Vzorci hranjenja in prehrana - otroci od 6 mesecev do 2 let

Dieta, primerna za starost:

• Otroku zagotavlja pravilno prehrano
• Je primerna za razvoj vašega otroka
• Lahko pomaga preprečiti debelost pri otrocih

6 do 8 MESECOV

V tej starosti bo vaš otrok verjetno jedel približno 4 do 6-krat na dan, vendar bo ob vsakem hranjenju pojedel več kot prvih 6 mesecev.

• Če hranite adaptirano mleko, bo vaš otrok pojedel približno 6 do 8 unč (180 do 240 mililitrov) na hranjenje, vendar v 24 urah ne sme imeti več kot 32 unč (950 mililitrov).
• Trdna živila lahko začnete uvajati pri starosti 6 mesecev. Večina otrokovih kalorij naj še vedno prihaja iz materinega mleka ali adaptiranega mleka.
• Materino mleko ni dober vir železa. Tako bo po 6 mesecih vaš dojenček začel rabiti več železa. Trdno hranjenje začnite z otroškim žitom, obogatenim z železom, pomešanim z materinim mlekom ali formulo. Zmešajte ga z dovolj mleka, da je tekstura zelo tanka. Začnite tako, da žita ponudite 2-krat na dan, v samo nekaj žlicah.
• Zmes lahko naredite bolj gosto, ko se otrok nauči nadzorovati jo v ustih.
• Prav tako lahko predstavite meso, sadje in zelenjavo, bogato z železom. Poskusite zeleni grah, korenje, sladki krompir, bučo, jabolčno omako, hruške, banane in breskve.
• Nekateri dietetiki priporočajo vnos nekaj zelenjave pred sadjem. Zaradi sladkosti sadja je neka zelenjava manj privlačna.
• Količina, ki jo zaužije vaš otrok, se giblje med 2 žlicama (30 gramov) in 2 skodelicama (480 gramov) sadja in zelenjave na dan. Koliko otrok poje, je odvisno od njegove velikosti in od tega, kako dobro jedo sadje in zelenjavo.

Na več načinov lahko ugotovite, da je vaš otrok pripravljen jesti trdno hrano:

• Rojena teža vašega otroka se je podvojila.
• Vaš otrok lahko nadzoruje gibanje glave in vratu.
• Vaš dojenček lahko sedi z nekaj opore.
• Vaš otrok vam lahko pokaže, da so siti, tako da obrne glavo ali ne odpre ust.
• Vaš otrok začne kazati zanimanje za hrano, ko drugi jedo.

Vedeti morate tudi:

• Nikoli ne dajte medu otroku. Vsebuje lahko bakterije, ki lahko povzročijo botulizem, redko, a resno bolezen.
• Otroku ne dajte kravjega mleka, dokler ne dopolni 1 leta. Dojenčki, mlajši od 1 leta, težko prebavijo kravje mleko.
• Otroka nikoli ne položite v posteljo s stekleničko. To lahko povzroči karies. Če dojenček želi sesati, mu dajte dudo.
• Ko hranite otroka, uporabite majhno žličko.
• V redu je, če začnete dojenčku dajati vodo med hranjenjem.
• Otroškega žita ne dajte v stekleničko, razen če ga pediater ali dietetik priporoča, na primer za refluks.
• Otroku ponudite novo hrano samo, ko je lačen.
• Uvajajte novo hrano po eno, počakajte 2 do 3 dni. Tako lahko opazujete alergijske reakcije. Znaki alergije vključujejo drisko, izpuščaj ali bruhanje.
• Izogibajte se hrani z dodano soljo ali sladkorjem.
• Dojenčka hranite neposredno iz kozarca le, če porabite celotno vsebino kozarca. V nasprotnem primeru uporabite posodo za preprečevanje bolezni, ki se prenašajo s hrano.
• Odprte posode z otroško hrano je treba pokriti in hraniti v hladilniku največ dva dni.

8 do 12 MESECOV STAROSTI

V tej starosti lahko ponudite prstna živila v majhnih količinah. Vaš otrok vam bo verjetno sporočil, da se je pripravljen začeti hraniti tako, da z roko zagrabi hrano ali žlico.

Dobra hrana za prste vključuje:

• Mehko kuhana zelenjava
• Oprano in olupljeno sadje
• Graham krekerji
• Toast iz Melbe
• Rezanci

Uvedete lahko tudi hrano za zobke, na primer:

• Toast trakovi
• Nesoljeni krekerji in vrečke
• Piškoti z zobmi

Še naprej v tej starosti dojenčku dajte materino mleko ali adaptirano mleko 3 do 4-krat na dan.

Vedeti morate tudi:

• Izogibajte se hrani, ki lahko povzroči zadušitev, kot so koščki jabolk ali rezine, grozdje, jagodičevje, rozine, žitarice s suhimi kosmiči, hrenovke, klobase, arašidovo maslo, kokice, oreški, semena, okrogli bonboni in surova zelenjava.
• Otroku lahko dajete rumenjake 3 do 4-krat na teden. Nekateri dojenčki so občutljivi na beljake. Zato jih ponudite šele po 1. letu starosti.
• Ponudite lahko majhne količine sira, skute in jogurta, kravjega mleka pa ne.
• Do 1. leta je večina otrok že po steklenički. Če vaš otrok še vedno uporablja stekleničko, naj vsebuje le vodo.

1 LETO STAROSTI

• Pri tej starosti lahko otroku namesto materinega mleka ali adaptiranega mleka dajete polnomastno mleko.
• Večina mater v Združenih državah do te starosti odstavi svoje otroke. V redu pa je tudi, če nadaljujete z dojenjem, če to želite vi in ​​vaš otrok.
• Otroku ne dajte mleka z nizko vsebnostjo maščob (2%, 1% ali posnetega) šele po dopolnjenem 2. letu starosti. Otrok potrebuje dodatne kalorije maščobe, da raste in se razvija.
• Pri tej starosti bo vaš otrok večino hrane dobil iz beljakovin, sadja in zelenjave, kruha in žitaric ter mlečnih izdelkov. Če dojenčku zagotovite vse potrebne vitamine in minerale, lahko ponudite različna živila.
• Vaš otrok bo začel plaziti in hoditi ter bo veliko bolj aktiven. Jedli bodo manjše količine naenkrat, vendar bodo jedli pogosteje (4 do 6-krat na dan). Prigrizki pri roki so dobra ideja.
• V tej starosti se njihovo naraščanje upočasni. Velikosti se ne bodo podvojile, kot v otroštvu.

Vedeti morate tudi:

• Če vaš otrok ne mara nove hrane, jo poskusite dati pozneje. Otroci pogosto poizkusijo nova živila v več poskusih.
• Otroku ne dajajte sladkarij ali sladkanih pijač. Lahko si pokvarijo apetit in povzročijo propadanje zob.
• Izogibajte se soli, močnim začimbam in kofeinskim izdelkom, vključno z brezalkoholnimi pijačami, kavo, čajem in čokolado.
• Če je vaš otrok siten, bo morda potreboval več pozornosti kot hrane.

2 LETI STAROSTI

• Ko otrok dopolni 2 leti, mora biti otrokova prehrana zmerno malo maščob. Prehrana z veliko maščob lahko kasneje v življenju privede do bolezni srca, debelosti in drugih zdravstvenih težav.
• Otrok mora jesti raznoliko hrano iz vsake skupine živil: kruh in zrna, beljakovine, sadje in zelenjavo ter mlečne izdelke.
• Če voda ni fluorirana, je dobro uporabiti zobno pasto ali ustno vodico z dodanim fluoridom.

Vsi otroci potrebujejo veliko kalcija za podporo rastočih kosti. Toda vsi otroci ne dobijo dovolj. Dobri viri kalcija vključujejo:

• Mleko, jogurt in sir z nizko vsebnostjo maščob ali maščobe
• Kuhana zelenica
• Losos v pločevinkah (s kostmi)

Če je prehrana vašega otroka uravnotežena in zdrava, ne bi potrebovali vitaminskih dodatkov. Nekateri otroci so izbirčni, vendar običajno še vedno dobijo vsa potrebna hranila. Če ste zaskrbljeni, se posvetujte s svojim zdravnikom, ali vaš otrok potrebuje otroški multivitamin.

Pokličite ponudnika, če ste zaskrbljeni zaradi svojega otroka:

• Ne jedo dovolj
• Ali je preveč
• Je preveč ali premalo teže
• Ima alergijsko reakcijo na hrano

Hranjenje otrok od 6 mesecev do 2 let; Prehrana - primerna starost - otroci od 6 mesecev do 2 let; Dojenčki - hranjenje s trdno hrano

Ameriška akademija za pediatrijo, Oddelek za dojenje; Johnston M, Landers S, Noble L, Szucs K, Viehmann L. Dojenje in uporaba materinega mleka. Pediatrija. 2012; 129 (3): e827-e841. PMID: 22371471 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22371471.

Spletno mesto Ameriške akademije za pediatrijo. Osnove hranjenja po steklenicah. www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/feeding-nutrition/Pages/Bottle-Feeding-How-Its-Done.aspx. Posodobljeno 21. maja 2012. Dostopno 23. julija 2019.

Parks EP, Shaikhkhalil A, Sainath NN, Mitchell JA, Brownell JN, Stallings VA. Hranjenje zdravih dojenčkov, otrok in mladostnikov. V: Kliegman RM, St Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, ur. Nelsonov učbenik za pediatrijo. 21. izdaja Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: poglavje 56.

• Prehrana dojenčkov in novorojenčkov
• Prehrana za malčke