Zakaj bi morali preveriti svoje novopečene mamice

Seveda, čestitke pošljite na družabnih omrežjih. Toda že zdavnaj se naučimo narediti več za novopečene starše.

Ko sem poleti 2013 rodila hčerko, sem bila obkrožena z ljudmi in ljubeznijo.

Številni prijatelji in družinski člani so čakali v čakalnici, jedli hladno pico in gledali 24-urne novice. Paradirali so v moji sobi in iz nje - {textend}, ki mi je ponudil udobje, druženje in (ko so medicinske sestre dovolile) kratke sprehode po dvorani pravokotne oblike - {textend} in po porodu so prišli k moji postelji, da bi me objeli in drži mojo uspavano punčko.

Toda manj kot 48 ur kasneje so se stvari spremenile. Moje življenje (nedvomno) se je spremenilo in klici so zamrli.

Besedila »kako se počutiš« so se ustavila.

Sprva je bila tišina v redu. Bila sem zaposlena z dojenjem, dremanjem in poskušala sem iztrgati svojo zelo trmasto dojenčico. In če nisem mogel spremljati svoje kave, kako bi lahko spremljal svoje prijatelje? Moje življenje je živelo v 2-urnih korakih ... na dober dan.

Deloval sem na avtopilotu.

Nisem imel časa, da bi naredil kaj več kot le »preživeti«.

Vendar je po nekaj tednih tišina postala strašljiva. Nisem vedel, kdo sem - {textend} ali kateri dan je bil.

Neprestano sem se pomikal po družbenih omrežjih. Neskončno sem gledal televizijo in zdrsnil v globoko depresijo. Moje telo je postalo eno z našim poceni kavčem IKEA.

Jaz - {textend} seveda - {textend} bi lahko dosegel. Lahko bi poklical mamo ali poklical taščo (za pomoč, nasvet ali objem). Lahko bi poslala sporočila svojim puncam ali najboljšemu prijatelju. Lahko bi se zaupala svojemu možu.

Nisem pa vedel, kaj naj rečem.

Bila sem novopečena mama. Mama z blagom. To naj bi bili najboljši dnevi v mojem življenju.

Poleg tega nihče od mojih prijateljev ni imel otrok. Pritoževanje se je zdelo neumno in nesmiselno. Ne bi ga dobili. Kako bi sploh lahko razumeli? Da ne omenjam, da so se mi mnoge misli (in dejanja) zdele nore.

Ure sem ure potepala po ulicah Brooklyna in strmela v vse druge mame, za katere se je le zdelo, da jih dobijo. Ki so se igrali (in pikali) s svojimi novorojenčki.

Želela sem si, da bi zbolela - {textend} ne smrto bolna, ampak dovolj, da bi bila hospitalizirana. Hotel sem pobegniti ... pobegniti. Potreboval sem odmor. In nisem bila prepričana, koga sem bolj obrisala, hčerkino zadnjico ali oči. In kako bi si to lahko razložil? Kako bi lahko razložil vsiljive misli? Izolacija? Strah?

Moja hči je spala, jaz pa sem ostala budna. Opazoval sem jo, kako diha, poslušal jo je in zaskrbljen. Sem jo dovolj zibal? Je pojedla dovolj? Je bil ta mali kašelj nevaren? Naj pokličem njenega zdravnika? Je to lahko zgodnji opozorilni znak za SIDS? Je bilo mogoče dobiti poletno gripo?

Moja hči se je zbudila in molil sem, da bi šla spat. Potreboval sem trenutek. Minuto. Hrepenel sem si želel zapreti oči. Nikoli pa nisem. Ta začarani krog je bil sperite in ponovite.

In medtem ko sem sčasoma dobil pomoč - {textend} nekje med 12. in 16. tednom moje hčere, sem se zlomil in pustil moža in zdravnike noter - {textend}, če bi imela ena oseba v mojem življenju, bi to lahko spremenilo svet.

Mislim, da me nekdo ni mogel "rešiti" ali zaščititi pred pomanjkanjem spanja ali grozotami poporodne depresije, vendar mislim, da je topel obrok morda pomagal.

Bilo bi lepo, če bi kdo - {textend} kdo - {textend} vprašal o meni in ne samo o moji babi.

Tukaj je moj nasvet vsem in vsem:

• Pošljite SMS novim mamicam v svojem življenju. Pokličite nove mame v svojem življenju in to redno. Ne skrbite, da jo boste zbudili. Želi si stika z odraslimi. Ona potrebe stik za odrasle.
• Vprašajte jo, kako lahko pomagatein ji sporočite, da z veseljem opazujete svojega otroka 30 minut, uro ali 2 uri, da lahko spi ali se stušira. Nobena naloga ni preveč neumna. Povej ji, da ti ne zapravlja časa.
• Če greš čez, ne delaj tega praznih rok. Prinesi hrano. Prinesi kavo. In to brez vprašanj. Majhne geste gredo a dolga način.
• Če ne greš čez, ji pošlji presenečenje - {textend} iz Postmates, DoorDash, Seamless ali Grubhub. Rože so prikupne, a kofein je sklopka.
• In ko boste govorili z njo, ne sočustvujte - {textend} sočustvujte. Povejte ji stvari, kot so »to se sliši veliko« ali »to mora biti strašljivo / frustrirajuće / težko«.

Ne glede na to, ali imate otroke ali ne, vam obljubim naslednje: Lahko pomagate svoji novi mamici prijateljici in vas potrebuje. Več kot boste kdaj vedeli.

Kimberly Zapata je mati, pisateljica in zagovornica duševnega zdravja. Njeno delo se je pojavilo na več spletnih mestih, med njimi Washington Post, HuffPost, Oprah, Vice, Parents, Health in Scary Mommy - {textend}. Ko ji nos ni zakopan v službo (ali v dobro knjigo), Kimberly prosti čas preživi teče Večje kot: bolezen, neprofitna organizacija, katere namen je opolnomočiti otroke in mladostnike, ki se spopadajo s težavami v duševnem zdravju. Sledite Kimberly naprej Facebook ali Twitter.