Razumevanje, zakaj se zbujate z migreno

Vsebina

• Zakaj imate napade migrene zjutraj?
• Vzorci spanja
• Stanja duševnega zdravja
• Hormoni in zdravila
• Genetika
• Dehidracija in odvzem kofeina
• Kakšni so simptomi?
• Prodrome
• Aura
• Napad
• Kako veste, ali je vaš jutranji glavobol migrena?
• Kdaj k zdravniku
• Kakšno je zdravljenje?
• Zdravila na recept
• Domača zdravila
• Spodnja črta

Prebujanje utripajočega napada migrene mora biti eden najbolj neprijetnih načinov za začetek dneva.

Kakor boleče in neprijetno je prebujanje z napadom migrene, v resnici ni nič nenavadnega. Po podatkih ameriške fundacije za migreno so zgodnje jutranje ure običajni čas za začetek napadov migrene.

Do določenih sprožilcev migrene pride zaradi vaše rutine spanja ali med spanjem, zaradi česar so zgodnje ure vašega dneva čas, ko ste še posebej izpostavljeni bolečinam migrene.

Nadaljujte z branjem, da boste razumeli, zakaj se to zgodi, in če lahko karkoli storite za zdravljenje napadov migrene, ki se pojavijo takoj, ko vstanete, da pozdravite svoj dan.

Zakaj imate napade migrene zjutraj?

Napadi migrene zjutraj imajo več možnih vzrokov.

Vzorci spanja

Koliko spanja dobite vsako noč, močno napoveduje, kako verjetno boste zjutraj prejeli migrenski napad.

Dejansko nekdo ocenjuje, da ima 50 odstotkov ljudi z migreno tudi nespečnost.

Ista študija poudarja, da 38 odstotkov ljudi, ki dobijo napade migrene, spi manj kot 6 ur na noč, vsaj polovica pa jih je trpela zaradi motenj spanja.

Škrtanje z zobmi in smrčanje sta pogoja, ki lahko vplivata na kakovost spanja.

Stanja duševnega zdravja

Kronični jutranji glavobol je bil posledica depresije in tesnobe.

Ni težko razumeti vseh načinov, kako prebujanje z migrenskim napadom vpliva na vaše duševno zdravje: Zbujanje z vsakodnevno bolečino lahko vsako jutro povzroči težko izkušnjo, ki nato vpliva na depresijo.

Depresija vpliva tudi na vaše navade v spanju, zaradi česar ste bolj izpostavljeni napadom migrene.

Hormoni in zdravila

V zgodnjih jutranjih urah so naravna hormonska sredstva za lajšanje bolečin, ki jih proizvaja vaše telo (endorfini), na najnižji ravni. To pomeni, da če imate migreno, bodo zgodnja jutra takrat, ko bodo bolečine najhujše.

Običajno je tudi čas dneva, ko se katera koli zdravila proti bolečinam ali poživila, ki se uporabljajo za zdravljenje migrenske bolečine, obrabijo in prenehajo učinkovati.

Genetika

Nekateri raziskovalci menijo, da ima migrena genetski vzrok. To pomeni, da če so drugi ljudje v vaši družini zjutraj poročali o napadih migrene, je verjetneje, da jih boste tudi imeli.

Možno je tudi, da ima migrena v družinah enake sprožilce.

Dehidracija in odvzem kofeina

Približno ena tretjina ljudi, ki dobijo napade migrene, opozori na dehidracijo.

Očitno je, da med spanjem ne morete piti vode, zato je možno, da je prebujanje dehidrirano razlog, da so ljudje bolj nagnjeni k napadom migrene zjutraj.

Zjutraj v jutranjih urah ponavadi zaznamujemo tudi cel dan od zadnjega popravljanja kofeina. Kava in druge oblike kofeina širijo krvne žile v možganih, lajšajo napetost. Umik kofeina je povezan z napadi migrene.

Kakšni so simptomi?

Migrena se zgodi v več različnih fazah. Morda se boste zbudili z bolečino zaradi napada migrene, vendar to ne pomeni, da v fazah ali dneh pred bolečino niste izkusili drugih faz migrene.

Prodrome

Simptomi prodroma se pojavijo v dneh ali urah pred napadom migrene. Ti simptomi vključujejo:

• zaprtje
• hrepenenje po hrani
• nihanje razpoloženja

Aura

Simptomi avre se lahko pojavijo v urah pred napadom migrene ali med samo bolečino. Simptomi avre vključujejo:

• motnje vida
• slabost in bruhanje
• občutek na iglah v prstih ali nogah

Napad

Faza napada migrene lahko traja od 4 ure do 3 dni. Simptomi faze napada migrene vključujejo:

• bolečina na eni strani glave
• utripajoča ali utripajoča bolečina v glavi
• slabost ali bruhanje
• občutljivost na svetlobo in drugi senzorični vhod

Kako veste, ali je vaš jutranji glavobol migrena?

Obstaja nekaj simptomov, zaradi katerih se migrena razlikuje od drugih vrst glavobolov. Če želite ugotoviti razliko med napadom migrene in glavobolom, si zastavite ta vprašanja:

• Ali bolečina v glavi traja več kot 4 ure?
• Ali bolečina moti, pulsira ali utripa?
• Ali imam dodatne simptome, kot so omotica, utripajoče lučke ali slabost?

Če ste na ta tri vprašanja odgovorili pritrdilno, je verjetno, da imate jutranji migrenski napad. Zdravnik vam lahko postavi uradno diagnozo s pomočjo CT ali MRI.

Kdaj k zdravniku

Če se redno zbujate z glavoboli, za katere sumite, da so napadi migrene, začnite zapisovati simptome in spremljati, kako pogosto se pojavijo.

Če se dogajajo več kot enkrat na mesec, se dogovorite za sestanek s svojim zdravnikom.

Če se zbudite več kot en mesec, imate morda bolezen, imenovano kronična migrena. Če se vzorec ali pogostost napadov nenadoma spremeni, čim prej obiščite svojega zdravnika.

Če imate katerega od naslednjih simptomov, pojdite neposredno na urgenco ali takoj obiščite zdravnika:

• glavobol po poškodbi glave
• glavobol z zvišano telesno temperaturo, otrdelost vratu ali težave z govorom
• nenaden glavobol, ki se počuti kot grom

Kakšno je zdravljenje?

Zdravljenje migrene se osredotoča na lajšanje bolečin in preprečevanje prihodnjih napadov migrene.

Zdravljenje jutranje migrene lahko kot prvo obrambno linijo vključuje lajšanje bolečin brez recepta (OTC), kot sta ibuprofen in acetaminofen.

Zdravila na recept

Če zdravila brez recepta ne delujejo, vam bo zdravnik morda predpisal:

• Triptani. Zdravila, kot sta sumatriptan (Imitrex, Tosymra) in rizatriptan (Maxalt), želijo blokirati receptorje bolečine v možganih.
• Nosni spreji ali injekcije. Ta zdravila, ki so razvrščena kot dihidroergotamini, vplivajo na pretok krvi v možganih in skušajo preprečiti napade migrene. Nekateri triptani so na voljo tudi v obliki pršila za nos.
• Zdravila proti slabosti. Ta zdravila simptome migrene zdravijo z avro, kar lahko povzroči slabost in bruhanje.
• Opioidna zdravila. Zdravniki včasih predpisujejo močna zdravila za lajšanje bolečin v družini opioidov ljudem, katerih napadi migrene se ne odzivajo na druga zdravila. Vendar imajo ta zdravila velik potencial za zlorabo. Zdravnik se bo z vami pogovoril o prednostih in slabostih.

Domača zdravila

Morda boste želeli preučiti tudi domača zdravila za migreno, kot so:

• meditacija in nežna vadba, kot je joga
• tehnike zmanjševanja stresa
• topli obkladki na glavo in vrat
• tople prhe in kopeli

Da bi preprečili prihodnje napade migrene, boste morda želeli skrbno spremljati vnos tekočine in prehrano. Delo na odkrivanju sprožilcev je prvi korak k preprečevanju napadov migrene. Vodite dnevnik svojih simptomov, da se pogovorite s svojim zdravnikom.

Spodnja črta

Če imate jutranje napade migrene, poskusite razumeti, kaj jih lahko sproži. Dehidracija, slaba higiena spanja, moten spanec in umik zdravil bi lahko bili del tega, zaradi česar se zbudite z napadom migrene.

Spanje od 8 do 10 ur na noč, pitje veliko vode in izogibanje prekomernemu uživanju alkohola lahko prispevata k manj napadom migrene.

Raziskovalci še nimajo zdravila za migreno, vendar se učijo boljših metod zdravljenja in kako ljudem s tem stanjem pomagati, da so proaktivni glede simptomov.

Če se pogosto zbujate z napadi migrene, se posvetujte s svojim zdravnikom. Vidva si lahko sestavite načrt zdravljenja, ki vam ustreza.