Uporaba bergel

Pomembno je, da začnete hoditi takoj, ko lahko po operaciji. Toda za hojo boste potrebovali podporo, medtem ko se noga zaceli. Bergle so lahko dobra izbira po poškodbi noge ali operaciji, če potrebujete le malo pomoči pri ravnotežju in stabilnosti. Bergle so uporabne tudi, kadar je noga le malo šibka ali boleča.

Pogovorite se s svojim zdravnikom. Če imate veliko bolečin, šibkost ali težave z ravnotežjem. Pohodnik je morda za vas boljša možnost kot bergle.

Medtem ko se premikate z berglami:

• Roke naj nosijo vašo težo, ne pazduhe.
• Veselite se, ko hodite, ne navzdol ob nogah.
• Za lažje sedenje in stojenje uporabite stol z nasloni za roke.
• Prepričajte se, da so vaše bergle prilagojene vaši višini. Zgornji del naj bo od 1 do 1 1/2 palca (2,5 do 4 centimetre) pod pazduho. Ročaji naj bodo v višini bokov.
• Ko držite ročaji, naj bodo komolci rahlo upognjeni.
• Konice svojih bergel naj bodo približno 7 palcev oddaljene od nog, da se ne spotaknete.

Berke počivajte na glavo, ko jih ne uporabljate, da ne bodo padle dol.

Ko hodite z berglami, boste bergle premikali naprej pred šibko nogo.

1. Berlice položite približno 30 centimetrov predse, nekoliko širše od telesa.
2. Naslonite se na ročaje bergel in premaknite telo naprej. Za podporo uporabite bergle. NE stopite naprej na šibko nogo.
3. Korak zaključite z zamahom močne noge naprej.
4. Za pomik naprej ponovite korake od 1 do 3.
5. Obrnite se tako, da zasukate močno, ne šibko nogo.

Pojdi počasi. Navajanje na to gibanje lahko traja nekaj časa. Vaš ponudnik se bo pogovoril z vami o tem, koliko teže bi morali dati na svojo šibko nogo. Možnosti vključujejo:

• Brez teže. To pomeni, da med hojo držite šibko nogo od tal.
• Nositev teže z dotikom. Lahko se dotaknete tal s prsti, da boste lažje uravnotežili. NE nosite teže na šibki nogi.
• Delna nosilnost teže. Vaš ponudnik vam bo povedal, koliko teže lahko postavite na nogo.
• Obremenitev, kot jo dopušča. Na šibko nogo lahko položite več kot polovico telesne teže, če ni boleča.

Če želite sedeti:

• Nazaj na stol, posteljo ali stranišče, dokler se sedež ne dotakne zadnjega dela nog.
• Premaknite šibko nogo naprej in uravnotežite močno nogo.
• Držite obe bergli v roki na isti strani kot šibka noga.
• S prosto roko primite naslon za roko, sedež stola ali posteljo ali stranišče.
• Počasi se usedite.

Vstati:

• Premaknite se na sprednji del sedeža in premaknite šibko nogo naprej.
• Držite obe bergli v roki na isti strani kot šibka noga.
• S prosto roko si pomagajte, da se dvignete s sedeža in vstanete.
• Ravnotežje postavite na močno nogo, medtem ko v vsako roko vstavite berglo.

Izogibajte se stopnicam, dokler jih ne boste pripravljeni uporabiti. Preden se lahko dvignete in spustite po nogah, lahko sedite in po korakih navzgor ali navzdol.

Ko ste pripravljeni iti po stopnicah navzgor in navzdol, sledite tem korakom. Najprej jih vadite s pomočjo nekoga, ki vas podpira.

Če se želite povzpeti po stopnicah:

1. Najprej stopite z močno nogo.
2. Dvignite bergle, po eno v vsako roko.
3. Težo položite na močno nogo in nato dvignite šibko nogo.

Če se želite spustiti po stopnicah:

1. Najprej postavite bergle na stopnico spodaj, po eno v vsako roko.
2. Premaknite svojo šibko nogo naprej in navzdol. Sledite z močno nogo.
3. Če obstaja ograja, jo lahko držite in držite obe bergli na drugi strani v eni roki. To se lahko počuti nerodno. Zato pojdite počasi, dokler se ne počutite udobno.

Spremenite hišo, da preprečite padce.

• Prepričajte se, da so morebitne ohlapne preproge, vogali preprog, ki se držijo, ali vrvice pritrjeni na tla, da se vanje ne spotaknete ali zapletete.
• Odstranite nered in imejte tla čista in suha.
• Nosite čevlje ali copate z gumijastimi ali nedrsečimi podplati. NE nosite čevljev s petami ali usnjenimi podplati.

Vsak dan preverite konice svojih konic in jih zamenjajte, če so obrabljene. Nasvete za zamenjavo dobite v trgovini z medicinsko oskrbo ali v lokalni lekarni.

Za shranjevanje stvari, ki jih potrebujete (na primer telefon), uporabite majhen nahrbtnik, nahrbtnik ali naramnico. Tako boste med hojo imeli proste roke.

Edelstein J. Canes, bergle in sprehajalci. V: Webster JB, Murphy DP, ur. Atlas ortoz in pripomočkov. 5. izd. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: poglavje 36.

Meftah M, Ranawat AS, Ranawat AS, Caughran AT. Popolna rehabilitacija kolka: napredovanje in omejitve. V: Giangarra CE, Manske RC, ur. Klinična ortopedska rehabilitacija. 4. izdaja Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: poglavje 66.