Povedali ste nam: Rachel of Hollaback Health

Vsebina

• Pregled za

Prva stvar, ki jo naredim za svoje zdravje in razum, je, da imam svoje življenje in svoje odločitve. Tako Hollaback Health kot moj osebni blog, The Life and Lessons of Rachel Wilkerson, sta namenjena lastništvu - ne sprašujem za dovoljenje, ne iščem odobritve in se ne počutim tako prekleto krivega ves čas. Želim reči: "Oprosti, ni mi žal" za to, kdo si, kaj počneš in kaj si želiš. Ne bom delal kompromisov pri stvareh, ki me zanimajo, velikih ali majhnih, in zagotovo ne bom porabil svojega življenja v opravičevanju, ker sem jih naredil. Zato jih moram imeti v lasti, da se dobro počutim in da se počutim zdravo in uravnoteženo na vseh področjih svojega življenja.

Mislim, da veliko ljudi - še posebej ženske - držijo svoje misli, občutke, čustva in sanje uspavane. Ohranjanje stvari je tako nezdravo; raztrga in obremenjuje ter dela na druge načine. Ženske mislijo (in pogosto rečejo na glas, žalostno): "Oh, to je neumno" ali "Nikogar ne zanima, kaj mislim" ali "Motim se, da se tako počutim". Hm, zanima me, kaj mislite! Kako vam je vseeno? Kako se vam ne zdi pomembno, kako se počutite ali kaj doživljate? Zame je blog neposredno povezan z zaupanjem, saj praviš sebi (in svetu): "Hej! Kar mislim, da je pomembno." Po drugi strani pa vam ni treba imeti bloga, da se bolj samozavestno izražate; to lahko počnete s prijatelji, družino in sodelavci vsak dan.

Ko sem pod stresom (kar je odkrito povedano redko, ker sem si lastništvo postavil za tako prioriteto!), rad ukrepam. Poskušam težavo rešiti na proaktiven način in ko se to zgodi (ali če preprosto ne morem ukrepati, ker je včasih žal tako), se vrnem k stvarem, za katere vem, da me bodo počutile dobro: pisanje, branje dobre knjige, povezovanje s prijatelji in družino, izhod zunaj (malo svežega zraka in sonca delata čudeže!) in telovadba. Začela sem obiskovati tečaje joge in jih obožujem zaradi ravnotežja in sreče.

Moja skrivnost, da ostanete zdravi, je torej preprosta: preden delate na zadnjici, morate delati na glavi. Da bi bil zdrav, me manj skrbi za fizično (na primer, koliko kalorij zaužijem ali koliko kilometrov sem pretekel) in bolj za duševno. Ko se počutim močno in samozavestno, ker imam to v lasti in se izražam, so drugi deli zdravega (dobro prehranjevanje, telovadba, dovolj spanja itd.) veliko bolj naravni.

Pregled za