Vzroki za nočno potenje (poleg menopavze)

Vsebina

• Pregled za

Večina nas povezuje nočno potenje z menopavzo, a kot kaže, to ni edini razlog, zakaj se lahko potite med spanjem, pravi Jennifer Caudle, certificirana družinska zdravnica in docentka na univerzi Rowan University School of Osteopathic Medicine. "To je nekaj, o čemer me bo vprašalo veliko pacientov-samo zanimalo se je, če je to normalno. In prva stvar, ki bi jo rekla mladi, sicer zdravi ženski, je, da obstaja velika verjetnost, da je vzrok okoljski." Z drugimi besedami, v vaši sobi je preveč toplo ali pa se zapečete v pretežko odejo. (In še 9 razlogov, zakaj vaš znoj diši.)

Če pa ste že poskusili razbiti okno, razstreliti klimatsko napravo in brez uspeha odvrniti odejo, se lahko zgodi kaj drugega.

Zdravila so velik sprožilec nočnega znojenja, pravi Caudle. Antidepresivi, nekatere vrste kontracepcijskih sredstev ali hormonska terapija in zdravila za zniževanje holesterola lahko na primer povzročijo nočno znojenje. Če jemljete vsako dnevno zdravilo, priporoča, da svojega zdravnika vprašate, ali je to lahko razlog za znojenje med spanjem. (Preizkusite teh 15 načinov, kako potrditi svojo lepotno rutino.)

Težava je lahko tudi znak resnejših zdravstvenih težav, kot je preveč ali premalo aktivna ščitnica ali, glede na nedavno študijo v reviji BMJ Open, apneja v spanju. Če se vsako noč zbudite prepoteni ali če opazite druge zdravstvene težave, na primer, če začnete izgubljati ali pridobivati ​​težo brez razloga, imate vročino ali celo čutite nepojasnjen »off« občutek zdravnik.

Toda če ste sicer zdrava, srečna ženska (ki je popolnoma prepričana, da ne začne menopavze – simptomi se lahko začnejo pojavljati že v tridesetih letih, veliko preden menstruacija postane neredna!), je velika verjetnost, da se tudi vi samo vtikate vase. tesno.

Če ne morete spustiti termostata za nekaj stopinj navzdol ali če ste med spanjem odvisni od občutka teže tolažnika (kriv!), Razmislite o vlaganju v blazino s hladilnim gelom, kot je blazina iz spominske pene Dreamfinity ( 51 USD; amazon.com). Pametno tudi: shranite svež par PJ -jev ob postelji, da olajšate menjavo, če se sredi noči zbudite premočeni. Še bolje, oblecite nekaj iz materialov, ki odvajajo znoj, na primer Lusome PJ (od 48 USD; lusome.com)-tkanina dryLon absorbira znoj, vendar se skoraj takoj posuši, tako da se ne boste zbudili, kot da nosite obleko. Ali kompleti Raven & Crow, ki so narejeni iz 70 % bambusa in 30 % bombaža, ki diha, zaradi česar so temperaturno nadzorovani in trajnostni.

Pregled za