Ménièrova bolezen - samooskrba

Obiskali ste svojega zdravnika zaradi Ménièrove bolezni. Med napadi Ménière lahko imate vrtoglavico ali občutek, da se vrtite. Lahko imate tudi izgubo sluha (najpogosteje v enem ušesu) in zvonjenje ali bučanje v prizadetem ušesu, imenovano tinitus. Lahko imate tudi pritisk ali polnost v ušesih.

Med napadi nekateri ljudje ugotovijo, da počitek v postelji pomaga lajšati simptome vrtoglavice. Vaš zdravnik vam lahko v pomoč predpiše zdravila, kot so diuretiki (tablete za vodo), antihistaminiki ali zdravila proti tesnobi. V nekaterih primerih se lahko uporabljajo kirurški posegi s stalnimi simptomi, čeprav to predstavlja tveganje in je redko priporočljivo.

Zdravila za Ménièrovo bolezen ni. Nekatere spremembe življenjskega sloga pa lahko pomagajo preprečiti ali zmanjšati napade.

Uživanje diete z malo soli (natrij) pomaga zmanjšati pritisk tekočine v notranjem ušesu. To lahko pomaga pri nadzoru simptomov Ménièrove bolezni. Vaš ponudnik vam lahko priporoči zmanjšanje do 1000 do 1500 mg natrija na dan. To je približno ¾ čajne žličke (4 grame) soli.

Začnite tako, da solnik odstranite z mize in živil ne dodajajte odvečne soli. S hrano, ki jo jeste, dobite veliko.

Ti nasveti vam lahko pomagajo zmanjšati odvečno sol iz prehrane.

Pri nakupovanju iščite zdravo izbiro, ki vsebuje naravno malo soli, med drugim:

• Sveža ali zamrznjena zelenjava in sadje.
• Sveža ali zamrznjena govedina, piščanec, puran in ribe. Upoštevajte, da se celim puranom pogosto doda sol, zato obvezno preberite etiketo.

Naučite se brati nalepke.

• Preverite vse nalepke, da vidite, koliko soli je v vsaki porciji vaše hrane. Izdelek z manj kot 100 mg soli na porcijo je dober.
• Sestavine so navedene po vrstnem redu glede na količino živila. Izogibajte se živilom, ki na vrhu seznama sestavin navajajo sol.
• Poiščite te besede: z malo natrija, brez natrija, brez dodane soli, z natrijem ali brez soli.

Živila, ki se jim je treba izogniti, vključujejo:

• Večina konzervirane hrane, razen če na etiketi piše, da je natrij malo ali nič. Konzervirana hrana pogosto vsebuje sol, da ohrani barvo hrane in ostane sveža.
• Predelana hrana, kot so sušeno ali prekajeno meso, slanina, hrenovke, klobase, bolonja, šunka in salame.
• Pakirana živila, kot so makaroni ter mešanice sira in riža.
• Inčuni, oljke, kumarice in kislo zelje.
• Sojine in Worcestershire omake.
• Paradižnikov in drugi zelenjavni sokovi.
• Večina sirov.
• Veliko ustekleničenih solatnih prelivov in mešanic solatnih prelivov.
• Večina prigrizkov, kot so čips ali krekerji.

Ko kuhate in jeste doma:

• Sol nadomestite z drugimi začimbami. Paprika, česen, zelišča in limona so dobra izbira.
• Izogibajte se pakiranim mešanicam začimb. Pogosto vsebujejo sol.
• Uporabite česen in čebulo v prahu, ne česna in čebulne soli.
• NE jejte živil, ki vsebujejo mononatrijev glutamat (MSG).
• Solnik zamenjajte z mešanico začimb brez soli.
• Za solate uporabljajte olje in kis. Dodajte sveža ali posušena zelišča.
• Za sladico jejte sveže sadje ali sorbet.

Ko greste jesti:

• Držite se pare, pečene na žaru, pečene, kuhane in pečene hrane brez dodane soli, omak ali sira.
• Če menite, da bi restavracija morda uporabljala MSG, jih prosite, naj ga ne dodajo vašemu naročilu.

Poskusite vsak dan jesti enako količino hrane in piti enako količino tekočine približno ob istem času. To lahko pomaga zmanjšati spremembe ravnovesja tekočin v ušesu.

Pomagajo lahko tudi naslednje spremembe:

• Nekatera zdravila brez recepta, na primer antacidi in odvajala, vsebujejo veliko soli. Če potrebujete ta zdravila, se posvetujte s svojim ponudnikom ali farmacevtom, katere blagovne znamke vsebujejo malo soli ali nič.
• Domači mehčalci vode vodo dodajo sol. Če ga imate, omejite, koliko vode iz pipe pijete. Namesto tega pijte ustekleničeno vodo.
• Izogibajte se kofeinu in alkoholu, ki lahko poslabšajo simptome.
• Če kadite, nehajte. Nehanje lahko pomaga zmanjšati simptome.
• Nekateri ljudje ugotovijo, da obvladovanje simptomov alergije in izogibanje sprožilcem alergij pomaga zmanjšati simptome bolezni Meniere.
• Naspite se veliko in sprejmite ukrepe za zmanjšanje stresa.

Nekaterim samo prehrana ne bo dovolj. Po potrebi vam lahko ponudnik da tablete za vodo (diuretike), ki pomagajo zmanjšati tekočino v telesu in pritisk tekočine v notranjem ušesu. Redno opravite nadaljnje izpite in laboratorijske vaje, kot je predlagal vaš ponudnik. Lahko se predpišejo tudi antihistaminiki. Ta zdravila vas lahko zaspijo, zato jih morate najprej jemati, kadar vam ni treba voziti ali biti pozorni na pomembne naloge.

Če je za vaše stanje priporočljiva operacija, se s svojim kirurgom pogovorite o morebitnih posebnih omejitvah, ki jih imate po operaciji.

Pokličite svojega ponudnika, če imate simptome Ménièrove bolezni ali če se simptomi poslabšajo. Sem spadajo izguba sluha, zvonjenje v ušesih, pritisk ali polnost v ušesih ali omotica.

Hydrops - samooskrba; Endolimfatični hidrops - samooskrba; Omotica - samopomoč Ménière; Vrtoglavica - samopomoč Ménière; Izguba ravnotežja - Ménièrova samooskrba; Primarni endolimfatični hidrops - samooskrba; Slušna vrtoglavica - samooskrba; Auralna vrtoglavica - samooskrba; Ménièrejev sindrom - samooskrba; Otogena vrtoglavica - samooskrba

Baloh RW, Jen JC. Sluh in ravnotežje. V: Goldman L, Schafer AI, ur. Zdravilo Goldman-Cecil. 26. izdaja Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: poglavje 400.

Fife TD. Menierejeva bolezen. V: Kellerman RD, Rakel DP, ur. Connova trenutna terapija 2020. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: 488-491.

Wackym PA. Nevrotologija. V: Winn HR, ur. Youmans in Winnova nevrološka kirurgija. 7. izdaja Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: 9. poglavje.

• Menierejeva bolezen