Zaščita pred soncem

Številne kožne spremembe, kot so kožni rak, gube in starostne pege, so posledica izpostavljenosti soncu. To je zato, ker je sončna škoda trajna.

Dve vrsti sončnih žarkov, ki lahko poškodujeta kožo, sta ultravijolični A (UVA) in ultravijolični B (UVB). UVA vpliva na globoke plasti kože. UVB poškoduje najbolj zunanje plasti kože in povzroči sončne opekline.

Najboljši način za zmanjšanje tveganja za spremembe kože je zaščita kože pred soncem. Sem spada uporaba zaščite pred soncem in drugi zaščitni ukrepi.

• Izogibajte se izpostavljanju soncu, zlasti od 10. do 16. ure. ko so UV žarki najmočnejši.
• Ne pozabite, da večja kot je nadmorska višina, hitreje opeče kožo ob sončenju. Začetek poletja je, ko lahko UV žarki povzročijo največ škode na koži.
• Uporabljajte zaščito pred soncem tudi v oblačnih dneh. Oblaki in meglica vas ne varujejo pred soncem.
• Izogibajte se površinam, ki odbijajo svetlobo, kot so voda, pesek, beton, sneg in belo obarvana območja.
• NE uporabljajte sončnih žarnic in solarijev (solarijev). Poraba 15 do 20 minut v solariju je enako nevarna kot dan, preživet na soncu.

Odrasli in otroci naj nosijo oblačila za zaščito kože pred soncem. To je poleg uporabe kreme za sončenje. Predlogi za oblačila vključujejo:

• Srajce z dolgimi rokavi in ​​dolge hlače. Poiščite ohlapne, nebeljene, tesno tkane tkanine. Bolj ko je vezava vezana, oblačilo je bolj zaščitno.
• Klobuk s širokim robom, ki lahko zasenči celoten obraz pred soncem. Baseball kapa ali ščitnik ne ščiti ušes ali strani obraza.
• Posebna oblačila, ki ščitijo kožo z vpijanjem UV žarkov.
• Sončna očala, ki blokirajo UVA in UVB žarke, za vse, starejše od 1 leta.

Pomembno je, da se za zaščito pred soncem ne zanašate samo na kremo za sončenje. Nošenje zaščite pred soncem tudi ni razlog, da bi več časa preživeli na soncu.

Najboljši sončniki, ki jih lahko izberete, vključujejo:

• Kreme za sončenje, ki blokirajo tako UVA kot UVB. Ti izdelki so označeni kot široki spekter.
• Zaščita pred soncem z oznako SPF 30 ali več. SPF pomeni faktor zaščite pred soncem. Ta številka označuje, kako dobro izdelek ščiti kožo pred UVB poškodbami.
• Tiste, ki so vodoodporne, tudi če vaše dejavnosti ne vključujejo plavanja. Ta vrsta kreme za sončenje ostane na koži dlje, ko se koža zmoči.

Izogibajte se izdelkom, ki kombinirajo kremo za sončenje in odganjanje žuželk. Zaščitne kreme je treba pogosto nanašati. Prepogosto uporabljeno sredstvo za odganjanje žuželk je lahko škodljivo.

Če je vaša koža občutljiva na kemikalije v izdelkih za zaščito pred soncem, izberite mineralno zaščito pred soncem, kot sta cinkov oksid ali titanov dioksid.

Cenejši izdelki, ki imajo enake sestavine, delujejo kot tudi dragi.

Ko uporabljate zaščito pred soncem:

• Nosite ga vsak dan, ko greste na prosto, tudi kratek čas.
• Za najboljše rezultate nanesite 30 minut pred odhodom na prosto. To omogoča čas, da se krema za sončenje vpije v kožo.
• Ne pozabite na zaščito pred soncem pozimi.
• Nanesite veliko količino na vsa izpostavljena območja. To vključuje vaš obraz, nos, ušesa in ramena. NE pozabite nog.
• Upoštevajte navodila za uporabo, kako pogosto se znova prijavite. Običajno je to vsaj vsaki 2 uri.
• Vedno se ponovno prijavite po plavanju ali potenju.
• Uporabite balzam za ustnice s kremo za sončenje.

Na soncu naj bodo otroci dobro pokriti z oblačili, sončnimi očali in pokrivali. Otroci naj bodo v času največje sončne svetlobe zunaj sonca.

Kreme za sončenje so varne za večino malčkov in otrok. Uporabljajte izdelke, ki vsebujejo cink in titan, saj vsebujejo manj kemikalij, ki lahko dražijo mlado kožo.

NE uporabljajte kreme za sončenje pri dojenčkih, mlajših od 6 mesecev, ne da bi se prej pogovorili s svojim zdravnikom ali pediatrom.

• Zaščita pred soncem
• Sončne opekline

DeLeo VA. Zaščita pred soncem in foto zaščita. V: Bolognia JL, Schaffer JV, Cerroni L, ur. Dermatologija. 4. izdaja Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2018: poglavje 132.

Habif TP. S svetlobo povezane bolezni in motnje pigmentacije. V: Habif TP, ur. Klinična dermatologija: barvni vodnik za diagnozo in terapijo. 6. izdaja Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: poglavje 19.

Spletno mesto ameriške uprave za hrano in zdravila. Nasveti za zaščito pred soncem: od zaščite pred soncem do sončnih očal. www.fda.gov/consumers/consumer-updates/tips-stay-safe-sun-sunscreen-sunglasses. Posodobljeno 21. februarja 2019. Dostop 23. aprila 2019.