Izguba teže po odstranitvi žolčnika: vejte dejstva

Vsebina

• Ali žolčnik vpliva na vašo težo?
• Ali mi bo odstranjevanje žolčnika povzročilo hujšanje?
• Upravljanje vaše teže po postopku
• Nasveti za uravnavanje telesne teže
• Drugi učinki operacije žolčnika
• Spodnja črta

Ali žolčnik vpliva na vašo težo?

Če ste nagnjeni k razvoju bolečih žolčnih kamnov, je zdravilo običajno odstranjevanje žolčnika. Ta postopek se imenuje holecistektomija.

Žolčnik je del vašega prebavnega sistema, ki hrani žolč, ki nastaja v jetrih.

Žolč pomaga pri prebavi mastne hrane. Če odstranite organ, jetra ne ustavijo, da bi bil žolč potreben za prebavo maščob. Namesto da bi bil žolč nenehno shranjen v prebavni sistem.

Morda obstaja neka povezava med prehrano in žolčnimi kamni. Debelost in hitra izguba teže sta dejavnika tveganja za nastanek žolčnih kamnov. Povečana je tudi nevarnost žolčnih kamnov, če imate prehrano z visoko vsebnostjo rafiniranih ogljikovih hidratov in kalorij, vendar z malo vlaknin.

Vaš prebavni sistem bo še naprej deloval brez žolčnika. Operacija lahko kratkoročno vpliva na vašo težo, vendar lahko nekatere spremembe življenjskega sloga dolgoročno pomagajo izgubiti ali ohraniti težo.

Ali mi bo odstranjevanje žolčnika povzročilo hujšanje?

Po odstranitvi žolčnika je povsem mogoče, da boste nekaj izgubili težo. Razlog za to je lahko naslednje:

• Odprava mastne hrane. Po operaciji boste morda imeli težave s prebavo mastne hrane, dokler se vaše telo ne prilagodi. Iz tega razloga vam lahko kirurg naroči, da se izogibate maščobni in ocvrti hrani, dokler telo z njimi ne zmore bolje.
• Prehranjevanje brez prehrane. Med okrevanjem boste morda tudi ugotovili, da lahko začinjena hrana in hrana, ki povzroča pline, povzroči prebavne motnje. Tako se boste lahko izognili nekaterim svojim najljubšim jedem.
• Izbira manjših delov. Nekaj ​​tednov po operaciji naenkrat ne boste mogli zaužiti velikih količin hrane. Verjetno vam bodo svetovali, da pogosteje jeste manjše obroke.
• Okrevanje. Če ste imeli tradicionalno kirurgijo in ne laparoskopsko, boste morda imeli več pooperacijskih bolečin, nelagodja in daljši čas okrevanja, kar lahko vpliva na vaš apetit.
• Driska. Eden od potencialnih stranskih učinkov operacije žolčnika je driska. To bi se moralo izboljšati po nekaj tednih.

V tem času boste morda vnesli manj kalorij kot pred operacijo. V tem primeru boste verjetno vsaj začasno shujšali.

Upravljanje vaše teže po postopku

Kljub odstranitvi žolčnika je še vedno mogoče shujšati kot običajno. Kot vedno načrti za kratkoročno in hitro hujšanje niso zdravi in ​​dolgoročno lahko poslabšajo stanje.

Namesto tega si prizadevajte, da bi izguba teže postala del bolj zdravega načina življenja. To pomeni dobro izbiro prehrane in redno vadbo. Ne pomeni stradati ali se popolnoma prikrajšati za hrano, ki jo imate radi.

Če imate veliko kilogramov za izgubo, se posvetujte s svojim zdravnikom, kako lahko to varno storite. Morda vam bo v pomoč tudi sodelovanje z dietetikom ali nutricionistom.

Nasveti za uravnavanje telesne teže

Ne glede na to, ali želite shujšati ali ohraniti trenutno težo, če to počnete na zdrav način, pomeni spreminjanje življenjskega sloga, s katerim lahko živite. Če zdravnik iz zdravstvenih razlogov ne priporoči določene prehrane, posebne prehrane ni treba.

Nekaj ​​nasvetov za zdravo prehrano:

• Osredotočite se na zelenjavo, sadje, polnozrnata žita in mlečne izdelke z nizko vsebnostjo maščob. Če so sveži pridelki težava, so zamrznjeni in konzervirani prav tako hranljivi, vendar le, če nimajo dodanih sladkorjev, omak ali soli.
• Vključite pusto meso, ribe, perutnino, jajca, fižol in oreščke.
• Izberite živila z malo dodanega sladkorja, soli, nasičenih maščob, transmaščob in holesterola. Izogibajte se predelani prigrizki in hitri hrani, ki vsebuje veliko praznih kalorij.

Pomembno je tudi paziti na porcije in ne vnesti več kalorij, kot jih lahko porabite.

Telesna aktivnost ima ključno vlogo pri uravnavanju telesne teže, poleg tega pa ponuja številne druge koristi za zdravje.

Če želite ohraniti trenutno težo, vendar niste telovadili, začnite počasi in postopoma povečajte čas. Hoja je dober kraj za začetek.

Za aerobno aktivnost zmerne intenzivnosti si prizadevajte 150 minut na teden. Pri močni aerobni aktivnosti naj to počne 75 minut na teden. Ali pa lahko izvajate kombinacijo zmerne in močne dejavnosti.

Da bi prišlo do izgube teže, boste morda morali telovaditi več kot to, hkrati pa še vedno izbirati zdravo prehrano.

Če imate kakršno koli zdravstveno stanje, se pred začetkom intenzivnega vadbe posvetujte s svojim zdravnikom.

Drugi učinki operacije žolčnika

Žolčnik lahko kirurško odstranimo skozi trebušni rez. Danes je bolj verjetno, da bo zdravnik izbral laparoskopsko operacijo. Ta postopek vključuje nekaj drobnih rezov. Vaše bivanje v bolnišnici in skupni čas okrevanja bo po laparoskopskih operacijah verjetno bistveno krajši.

Poleg običajnih tveganj za katero koli operacijo in anestezijo lahko začasni učinki operacije vključujejo ohlapno, vodeno blato, napenjanje in plin. To lahko traja od nekaj tednov do nekaj mesecev.

Če imate:

• poslabšanje driske
• vročina
• znaki okužbe
• bolečine v trebuhu

Spodnja črta

Nekaj ​​dni po operaciji je lahko najboljša prehrana. Da bi se izognili prebavi in ​​napenjanju takoj po operaciji, poskusite s temi nasveti:

• Odpravite ocvrto in mastno hrano.
• Ne jejte začinjene hrane ali tiste, ki povzroča pline.
• Počakajte s kofeinom.
• Jejte manjše obroke z vmesnimi zdravimi prigrizki.
• Počasi povečajte vnos vlaknin.

Po prvem tednu postopoma začnite dodajati novo hrano svoji prehrani. V večini primerov bi morali v kratkem času uživati ​​normalno in uravnoteženo prehrano.

Ko si popolnoma opomorete in se vaš prebavni sistem vrne na pravo pot, razen če se izogibate zelo mastnim obrokom, zaradi odstranjevanja žolčnika verjetno ne boste imeli nobenih prehranskih omejitev.