Pomanjkanje folata

Pomanjkanje folata pomeni, da imate v krvi manj folne kisline, vrste vitamina B.

Folna kislina (vitamin B9) deluje z vitaminom B12 in vitaminom C, da pomaga telesu razgraditi, uporabiti in ustvariti nove beljakovine. Vitamin pomaga pri tvorbi rdečih in belih krvnih celic. Pomaga tudi pri tvorbi DNK, gradnika človeškega telesa, ki prenaša genetske informacije.

Folna kislina je v vodi topna vrsta vitamina B. To pomeni, da ni shranjena v maščobnih tkivih telesa. Preostale količine vitamina zapustijo telo skozi urin.

Ker se folat v telesu ne shranjuje v velikih količinah, se bo raven v krvi znižala že po nekaj tednih prehranjevanja z nizko vsebnostjo folatov. Folate najdemo predvsem v stročnicah, listnatih zelenicah, jajcih, pesi, bananah, agrumih in jetrih.

K pomanjkanju folata sodelujejo:

• Bolezni, pri katerih se folna kislina v prebavnem sistemu ne absorbira dobro (na primer celiakija ali Crohnova bolezen)
• Pitje preveč alkohola
• Uživanje prekuhanega sadja in zelenjave. Folat lahko toplota zlahka uniči.
• Hemolitična anemija
• Nekatera zdravila (kot so fenitoin, sulfasalazin ali trimetoprim-sulfametoksazol)
• Uživanje nezdrave prehrane, ki ne vključuje dovolj sadja in zelenjave
• Ledvična dializa

Pomanjkanje folne kisline lahko povzroči:

• Utrujenost, razdražljivost ali driska
• Slaba rast
• Gladek in nežen jezik

Pomanjkanje folata lahko diagnosticiramo s krvnim testom. Nosečnice imajo ta krvni test pogosto na prenatalnih pregledih.

Zapleti vključujejo:

• Anemija (nizko število rdečih krvnih celic)
• Nizke ravni belih krvnih celic in trombocitov (v hudih primerih)

Pri anemiji s pomanjkanjem folata so rdeče krvne celice neobičajno velike (megaloblastične).

Nosečnice morajo vnesti dovolj folne kisline. Vitamin je pomemben za rast plodove hrbtenjače in možganov. Pomanjkanje folne kisline lahko povzroči hude prirojene okvare, znane kot okvare nevralne cevi. Priporočeni prehranski dodatek (RDA) za folate med nosečnostjo je 600 mikrogramov (µg) / dan.

Najboljši način za pridobivanje vitaminov, ki jih potrebuje vaše telo, je uravnotežena prehrana. Večina ljudi v ZDA uživa dovolj folne kisline, ker jo je v preskrbi s hrano veliko.

Folat se naravno pojavlja v naslednjih živilih:

• Fižol in stročnice
• Citrusi in sokovi
• Temno zelena listnata zelenjava, kot so špinača, šparglji in brokoli
• Jetra
• Gobe
• Perutnina, svinjina in školjke
• Pšenični otrobi in druga cela zrna

Odbor za prehrano in prehrano Inštituta za medicino priporoča, da odrasli dnevno dobijo 400 µg folata. Ženske, ki bi lahko zanosile, naj jemljejo dodatke folne kisline, da si zagotovijo, da jih dobijo vsak dan.

Posebna priporočila so odvisna od starosti, spola in drugih dejavnikov (na primer nosečnosti in dojenja).Številnim živilom, na primer obogatenim žitaricam za zajtrk, je zdaj dodana dodatna folna kislina, ki pomaga preprečevati prirojene napake.

Pomanjkanje - folna kislina; Pomanjkanje folne kisline

• Prvo trimesečje nosečnosti
• Folna kislina
• Zgodnji tedni nosečnosti

Antony AC. Megaloblastne anemije. V: Hoffman R, Benz EJ, Silberstein LE, et al, ur. Hematologija: osnovna načela in praksa. 7. izdaja Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: poglavje 39.

Koppel BS. Prehranske in z alkoholom povezane nevrološke motnje. V: Goldman L, Schafer AI, ur. Zdravilo Goldman-Cecil. 26. izdaja Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: poglavje 388.

Samuels P. Hematološki zapleti nosečnosti. V: Gabbe SG, Niebyl JR, Simpson JL, et al, ur. Porodništvo: običajne in težavne nosečnosti. 7. izdaja Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: poglavje 44.