Sladkorna bolezen tipa 2 - samooskrba

Sladkorna bolezen tipa 2 je vseživljenjska (kronična) bolezen. Če imate sladkorno bolezen tipa 2, ima insulin, ki ga običajno proizvaja vaše telo, težave s prenosom signala v mišične in maščobne celice. Inzulin je hormon, ki ga tvori trebušna slinavka za nadzor krvnega sladkorja. Ko inzulin v telesu ne more pravilno signalizirati, sladkor iz hrane ostane v krvi in ​​raven sladkorja (glukoze) lahko postane previsoka.

Večina ljudi s sladkorno boleznijo tipa 2 ima prekomerno telesno težo, ko jim postavijo diagnozo. Spremembe v načinu ravnanja s krvnim sladkorjem v krvi, ki vodijo do diabetesa tipa 2, se običajno dogajajo počasi.

Vsi s sladkorno boleznijo bi se morali ustrezno izobraževati in podpirati o najboljših načinih za obvladovanje diabetesa. Vprašajte svojega zdravstvenega delavca, če želite obiskati certificiranega strokovnjaka za oskrbo in izobraževanje o diabetesu.

Morda nimate simptomov. Če imate simptome, lahko vključujejo:

• Lakota
• Žeja
• Veliko urinira, vstajanje pogosteje kot običajno ponoči, da urinira
• Zamegljen vid
• Pogostejše ali dolgotrajnejše okužbe
• Težave z erekcijo
• Težave z zaceljenimi kosi na koži
  
• Rdeči kožni izpuščaji na delih telesa
• Mravljinčenje ali izguba občutka v nogah

Morali bi dobro nadzorovati krvni sladkor. Če krvnega sladkorja ne nadzorujete, se lahko v telesu pojavijo resne težave, imenovane zapleti. Nekateri zapleti se lahko zgodijo takoj, nekateri pa po mnogih letih.

Naučite se osnovnih korakov za obvladovanje diabetesa, da boste ostali čim bolj zdravi. S tem boste zmanjšali možnost zapletov diabetesa čim manj. Koraki vključujejo:

• Preverjanje krvnega sladkorja doma
• Ohranjanje zdrave prehrane
• Biti fizično aktiven

Prav tako ne pozabite vzeti zdravila ali insulina po navodilih.

Vaš ponudnik vam bo pomagal tudi z naročanjem krvnih preiskav in drugih preiskav. Ti pomagajo zagotoviti, da sta raven krvnega sladkorja in holesterola v zdravih mejah. Upoštevajte tudi navodila svojega ponudnika, kako ohranjati krvni tlak v zdravih mejah.

Zdravnik vas bo verjetno prosil, da obiščete druge ponudnike, ki vam bodo pomagali nadzorovati sladkorno bolezen. Ti ponudniki vključujejo:

• Dietetik
• Farmacevt za diabetes
• Vzgojitelj diabetesa

Hrana s sladkorjem in ogljikovimi hidrati lahko zviša krvni sladkor previsoko. Alkohol in druge pijače s sladkorjem lahko tudi zvišajo krvni sladkor. Medicinska sestra ali dietetik vas lahko nauči dobre izbire hrane.

Poskrbite, da boste znali imeti uravnotežen obrok z beljakovinami in vlakninami. Jejte čim bolj zdravo, svežo hrano. Ne jejte preveč hrane na enem sedenju. To pomaga ohranjati krvni sladkor v dobrem razponu.

Pomembno je obvladovanje teže in uravnotežena prehrana. Nekateri ljudje s sladkorno boleznijo tipa 2 lahko po izgubi teže prenehajo jemati zdravila (čeprav še vedno imajo sladkorno bolezen). Vaš ponudnik vam lahko sporoči dober razpon teže za vas.

Operacija hujšanja je morda na voljo, če imate debelost in sladkorna bolezen ni pod nadzorom. O tem vam lahko pove več zdravnik.

Redno gibanje je dobro za ljudi s sladkorno boleznijo. Znižuje krvni sladkor. Vadite tudi:

• Izboljša pretok krvi
• Znižuje krvni tlak

Pomaga pri izgorevanju odvečne maščobe, da boste lahko znižali težo. Vadba vam lahko celo pomaga pri obvladovanju stresa in izboljša vaše razpoloženje.

Poskusite vsak dan od 30 do 60 minut hoditi, tek ali kolesariti. Izberite dejavnost, ki vam je všeč in se boste bolj verjetno držali. S seboj imejte hrano ali sok, če vam bo sladkor v krvi prenizek. Pijte dodatno vodo. Poskusite se izogniti sedenju več kot 30 minut hkrati.

Nosite zapestnico za identifikacijo diabetesa. V nujnih primerih ljudje vedo, da imate sladkorno bolezen, in vam lahko pomagajo dobiti pravo zdravniško pomoč.

Pred začetkom vadbe se vedno posvetujte s svojim ponudnikom. Vaš ponudnik vam lahko pomaga izbrati vadbeni program, ki je varen za vas.

Morda boste morali doma preveriti krvni sladkor. To bo povedalo vam in vašemu ponudniku, kako dobro delujejo vaša prehrana, gibanje in zdravila. Naprava, imenovana merilnik glukoze, lahko odčita sladkor v krvi iz samo kapljice krvi.

Zdravnik, medicinska sestra ali vzgojitelj diabetesa vam bo pomagal določiti urnik testiranja na domu. Zdravnik vam bo pomagal določiti cilje glede krvnega sladkorja.

• Mnogi ljudje s sladkorno boleznijo tipa 2 morajo sladkor v krvi preverjati le enkrat ali dvakrat na dan. Nekateri ljudje morajo pogosteje preverjati.
• Če imate krvni sladkor pod nadzorom, boste morda morali sladkor preverjati le nekajkrat na teden.

Najpomembnejši razlogi za preverjanje krvnega sladkorja so:

• Spremljajte, ali zdravila za diabetes, ki jih jemljete, tvegajo, da bodo povzročila nizek krvni sladkor (hipoglikemija).
• S številom krvnega sladkorja prilagodite odmerek insulina ali drugega zdravila, ki ga jemljete.
• Uporabite številko krvnega sladkorja za lažje prehranjevanje in izbiro dejavnosti za uravnavanje krvnega sladkorja.

Če dieta in gibanje nista dovolj, boste morda morali vzeti zdravilo. Pomagal bo ohranjati zdrav sladkor v krvi.

Obstaja veliko zdravil za diabetes, ki delujejo na različne načine za nadzor krvnega sladkorja. Mnogi ljudje s sladkorno boleznijo tipa 2 morajo jemati več zdravil za nadzor krvnega sladkorja. Zdravila lahko jemljete peroralno ali v obliki injekcije. Nekatera zdravila za sladkorno bolezen morda niso varna, če ste noseči. Torej, se posvetujte s svojim zdravnikom o zdravilih, če razmišljate o zanositvi.

Če vam zdravila ne pomagajo nadzorovati krvnega sladkorja, boste morda morali vzeti inzulin. Insulin je treba injicirati pod kožo. Prejeli boste posebno usposabljanje, kjer se boste naučili, kako si boste sami dali injekcije. Večina ljudi meni, da so injekcije insulina lažje, kot so mislili.

Ljudje s sladkorno boleznijo imajo velike možnosti za visok krvni tlak in visok holesterol. Morda boste morali jemati zdravilo za preprečevanje ali zdravljenje teh stanj. Zdravila lahko vključujejo:

• Zaviralec ACE ali drugo zdravilo, imenovano ARB, za povišan krvni tlak ali težave z ledvicami.
• Zdravilo, imenovano statin, za zniževanje holesterola.
• Aspirin, da bo vaše srce zdravo.

NE kadite in ne uporabljajte e-cigaret. Kajenje poslabša diabetes. Če kadite, poiščite način, kako prenehati, s svojim ponudnikom.

Diabetes lahko povzroči težave s stopali. Lahko dobite rane ali okužbe. Da bodo vaše noge zdrave:

• Vsak dan preverite in negujte noge.
• Prepričajte se, da nosite prave nogavice in čevlje. Vsak dan preverite čevlje in nogavice na obrabljenih mestih, ki bi lahko povzročili rane ali razjede.

Če imate sladkorno bolezen, se obrnite na svojega ponudnika vsake 3 mesece ali tako pogosto, kot je navedeno v navodilih. Ob teh obiskih lahko vaš ponudnik:

• Vprašajte o ravni sladkorja v krvi (merilnik vedno imejte s seboj, če sladkor preverjate doma)
• Preverite krvni tlak
• Preverite občutek v nogah
• Preverite kožo in kosti stopal in nog
• Preglejte zadnji del oči

Vaš ponudnik bo naročil tudi preiskave krvi in ​​urina, da bo zagotovil:

• Ledvice dobro delujejo (vsako leto)
• Raven holesterola in trigliceridov je zdrava (vsako leto)
• Raven A1C je za vas v dobrem razponu (vsakih 6 mesecev, če je sladkorna bolezen dobro nadzorovana, ali vsake 3 mesece, če ni)

Posvetujte se s svojim ponudnikom o cepivih, ki jih boste morda potrebovali, na primer o letnem cepljenju proti gripi ter o cepljenju proti hepatitisu B in pljučnici.

Obisk zobozdravnika vsakih 6 mesecev. Obiščite tudi očesnega zdravnika enkrat na leto ali tako pogosto, kot je navedeno v navodilih.

Sladkorna bolezen tipa 2 - obvladovanje

• Medicinska opozorilna zapestnica
• Upravljajte svoj krvni sladkor

Ameriško združenje za diabetes. 5. Olajšanje sprememb vedenja in dobrega počutja za izboljšanje zdravstvenih rezultatov: Standardi zdravstvene oskrbe pri diabetesu-2020. Skrb za diabetes. 2020; 43 (dodatek 1): S48 – S65. PMID: 31862748 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31862748/.

Ameriško združenje za diabetes. 11. Mikrovaskularni zapleti in nega stopal: Standardi medicinske oskrbe pri diabetesu-2020. Skrb za diabetes. 2020; 43 (dodatek 1): S135 – S151. PMID: 31862754 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31862754/.

Brownlee M, Aiello LP, Sun JK, et al. Zapleti diabetes mellitus. V: Melmed S, Auchus, RJ, Goldfine AB, Koenig RJ, Rosen CJ, ur. Williamsov učbenik za endokrinologijo. 14. izdaja Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: poglavje 37.

Riddle MC, Ahmann AJ. Terapevtska terapija diabetesa tipa 2. V: Melmed S, Auchus, RJ, Goldfine AB, Koenig RJ, Rosen CJ, ur. Williamsov učbenik za endokrinologijo. 14. izdaja Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: poglavje 35.

• Diabetes tipa 2
• Sladkorna bolezen pri otrocih in najstnikih