Ne, niste zdaj "tako OCD", da bi si zdaj bolj pogosto umivali roke

Vsebina

• Ti komentarji se morda zdijo dovolj neškodljivi. Toda za ljudi z OCD je to vse prej kot.
• Toda tisto, kar resnično opredeljuje obsesivno-kompulzivno motnjo, je njen stiskujoč in onemogočen vpliv na vsakdanje življenje.
• Vsakdo ima te skrbi od časa do časa, toda z OCD ti prevzame življenje.
• Moje vsakdanje življenje je malo po malo užival OCD.
• Potrebujete, da razmislite o ljudeh, katerih boj proti OCD se zaradi takšnih komentarjev vsak dan banalizira.

OCD ni toliko zabava kot zasebni pekel. Moral bi vedeti - preživel sem ga.

Ker COVID-19 vodi do boljšega umivanja rok kot kdaj koli prej, ste verjetno že slišali, da se nekdo opisuje kot "tako OCD", čeprav dejansko nima diagnoze.

Nedavni razmisleki celo nakazujejo, da so glede na izbruh virusov ljudje z OCD srečo da ga imam.

In verjetno tudi niste prvič slišali nenamernega komentarja o OCD.

Ko nekdo opazi nekaj, kar ni simetrično ali se barve ne ujemajo ali stvari niso v pravem vrstnem redu, je to običajno opisati kot "OCD" - {textend}, čeprav to ni obsesivno-kompulzivna motnja nasploh.

Ti komentarji se morda zdijo dovolj neškodljivi. Toda za ljudi z OCD je to vse prej kot.

Za enega preprosto ni natančen opis OCD.

Obsesivno-kompulzivna motnja je duševna bolezen, ki ima dva glavna dela: obsesije in prisile.

Obsesije so nezaželene misli, slike, pozivi, skrbi ali dvomi, ki se večkrat pojavijo v vaših mislih in povzročajo hude občutke tesnobe ali duševnega nelagodja.

Te vsiljive misli lahko vključujejo čistočo, da - {textend}, vendar mnogi ljudje z OCD sploh nimajo skrbi za kontaminacijo.

Obsesije so skoraj vedno v nasprotju s tem, kdo je nekdo ali kaj bi običajno mislil.

Tako bi lahko na primer religiozna oseba obsedla teme, ki nasprotujejo njenemu prepričanju, ali nekdo, ki bi rad obudil nekoga, ki ga ljubi. V tem članku najdete več primerov vsiljivih misli.

Te misli so pogosto obremenjene s kompulzijami, ki so ponavljajoče se dejavnosti, s katerimi zmanjšate tesnobo, ki jo povzročajo obsesije.

To je lahko nekaj podobnega večkratnemu preverjanju zaklenjenih vrat, ponavljanju besedne zveze v glavi ali štetju do določene številke. Edina težava je, da prisile dolgoročno sprožijo poslabšanje obsesij - {textend} in pogosto gre za dejanja, v katera se oseba sploh ne želi vključiti.

Toda tisto, kar resnično opredeljuje obsesivno-kompulzivno motnjo, je njen stiskujoč in onemogočen vpliv na vsakdanje življenje.

OCD ni toliko zabava kot zasebni pekel.

In zato je tako hudo, ko ljudje uporabljajo izraz OCD kot bežen komentar, da opišejo eno od svojih skrbi za osebno higieno ali svoje osebnostne muhe.

Imam OCD in čeprav sem imela kognitivno vedenjsko terapijo (CBT), ki mi je pomagala obvladati nekatere simptome, so bili časi, ko je motnja nadzorovala moje življenje.

Ena vrsta, s katero trpim, je "preverjanje" OCD. Živel sem s skoraj nenehnim strahom, da vrata niso zaklenjena, zato bo prišlo do vloma, pečica ni izključena, kar bo povzročilo požar, pipe niso izklopljene in bo poplava, ali poljubno število neverjetnih nesreč.

Vsakdo ima te skrbi od časa do časa, toda z OCD ti prevzame življenje.

Ko je bilo v najhujšem primeru, sem vsak večer pred spanjem več kot dve uri vedno znova vstajal in vstal iz postelje, da preverim, ali je vse izključeno in zaklenjeno.

Ne glede na to, kolikokrat sem preveril, se bo tesnoba še vedno vrnila in misli se bodo spet priplazile: Kaj pa, če ne bi zaklenili vrat? Kaj pa, če pečica dejansko ni izključena in v spanju zažgete do smrti?

Doživel sem veliko misli, ki so me prepričale, če se ne bom ukvarjal s prisili, se bo kaj hudega zgodilo z mojo družino.

V najhujšem primeru je ure in ure mojega življenja požrla obsedenost in boj proti prisili, ki je sledila.

Panično sem se tudi paničil, ko sem bil zunaj. Neprestano sem preverjal tla okoli sebe, ko sem izstopil iz hiše, ali sem kaj padel. V glavnem me je zagrabilo, da sem na banko in osebne podatke na njej spustil kar koli - {textend}, na primer kreditno kartico, potrdilo ali osebno izkaznico.

Spomnim se, kako sem temnega zimskega večera hodil po ulici do svoje hiše in postal prepričan da sem nekaj spustil v temo, čeprav sem logično vedel, da nimam razloga verjeti, da sem.

Spustil sem se na roke in kolena na zmrzovalni hladni beton in se ozrl naokrog, da bi se počutil za vedno. Medtem so bili ljudje nasproti mene, ki so strmeli in se spraševali, kaj za vraga sem počel. Vedel sem, da sem videti nor, vendar se nisem mogel ustaviti. Bilo je ponižujoče.

Moj 2-minutni sprehod bi se spremenil v 15 ali 30 minut od nenehnega preverjanja. Vsiljive misli so me vedno bolj zasipavale.

Moje vsakdanje življenje je malo po malo užival OCD.

Šele ko sem s pomočjo CBT poiskal pomoč, sem se začel izboljševati in se naučil mehanizmov spoprijemanja in načinov za soočanje z anksioznostjo.

Trajali so meseci, vendar sem se sčasoma znašel na boljšem mestu. In čeprav še vedno imam OCD, še zdaleč ni tako slab, kot je bil.

Toda ko vem, kako hudo je bilo nekoč, hudičevo boli, ko vidim, da ljudje govorijo, kot da OCD ni nič. Kot da ga imajo vsi. Kot da gre za kakšno zanimivo osebnostno potegavščino. Ni.

Nikomur ni všeč, da so njihovi čevlji v vrsti. Ni nekdo, ki bi imel brezhibno kuhinjo. Ne boste imeli omar v določenem vrstnem redu ali postavljati imenskih tablic na oblačila.

OCD je izčrpavajoča motnja, zaradi katere je nemogoče preživeti dan brez stiske. Vpliva lahko na vaše odnose, vaše delo, vaše finančno stanje, vaša prijateljstva in vaš način življenja.

Ljudje lahko vodijo v občutek, da nimajo nadzora, mučijo paniko in celo končajo življenje.

Torej, prosim, naslednjič, ko boste želeli na Facebooku komentirati kaj primernega, če želite povedati, kako ste "OCD" ali kako je vaše umivanje rok "tako OCD", upočasnite in se vprašajte, ali je to tisto, kar res pomeni reči.

Potrebujete, da razmislite o ljudeh, katerih boj proti OCD se zaradi takšnih komentarjev vsak dan banalizira.

OCD je ena najtežjih stvari, ki sem jih kdaj preživela - {textend} ne bi je želela nikomur.

Zato vas prosimo, da ga umaknete s seznama prikupnih osebnostnih potegavščin.

Hattie Gladwell je novinarka, avtorica in zagovornica za duševno zdravje. Piše o duševnih boleznih v upanju, da bo zmanjšala stigmo in spodbudila druge, da spregovorijo.