Novemu očetu s poporodno depresijo nisi sam

Vsebina

• Tudi moški lahko doživijo poporodno depresijo
• Namesto da bi izrazili občutke, se moški lahko izklopijo
• Ustvarjanje prostora za zgodbo vseh
• Odvzem

Tri tedne po rojstvu njunega sina je 28-letni Zach Kissinger odpeljal ženo Emmy na večerjo. A na koncu se je počutil, kot da je sam. Emmy je večino večerje preživela tiho in se izgubila v svojih mislih. "Lahko bi povedal, da se je želela vrniti domov k našemu otroku," pravi.

Zach, vodja malega podjetja v Iowi, je sočustvoval s svojo ženo, ki je preživela travmatičen oddelek za nujne primere, zaradi katerega je bila hiper navezana na njunega sina Foxa. Toda dojenček je spal s parom in tako pustil malo fizičnega stika med Zachom in Emmyjem, pa tudi neprespanost zaradi spalnega dogovora. "Na smrt me je bilo strah, da ga bom prevrnil," pravi Zach.

Ko se je 27-letna Emmy začela ponovno ukvarjati, je Zachov občutek izolacije narasel. Emmy se je raztezala med službo šolske terapevtke in skrbela za Fox. Zach je svoje občutke zadrževal do sebe, saj ji ni želel povzročiti dodatnega stresa. Sedem mesecev ni vedel, da je doživel očetovsko poporodno depresijo (PPPD).

Tudi moški lahko doživijo poporodno depresijo

Glede na raziskavo Ameriškega časopisa za zdravje moških je 13,3 odstotka pričakovanih očetov v tretjem trimesečju nosečnosti povišane stopnje depresivnih simptomov. Kar zadeva obdobje po porodu, se ocene števila moških, ki so v prvih dveh mesecih po rojstvu doživeli PPPD, gibljejo med 4 in 25 odstotki, kaže ena študija iz leta 2007.

Simptomi PPPD niso drugačni od simptomov materine poporodne depresije, ki vključuje:

• frustracija ali razdražljivost
• postane zlahka pod stresom
• občutek odvračanja
• utrujenost
• pomanjkanje motivacije
• izolacija od družine in prijateljev

Obstajajo nekateri simptomi, ki so pogostejši pri očetovi poporodni depresiji.

"Moški in ženske lahko drugače občutijo svoje depresivne simptome," pravi dr. Sheehan Fisher, perinatalni klinični psiholog in docent na oddelku za psihiatrijo in vedenjske znanosti na severozahodni univerzi. "Obstajajo raziskave o konceptu" moške depresije ", ki nakazuje, da se moški lahko odzovejo na zunanje vedenje, kot so agresija, hiperseksualnost in uživanje substanc [kot z alkoholom] kot odziv na depresijo," pravi.

Zach je v njem rasla njegova jeza, ki pa je ni nikoli izrazil. Želel se je čutiti bolj vpletenega v razmerje s Foxom, vendar se je počutil izključenega, ko se je njegov sin težko povezal z njim.

"Tako sem se počutil še bolj osamljenega," pravi. "Tiho sem si pomagal in pomagal sem, kar sem mogel."

Namesto da bi izrazili občutke, se moški lahko izklopijo

Ni redko, da moški ignorirajo občutke žalosti, brezupa ali krivde, pravi dr. Sarah Allen, psihologinja in direktorica Postpartum Depression Alliance v Illinoisu. "Moški se lahko počutijo tudi v konfliktu med tem, kako mislijo, da bi moral biti moški in se počutijo, in tem, kako se v resnici počutijo," pravi.

"Preidejo v način zaustavitve," doda Kay Matthews, ustanoviteljica projekta Shades of Blue, katerega cilj je pomagati manjšinskim ženskam s poporodno depresijo in tesnobo. "Namesto da bi izrazili frustracije, nadaljujejo v neki obliki."

Zach pravi, da je svoje občutke uskladil s koncem, da se je na koncu "zdrobil", kar je privedlo do prepira, kjer sta se par pogovarjala tudi o ločitvi.

"Bil sem tako osamljen in nisem več mogel prenesti," pravi.

Emmy pravi, da je bil to trenutek žarnice zanjo. Zavedala se je, da je njen tunelski vid na sina otežil osredotočanje na moža ali celo opazil, kaj je šel skozi.

Ustvarjanje prostora za zgodbo vseh

Namesto da bi se ločila, se je par zavezal, da se bosta ponovno povezala. Fox je zdaj star dve leti in Zach pravi, da je tako hvaležen, da je imel priložnost izraziti svoje pomisleke in da ga bo srečal partner, ki je bil pripravljen sodelovati z njim.

Pred kratkim je Emmy doživela 16-tedenski splav in Zach pravi, da je bilo za par težko, zato je delo, ki sta ga naredila za boljšo komunikacijo, lažje odgovorilo na čustvene potrebe drug drugega.

"Našli smo ravnovesje in zelo sem blizu s sinom," pravi. »Dovoliti sebi, da izkusim te občutke in se pogovarjam, je bilo zame veliko. V preteklosti bi bila bolj verjetno, da bom obdržala občutke v upanju, da bi zagotovila več prostora za Emmyjeve občutke. "

Poljubci se danes zavezujejo, da bodo več govorili o stigmi, ki obdaja duševno zdravje. Emmy ima celo blog, kjer deli njihove izkušnje.

Odvzem

Strokovnjaki pravijo, da je zdravljenje očetovske poporodne depresije različno, vendar vključujejo psihoterapijo in predpisovanje antidepresiva, kot je SSRI. Matthews poudarja tudi, da lahko dieta, vadba in meditacija igrajo vlogo pri lajšanju simptomov depresije.

Prvi korak je prepoznavanje, da duševna bolezen ne diskriminira. Depresijo lahko prizadene kdorkoli, tudi očetje.

Če imate vi ali nekdo, za katerega veste, da ima znake depresije, lahko poiščete pomoč. Organizacije, kot je Nacionalno zavezništvo za duševne bolezni, nudijo podporne skupine, izobraževanje in druge vire za pomoč pri zdravljenju depresije in drugih duševnih bolezni. Za anonimno, zaupno pomoč lahko pokličete tudi katero koli od naslednjih organizacij:

• Lifeline za preprečevanje samomorov v državi (odprto 24/7): 1-800-273-8255
• 24-urna krizna linija Samaritans (odprta 24/7, klic ali besedilo): 1-877-870-4673
• Telefonska številka za pomoč pri krizi Združenih držav (lahko vam pomaga najti terapevta, zdravstvenega varstva ali osnovnih potreb): 1-800-233-4357

Pisanje Caroline Shannon-Karasik je bilo predstavljeno v več publikacijah, med drugim: revije Good Housekeeping, Redbook, Prevention, VegNews in Kiwi, pa tudi v SheKnows.com in EatClean.com. Trenutno piše zbirko esejev. Več najdete na carolineshannon.com. Lahko jo tudi cvrknete @CSKarasik in jo spremljajte na Instagramu @CarolineShannonKarasik.