Kdaj jemati dodatek vitamina D.
Vsebina
Dodatek vitamina D je priporočljiv, kadar osebi primanjkuje tega vitamina, saj je pogostejši v hladnejših državah, kjer je koža malo izpostavljena sončni svetlobi. Poleg tega otroci, starejši in ljudje s temnejšo kožo prav tako bolj verjetno primanjkujejo tega vitamina.
Koristi vitamina D so povezane z dobrim zdravjem kosti in zob, povečano mišično močjo in ravnotežjem ter zmanjšanjem tveganja za bolezni, kot so diabetes, debelost in rak.
Dodatke vitamina D lahko najdete v lekarnah, supermarketih, trgovinah z zdravo hrano in na internetu, v kapsulah za odrasle ali kapljicah za otroke, odmerek pa je odvisen od starosti osebe.
Ko je dodatek naveden
Dodatek vitamina D zdravnik označi za zdravljenje nekaterih stanj, ki so lahko povezana z majhno količino vitamina D, ki kroži v krvi, kot so:
- Osteoporoza;
- Osteomalacija in rahitis, kar ima za posledico povečano krhkost in deformacijo kosti;
- Zelo nizke ravni vitamina D;
- Nizka raven kalcija v krvi zaradi znižane ravni obščitničnega hormona, obščitničnega hormona (PTH);
- Nizke ravni fosfata v krvi, kot na primer pri Fanconijevem sindromu;
- Pri zdravljenju luskavice, ki je kožna težava;
- Ledvična osteodistrofija, ki se pojavi pri ljudeh s kronično ledvično odpovedjo zaradi nizke koncentracije kalcija v krvi.
Pomembno je, da se pred začetkom uporabe dodatkov vitamina D opravi krvni test, da se ugotovi raven tega vitamina v krvi, tako da vas bo zdravnik na primer lahko obvestil o priporočenem dnevnem odmerku. Razumeti, kako se opravi test vitamina D.
Priporočeni odmerek dodatka vitamina D.
Priporočeni odmerek dodatka je odvisen od starosti osebe, namena dodatka in ravni vitamina D, ugotovljene na izpitu, ki se lahko giblje med 1000 ie in 50000 ie.
Naslednja tabela prikazuje priporočeni odmerek za zdravljenje in preprečevanje nekaterih bolezni:
| cilj | Potreba po vitaminu D3 |
| Preprečevanje rahitisa pri dojenčkih | 667 UI |
| Preprečevanje rahitisa pri nedonošenčkih | 1.334 uporabniškega vmesnika |
| Zdravljenje rahitisa in osteomalacije | 1.334-5.336 uporabniški vmesnik |
| Dopolnilno zdravljenje osteoporoze | 1,334–3,335 uporabniškega vmesnika |
| Preprečevanje, kadar obstaja tveganje za pomanjkanje vitamina D3 | 667–1.334 ie |
| Preprečevanje, kadar pride do malabsorpcije | 3.335-5.336 uporabniški vmesnik |
| Zdravljenje hipotiroidizma in psevdo hipoparatiroidizma | 10.005-20.010 UI |
Upoštevati je treba, da mora priporočeni odmerek navesti odgovorni zdravstveni delavec, zato se je treba pred zaužitjem dodatka posvetovati z zdravnikom ali strokovnjakom za prehrano. Preberite več o vitaminu D in njegovih funkcijah.
Sekundarni učinki
Zaužit vitamin D se shrani v telesu, zato lahko odmerki nad 4000 ie tega dodatka brez zdravniškega nasveta povzročijo hipervitaminozo, ki lahko povzroči slabost, bruhanje, povečano uriniranje, mišično oslabelost in zaprtje.
Poleg tega lahko odmerki, višji od priporočenih z zdravnikom, spodbujajo odlaganje kalcija v srce, ledvice in možgane, kar ima lahko resne posledice.
Kontraindikacije
Dodatkov vitamina D ne smejo uporabljati otroci, nosečnice ali doječe matere, ljudje z aterosklerozo, histoplazmozo, hiperparatiroidizmom, sarkoidozo, hiperkalciemijo, tuberkulozo in ljudje z odpovedjo ledvic brez zdravniškega nasveta.
Oglejte si naslednji video in ugotovite tudi, katera hrana je bogata z vitaminom D:
Svetujemo
Kakšna je razlika med tendonitisom in bursitisom?
