Vam jabolčni kis resnično pomaga pri hujšanju?

Vsebina

• Kako jemati kis za hujšanje
• Kdaj ne zaužiti kisa

Jabolčni kis, še posebej organska različica izdelka, vam lahko pomaga pri hujšanju, saj je bogat s pektinom, vrsto topnih vlaknin, ki absorbirajo vodo in napolnijo želodec, zmanjšajo lakoto in povečajo sitost.

Poleg tega ta kis deluje tudi antioksidativno in protivnetno ter vsebuje ocetno kislino, snov, ki ovira absorpcijo ogljikovih hidratov v črevesju, kar zmanjša kalorije v prehrani in proizvodnjo maščob.

Kako jemati kis za hujšanje

Da boste lažje shujšali, razredčite 2 žlici kisa v 100 do 200 ml vode ali soka in popijte približno 15 minut pred kosilom in večerjo, tako da zmanjša absorpcijo ogljikovih hidratov in kalorij iz obrokov.

Drugi načini njegove uporabe so dodajanje kisa sezonskim solatam in mesom, pri čemer to hrano uživamo vsak dan skupaj z uravnoteženo prehrano, bogato s sadjem, zelenjavo, polnovrednimi živili, mesom in ribami.

Pomembno je tudi vedeti, da se je treba za povečanje izgube teže izogibati pretiranemu uživanju hrane, bogate s sladkorji in maščobami, poleg rednega telesnega udejstvovanja.

Kdaj ne zaužiti kisa

Zaradi njegove kislosti se morajo ljudje z gastritisom, čirjem na želodcu ali črevesju ali z refluksom v anamnezi izogibati uživanju kisa, saj lahko poveča draženje želodca in povzroči bolečino in pekoče simptome.

Za izboljšanje zdravja in pomoč pri prehrani si oglejte vse prednosti jabolčnega kisa.

Če želite sestaviti dieto za hujšanje, morate jesti pravo hrano ob pravem času, vendar je to pogosta težava zaradi lakote. V naslednjem videu si oglejte, kaj lahko storite za premagovanje lakote.