Zdravila za mačka, ki resnično delujejo (in tista, ki ne)

Vsebina

• Prevara mačka: Jejte mastno hrano
• Kako pozdraviti maček: zaspite
• Prevara o mačkah: znojite se z vadbo
• Kako pozdraviti maček: OTC lajšalci bolečin
• Prevara mačka: pasja dlaka
• Kako ozdraviti mačka: pijte elektrolite
• Prevara mačka: kava
• Kako pozdraviti maček ... Mogoče: preventivne tablete in pijače
• Pregled za

To je povsem znan scenarij: po službi se nameravate srečati s prijatelji na srečni uri, ena pijača pa se spremeni v štiri. Če prisegate na pecivo iz slanine, jajc in sira ali na pet milj, da bi zjutraj olajšali težave zaradi mačka, niste sami. Ampak tukaj je ne tako dobra novica ...

"Obstaja veliko mitov o zdravilih za mačka," pravi Ruth C. Engs, R.N., profesorica na univerzi Indiana, ki je opravila obsežno raziskavo o učinkih pitja. "V bistvu ne obstaja" zdravilo "za mačka, razen uživanja vode in tekočin, kot je sok zjutraj."

Razlog? Simptomi mačka so posledica dehidracije, hipoglikemije in strupenih stranskih učinkov toksinov v naših pijačah (zveni odlično, kajne?). Voda ne bo samo pomagala hidrirati mišic in organov, ampak bo pomagala tudi pri izpiranju toksinov. Sokovi, kot je pomarančni sok, dosegajo oboje, hkrati pa telo napolnijo z manjkajočim sladkorjem. (Oglejte si osem super zdravih pijač - in osem jih preskočite.)

Tukaj Engs ruši najpogostejše mite o mačkici, ki vam v resnici ne pomagajo pri okrevanju od tega bonusa - in zdravila za mačka, ki dejansko delujejo. (Ste slišali? Nova srečna ura so vaje po delu.)

Prevara mačka: Jejte mastno hrano

Če se želite odpraviti v restavracijo po masten krožnik hrane za malico, je odgovor na vsako mačka, je to na žalost verjetno samo v vaši glavi. Kaj lahko pomoč je, da večer prej uživate pravo hrano. "Uživanje visoko beljakovinskega obroka pred pitjem lahko upočasni absorpcijo etanola v obtočni sistem," pravi Engs. Torej, čeprav mislite, da bi čips in salsa zveneli kot popolna predjed, ki bo prilegla vrčev sangrije, ki ste jo pravkar naročili, raje raje izberite oreščke, sir ali pusto meso. (Sorodno: Preproste aplikacije s sestavinami, ki jih že imate v hladilniku)

Kako pozdraviti maček: zaspite

Če imate srečo, da dodatno ujamete zzzpo noči popivanja naredi to. Alkohol se presnavlja s hitrostjo 0,015 koncentracije alkohola v krvi (BAC) ali približno eno pijačo na uro, kar pomeni, da se lahko ti dodatni napitki hitro seštejejo. Toda tako kot zlomljeno srce, lahko čas ozdravi vse. Če prespite v telesu, ki presnavlja včerajšnjo srečno uro, se boste verjetno počutili bolje. (Če imate težave s spanjem, to ni v vaši glavi. Tu je znanost, ki vas skriva za tem, da se po pitju zbudite zgodaj.) Zapomnite si tudi ta nasvet, kako ozdraviti mačka: ostanite hidrirani, ko se vaši peepers končno odprejo .

Prevara o mačkah: znojite se z vadbo

Običajno zdravilo za mačka je vadba, da se 'potimo od slabih stvari'. Mnogi menijo, da jim pomaga, da se hitreje počutijo bolje in se otresejo vsakršne zabuhlosti. Verjetno pa doživljate hitenje endorfinov, ki običajno pride skupaj z vadbo, zato vadba sama po sebi ni učinkovit maček, pravi Engs. Pravzaprav, če telovadite in niste ustrezno hidrirani, se lahko vaši simptomi dejansko poslabšajo. Če želite hitreje presnavljati alkohol skozi telo, žal - telovadnica ni odgovor.

Kako pozdraviti maček: OTC lajšalci bolečin

Res je, da vam lahko po enem kozarcu vina lajšanje bolečin olajša bolečino. Upoštevajte le, da zdravila proti bolečinam pri različnih ljudeh delujejo različno. Poleg tega naj pogosti pivci (tudi tisti, ki zaužijejo več kot eno pijačo več noči na teden) izogibajo Tylenolu, ki lahko dodatno poškoduje vaša jetra, ter aspirinu in ibuprofenu (kot sta Advil in Motrin), ki lahko dražita želodčno sluznico ali celo povzroči krvavitev. (Povezano: Ženske imajo lahko večje tveganje za zasvojenost proti bolečinam)

Prevara mačka: pasja dlaka

Ne, Bloody Marys ne obstajajo samo zato, da bi zadovoljile jutranjo množico. Če menite, da je pitje več alkohola najboljše zdravilo za mačka, premislite še enkrat. "Telo doživlja odtegnitvene simptome zaradi pretiranega uživanja in več pitja samo preprečuje več odtegnitvenih simptomov," pravi Engs. Ta neomejen zajtrk iz mimoze ni rešitev; namesto tega dajete svojemu telesu več toksinov, s katerimi se lahko spopadete, in odložite prihodnji (in verjetno še slabši) maček.

Kako ozdraviti mačka: pijte elektrolite

Strašni glavobol mačka: doživeli so ga mnogi, prijatelj nikogar. Zakaj se vam zdi, da je v vaši glavi majhen vilin, ki vam s kladivom tolče po lobanji? Ker so vaši možgani dehidrirani. Medtem ko voda pomaga pri hidraciji, športni napitki, kot sta Gatorade in Powerade, vsebujejo elektrolite (natrij, kalij in klorid), ki pomagajo obnoviti in obnoviti nivoje vašega sistema, sladkor v pijačah pa vam daje ogljikove hidrate za energijo. (Bonus: ti zdravi koktajli so tako dobri, da ne boste zamudili alkohola)

Če bi raje šli po naravni poti, poskusite srkati kokosovo vodo, ki je napolnjena z elektroliti. Bonus: Je nizkokaloričen, nemastni, vsebuje manj sladkorja kot športne pijače in sokovi, v nekaterih študijah pa je bilo dokazano, da manj draži želodec.

Prevara mačka: kava

Kljub temu, da pravi tvoj prijatelj, da ledena kava še zdaleč ni zdravilo za mačka. Začasni sunek kofeina lahko povzroči izbruh energije, podobno kot če bi ob 15. uri pojedli čokoladico. prigrizek, vendar pozneje ne bo odpravil sladkorne nesreče. Imejte v mislih, da ko se vaš naval sladkorja umiri, se boste poleg glavobola zaradi dehidracije spopadli z glavobolom zaradi odtegnitve kofeina ... ne tako, da bi želeli preživeti jutro. Vaša najboljša stava? Prihranite potovanje Starbucks, dokler ne boste imeli nekaj časa, da si povrnete vodo.

Kako pozdraviti maček ... Mogoče: preventivne tablete in pijače

Če ste na trgu videli množico izdelkov za preprečevanje mačka, od dodatkov do pijač, vas verjetno zanima končni rezultat. Vsi se ponašajo z mešanico vitaminov, zelišč in/ali kemikalij in trdijo, da bo zaužitje pred pitjem korenito zmanjšalo možnost jutranjega mačka. (Povezano: Pedialyte je pravkar ustvaril odgovor na vaše molitve za mačka)

Po besedah ​​Biance Peyvan, R.D., vitamini in hranila pomagajo pri tem preventivnem delovanju."Študije so pokazale, da se lahko vitamin C skupaj z vitamini B kombinira z nekaterimi aminokislinami in glukozo ter telesu pomaga pri ustvarjanju glutationa, močnega antioksidanta in celičnega tripeptida, ki pomaga telesu, da se znebi toksinov alkohola, ki se znižajo, ko pijete, « razlaga.

Toda (!!) kupci pozor. Medicinskih raziskav o preventivnih izdelkih proti mačkam je malo in nekateri dokumenti pravijo, da ne ustrezajo popularnosti. Podobno kot izdelki brez recepta, pri nekaterih morda ne bo delovalo pri drugih. Ko razmišljate preventivno, vam je bolje, da uporabite to zanesljivo zdravilo za mačka: prehitejte se z manj pijačami. Engs ne svetuje več kot enega na uro.

Pregled za