med penetrativnim spolnim odnosom. Toda raziskave kažejo, da ima približno 5 do 17 odstotkov ljudi vaginizem (ki pogosto povzroča bolečino med penetrativnim spolnim odnosom), raziskava med 15.000 spolno aktivnimi ženskami pa je pokazala, da je 7,5 odstotka anketirancev doživelo boleč spolni odnos. "To je nekaj, kar vidim ves čas, in to je tudi nekaj, zaradi česar se ljudje lahko počutijo zelo izolirane," pravi Holland. "Ljudje se počutijo, kot da je" moja vulva zlomljena, moja nožnica je zlomljena ", in mislim, da imajo ljudje veliko resnično neizpolnjenih, zelo bolečih spolnih odnosov, ki škodijo njihovi psihi, ker se jim zdi, da je to njihova edina možnost."

Zato Holland pravi, da je tako pomembno normalizirati uporabo vaginalnih dilatatorjev. "Ko začnemo govoriti o dilatatorjih in se zavedamo, da obstajajo možnosti zdravljenja za ljudi, ki imajo boleč spolni odnos, [se zavedate], da lahko glede tega naredite nekaj," pojasnjuje. "To lahko nadzorujete in obstaja več možnosti, kar menim, da ljudem resnično daje moč."

Pregled za