Krčne žile in druge težave z žilami - samooskrba

Kri iz žil na nogah počasi teče nazaj do srca. Zaradi gravitacije se vam v nogah nabira kri, predvsem ko stojite. Kot rezultat boste morda imeli:

• Krčne žile
• Otekanje v nogah
• Spremembe kože ali celo razjeda na koži

Te težave se sčasoma najpogosteje poslabšajo. Naučite se samooskrbe, ki jo lahko naredite doma, da:

• Upočasni razvoj krčnih žil
• Zmanjšajte nelagodje
• Preprečite kožne razjede

Kompresijske nogavice pomagajo pri otekanju nog. Nežno stisnejo vaše noge, da premaknejo kri po nogah.

Vaš zdravnik vam bo pomagal najti, kje jih lahko kupite in kako jih uporabljati.

Naredite nežne vaje za izgradnjo mišic in za premikanje krvi po nogah. Tu je nekaj predlogov:

• Lezite na hrbet. Premikajte noge, kot da vozite kolo. Iztegnite eno nogo naravnost navzgor, drugo nogo pa upognite. Nato zamenjajte noge.
• Stojte na stopnici na nogah. Držite pete čez rob stopnice. Postavite se na prste, da dvignete pete, nato naj pete padejo pod stopnico. Iztegnite tele. Naredite 20 do 40 ponovitev tega raztežaja.
• Nežno se sprehodite. Hodite 30 minut 4-krat na teden.
• Nežno zaplavajte. Plavajte 30 minut 4-krat na teden.

Dvig nog pomaga pri bolečinah in oteklinah. Ti lahko:

• Med počitkom ali spanjem dvignite noge na blazino.
• Noge dvignite nad srce 3 ali 4-krat na dan po 15 minut.

NE sedite ali stojite dlje časa. Ko sedite ali stojite, vsakih nekaj minut upognite in poravnajte noge, da se kri v nogah vrne nazaj k srcu.

Če kožo ohranite dobro navlaženo, ji pomaga ostati zdrava. Pred uporabo losjonov, krem ​​ali antibiotičnih mazil se pogovorite s svojim ponudnikom. Ne uporabljajte:

• Lokalni antibiotiki, kot je neomicin
• Losjoni za sušenje, na primer kalamin
• Lanolin, naravna vlažilna krema
• Benzokain ali druge kreme, ki omrtvičijo kožo

Pazite na kožne rane na nogi, predvsem okoli gležnja. Takoj poskrbite za rane, da preprečite okužbo.

Pokličite svojega ponudnika, če:

• Krčne žile so boleče.
• Krčne žile se poslabšajo.
• Postavljanje nog ali dolgo ne stati ne pomaga.
• Imate vročino ali pordelost noge.
• Imate nenadno povečanje bolečine ali otekline.
• Dobiš rane na nogah.

Venska insuficienca - samooskrba; Razjede venskega zastoja - samopomoč; Lipodermatoskleroza - samooskrba

Ginsberg JS. Periferna venska bolezen. V: Goldman L, Schafer AI, ur. Zdravilo Goldman-Cecil. 25. izdaja Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: poglavje 81.

Hafner A, Sprecher E. Razjede. V: Bolognia JL, Schaffer JV, Cerroni L, ur. Dermatologija. 4. izdaja Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: poglavje 105.

Pascarella L, Shortell CK. Kronične venske motnje: neoperativno zdravljenje. V: Sidawy AN, Perler BA, ur. Rutherfordova vaskularna kirurgija in endovaskularna terapija. 9. izd. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: poglavje 157.

• Krčne žile