Pomoč! Kdaj bo moj otrok spal skozi noč?

Vsebina

• Opomba o razlikah
• ‘Spanje skozi noč’ - kaj je in kaj ni
• Starost 0–3 mesecev: „četrto trimesečje“
• Dojeni dojenčki na dojenčkih
• Povprečje spanja za dojenčke, 0-3 mesece
• Starost 3–6 mesecev
• Povprečje spanja za dojenčke, 3–6 mesecev
• Starost 6–9 mesecev
• Ločitvena tesnoba
• Povprečje spanja za dojenčke, 6-9 mesecev
• Starost 9–12 mesecev
• Povprečje spanja za dojenčke, 9–12 mesecev
• Namigi za boljši spanec - za vso družino
• Sleep hacks
• Skupni pomisleki
• Vprašanja z dr. Karen Gill
• Odvoz

Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.

Obožujete svojega novega malčka in cenite vsak mejnik. Od stiskanja prsta do prvega nasmeha vas dojenček spodbuja k fotoaparatu in ponosno deli te trenutke s prijatelji in družino.

Nekaj, česar morda ne bi želeli deliti? Kako se počutite prikrajšani za spanje.Dobra novica je, da dojenčki v povprečju začnejo spati čez noč okoli 6. meseca starosti.

Uprite se torej skušnjavi, da podivjate s filtri Snapchat, da popravite te temne kroge - in vedite, da niste sami v čakanju na ta čudovit mejnik.

Opomba o razlikah

Kolikor bi si želeli načrtovati svoje življenje, imajo dojenčki približno prvih 6 mesecev življenja drugačne ideje. Imajo občasne vzorce spanja, ki so lahko zmedeni in se celo spreminjajo od enega tedna do drugega. Seveda lahko spijo do 17 ur na dan - v nekaterih primerih pa morda le 1-2 uri naenkrat. Za novopečene starše je to lahko žalostno.

Vendar ne pozabite, da ima novorojenček še majhen želodec. Celo noč se (ponavadi) zbujajo, ker so lačni. In tako kot vi so tudi oni glasni, ko potrebujejo hrano. (In za razliko od vas ne morejo služiti sami sebi.)

Ni enoličnega časovnega okvira za to, kdaj bo dojenček spal skozi noč - razočaranje, kajne? - vendar se bo zgodilo. Medtem ko nekateri dojenčki spijo ponoči pri šestih mesecih in se to lahko šteje za "normo", drugi šele v enem letu - v vsakem primeru pa je v prihodnosti bolj skladen spanec tako za vas kot za dojenčka.

Vsak dojenček je drugačen, zato poskušajte ne primerjati otrokovih spalnih navad s tujimi. (In nikoli, kdajkoli primerjajte svoj nefiltrirani selfi s fotografijo Snapchata ali Instagrama kolega novega starša. Starševstvo je lepo, pa tudi vi ste.)

Poglobimo se v to, kaj lahko pričakujemo.

‘Spanje skozi noč’ - kaj je in kaj ni

Strokovnjaki praviloma menijo, da je "spanje čez noč" 6 do 9 ur spanja za otroke in odrasle. Toda za dojenčke lahko nočno spanje pomeni, da mora vaš otrok še vedno dojiti ali vzeti stekleničko - ne pozabite, majhni trebuščki pogosto pomenijo klice lakote - vendar lahko potem spet zaspi.

Torej vaše 3-mesečno staro "spanje čez noč" ne pomeni nujno ti si nemoten spanec. Toda to pomeni, da vaš otrok dobi kakovostno zaprto oko, ki mu pomaga pri njihovem razvoju in rasti.

Približno dve tretjini dojenčkov resnično spi neprekinjeno - v teh blaženih 6 do 9 urah -, ko dopolnijo 6 mesecev.

Starost 0–3 mesecev: „četrto trimesečje“

Verjetno so vam rekli, da nosečnost obsega tri trimesečja. Kaj je torej s četrtim?

Četrto trimesečje ali obdobje novorojenčkov je časovni okvir, ko je vaš dojenček 0–3 mesecev. Znano je kot četrto trimesečje, ker se vaš dojenček prilagaja času zunaj maternice - in ga včasih, iskreno, pogreša in si želi, da bi bil spet v njem!

Nekateri novorojenčki imajo dneve in noči zmedeni, zato čez dan spijo in so ponoči pogosto budni. Njihovi želodčki so majhni, zato morajo jesti vsake 2-3 ure. Vaš otrok bo to navadno jasno in jasno izrazil, vendar se pogovorite s svojim pediatrom.

V prvih nekaj tednih je možno, da boste morali otroka zbuditi za hranjenje, če se v teh intervalih ne bo prebudil sam, še posebej, če se še ni vrnil na svojo rojstno težo.

V teh mesecih se tudi veliko razvije, zato se vam bodo neprespane noči obrestovale - z obrestmi.

Dojeni dojenčki na dojenčkih

Dojeni dojenčki imajo lahko v tem času nekoliko drugačen urnik spanja kot dojenčki s hranjenjem. Materino mleko se po otrokovem prebavnem sistemu premika hitreje kot adaptirano mleko. Torej, ko dojite, je lahko vaš otrok pogosteje lačen.

Prav tako boste verjetno morali dojiti vsaj 8 do 12-krat vsakih 24 ur, dokler v prvem tednu ali dveh ne pride do zaloge mleka. Nato bo vaš dojenček morda še vedno moral dojiti vsakih 1,5–3 ure v prvih 1-2 mesecih, vendar bo ponoči morda lahko spal daljše raztežaje.

Dojenčki, ki jih hranimo s formulo, bodo morda morali dobiti stekleničko vsake 2-3 ure. Za natančna navodila, kako pogosto bodo morali hraniti, se posvetujte z otrokovim pediatrom. In ne pozabite - dojke ali formula, dojenček je najboljši otrok.

Povprečje spanja za dojenčke, 0-3 mesece

Starost 3–6 mesecev

Od 3. meseca dalje lahko vaš otrok začne spati dlje časa. Aleluja! Če vas zanima obrazložitev - in ne samo spodnja vrstica (več spanja!) - tukaj je:

• Manj nočnega hranjenja. Ko otrok raste, se nočna hranjenja postopoma zmanjšujejo. Po treh mesecih lahko vaš dojenček prehrani vsake 2-3 ure na vsake 3-4 ure. Po šestih mesecih bo vaš dojenček verjetno jedel vsake 4–5 ur in ponoči bo morda lahko spal še daljše raztežaje. Za natančna priporočila, kako pogosto mora vaš otrok jesti, se posvetujte s svojim pediatrom.
• Zmanjšan Moro refleks. Morojev ali prestrašen refleks vašega dojenčka se zmanjša v starosti 3–6 mesecev. Ta refleks - čeprav neverjetno čudovit - lahko vašega otroka zbudi, zato je razumljivo, da to zmanjšanje pomaga podaljšati spanec. V tem trenutku bodo imeli večji nadzor nad svojimi gibi in refleksi.
• Samopomirjujoče. Samopomirjujoče vedenje boste začeli opažati približno v 4 mesecih, vendar večina dojenčkov potrebuje pomoč pri pomirjanju do približno 6 mesecev. Že od začetka lahko otroku pomagate tako, da ga (previdno in tiho!) Uspavate, ko je zaspan, a še vedno buden. Tudi svojemu malčku začnite pomagati razlikovati med nočjo in dnevom tako, da ga odložite na dremež v temno sobo in samo na njene posteljice.

Povprečje spanja za dojenčke, 3–6 mesecev

Starost 6–9 mesecev

Po 6 mesecih je vaš otrok ponoči še bolj pomirjujoč.

Opomba novim staršem tukaj: Če je vaš otrok še vedno v fazi novorojenčka, boste morda hrepeneli po bolj neodvisni fazi, ki jo bomo opisali. Toda nenavadno je, da obljubljamo, da se boste, ko pridete do te točke, spomnili svojega novorojenčka in si zaželeli, da bi se čas upočasnil. Naš nasvet? Uživajte v vsaki dragoceni fazi, ko pride.

V teh mesecih se boste morda lahko držali bolj določenega urnika dremanja in spanja. Vaš malček lahko preide s 3-4 snemanja na dan na le nekaj na dan. In ... bobnajte, prosim ... v tem času lahko spijo do 10–11 ur na noč.

Po 6 mesecih lahko dojenčka spodbudite k učenju novih tehnik za samopomirjanje. Poskusite jih preveriti, če jokajo, da ne bodo prevroči ali mrzli, vendar jih ne dvignite iz posteljice, če ni nič narobe. Še vedno jih lahko pogladiš po čelu ali z njimi nežno govoriš, da jim sporočiš, da si tam.

Ločitvena tesnoba

Približno v šestih mesecih se lahko vaš otrok prvič sreča tudi z ločeno tesnobo. Tudi dojenčki, ki so prej dobro spali, se lahko v tem primeru "odmaknejo".

Lahko zajokajo ali nočejo spat brez vas v sobi in vas bo zamikalo, da bi popustili - bodisi zato, ker je to neverjetno sladko, bodisi ker ste nestrpni, da bi jok ponehal.

Tesnoba zaradi ločitve je povsem normalen del razvoja. Če vas to skrbi, se z otrokovim pediatrom pogovorite o načinih, kako lahko svojemu dragocenemu otroku spet sami zaspite (tako da se lahko prikradete v drugo sobo za Netflixovo popivanje).

Če se vaš otrok še ni naučil zaspati, ne da bi ga nahranili ali zadržali, je morda težko začeti ta postopek.

Povprečje spanja za dojenčke, 6-9 mesecev

Starost 9–12 mesecev

Do te točke bi morali imeti nastavljeno rutino spanja. Dremež naj bo čez dan, ko ne bo več svetlobe. Ponoči se lahko dojenčku okopate, preberete knjigo in ga odložite za noč. Lahko pa imate raje povsem drugačno rutino! Ključno pri tem je, da a dosledno rutina jim bo pomagala vedeti, da je čas za spanje.

Po 9 mesecih bi moral vaš dojenček spati dlje časa. Toda morda še vedno občutijo ločeno tesnobo, zaradi česar boste težko zapustili sobo, potem ko ste jih postavili v posteljico.

Vemo, da je težko, toda poskušajte obiske postelje v postelji s časom skrajšati. Pojdite preveriti svojega otroka in se prepričajte, da je v redu. Pojte jim uspavanko ali si drgnite hrbet. Običajno jih ne bo treba hraniti ali pobirati.

Kot vedno se posvetujte s svojim pediatrom, če vas v tem trenutku skrbi dojenčkova sposobnost nočnega spanca.

Povprečje spanja za dojenčke, 9–12 mesecev

Namigi za boljši spanec - za vso družino

Ne pozabite, da se morajo v prvem tednu ali dveh novorojenčki hraniti vsakih nekaj ur, zato morda ni varno, da bi dolgo spali, tudi ponoči.

Sleep hacks

Otroka položite v posteljico, ko je zaspan, vendar ne spi. Naučite se brati otrokove napotke kot knjige. Ko so zaspani, lahko zevajo ali si drgnejo oči, tako kot vi! Če jih postavite na hrbet v posteljico, ko vam dajo te napotke, boste lažje zaspali. Zadnja stvar, ki jo želite, je poskusiti prisiliti srečnega, igrajočega se otroka, da gre spat, zato imejte v zadnjem žepu rutine za zapiranje.

Razvijte urnik spanja. Rutina pred spanjem je koristna za vas - smiselno je, da je koristna tudi za vašega mini-mene. To lahko pomeni, da se otroku kopate, skupaj preberete knjigo in ga nato položite v posteljico, ko vam dajo tiste zaspane znake. Zgodnja vzpostavitev teh navad lahko pomeni, da boste pozneje imeli več uspeha.

Vadite varne navade spanja. Otroka vedno položite na hrbet v posteljico, da gre spat. Vse predmete - resnično nevarne - odstranite tudi iz posteljice ali okolice spanja.

Ustvarite okolje, idealno za spanje. Nihče ne želi spati, ko je pretoplo ali premrzlo, zato pazite na temperaturo otrokovega prostora. Morda boste želeli vlagati tudi v zatemnitvene zavese, če je med spanjem še vedno svetlo. Čeprav ni bilo zanesljivo dokazano, da pomagajo vsem dojenčkom (in nekaterim se zdi, da jih ne marajo), razmislite o nakupu stroja z belim zvokom ali sproščujočega otroškega zvočnega aparata, ki bo vašemu malčku počival.

Ostanite dosledni. Ko imajo vsi v vaši hiši drugačen nočni urnik, se težko držite rutine. Poskusite ostati dosledni. Tako bo vaš dojenček pozneje dober spanec.

Skupni pomisleki

Vprašanja z dr. Karen Gill

Pomoč! Moj otrok je star 6 mesecev in še vedno ne spi čez noč. Ali moram govoriti s strokovnjakom za spanje?

Veliko je odvisno od tega, kako in kje vaš dojenček sploh zaspi in kaj je potrebno, da ga spet uspavate, ko se zbudi. Začnite s pogovorom z otrokovim pediatrom, ki vam lahko pomaga ugotoviti, zakaj se vaš dojenček zbuja, nato pa vam pomaga razviti načrt za boljši spanec.

Zdi se, da je moj 2-mesečnik dober spanec, vendar me skrbi, da ponoči spijo predolgo brez steklenice. Bi jih moral prebuditi?

Če vaš otrok dobro pridobiva na teži in nima osnovnih zdravstvenih stanj, ki bi zahtevale pogostejše hranjenje, ga ponoči ni treba zbuditi za hranjenje.

Kako naj vem, kdaj je moj otrok le siten ali me ponoči resnično potrebuje? Je kdaj v redu, če jim pustite, da "vpijejo" v svoji posteljici?

Otrok, ki se je nahranil in je zaspan, se bo morda lahko naučil samostojno zaspati približno 4 do 6 mesecev ali celo prej. Zbujanje ponoči je po tem še vedno normalno, če pa se še niso naučili, kako zaspati sami, bodo običajno želeli, da jih nekdo potolaži, ko se zbudijo, četudi niso lačni. Študije so pokazale, da dojenčki v družinah, ki uporabljajo različne metode "treninga spanja", kasneje v otroštvu nimajo več verjetnosti, da bi imeli navezanost, čustvene ali vedenjske težave.

Odgovori predstavljajo mnenja naših medicinskih strokovnjakov. Vsa vsebina je strogo informativnega značaja in se ne sme upoštevati kot zdravniški nasvet.

Odvoz

Prvo leto vašega otroka je lahko za starše, ki jim primanjkuje spanja, izziv. Toda v cilj boste prišli, obljubimo.

Upoštevajte, vse to počnete, da pomagate malčku rasti in se razvijati na zdrav način - tudi če izgubite nekaj spanca. In ko bo vaš dojenček rasel, bo začel spati daljši odsek naenkrat, počitek zagotovljeno (dobesedno).

Če vas skrbijo navade vašega malčka v spanju, ne oklevajte in po nasvet pokličite njihovega pediatra. Verjetno boste slišali, da to počnete vi in ​​vaš otrok čisto v redu.