Splošna anksiozna motnja

Generalizirana anksiozna motnja (GAD) je duševna motnja, pri kateri je oseba pogosto zaskrbljena ali zaskrbljena zaradi mnogih stvari in težko nadzoruje to tesnobo.

Vzrok za GAD ni znan. Geni imajo lahko pomembno vlogo. Stres lahko prispeva tudi k razvoju GAD.

GAD je pogost pogoj. Vsakdo lahko razvije to motnjo, tudi otroci. GAD se pogosteje pojavlja pri ženskah kot pri moških.

Glavni simptom je pogosta skrb ali napetost vsaj 6 mesecev, tudi če ni jasnega vzroka ali ga sploh ni. Zdi se, da skrbi plujejo od ene težave do druge. Težave lahko vključujejo družino, druge odnose, delo, šolo, denar in zdravje.

Tudi ko se zavedajo, da so skrbi ali strahovi močnejši, kot je primerno za situacijo, jih ima oseba z GAD še vedno težko nadzorovati.

Drugi simptomi GAD vključujejo:

• Težave s koncentracijo
• Utrujenost
• Razdražljivost
• Težave s padcem ali spanjem ali s spanjem, ki je nemiren in nezadovoljiv
• Nemirnost v budnem stanju

Oseba ima lahko tudi druge fizične simptome. Ti lahko vključujejo mišično napetost, razdražen želodec, znojenje ali težave z dihanjem.

Ni testa, ki bi lahko postavil diagnozo GAD. Diagnoza temelji na vaših odgovorih na vprašanja o simptomih GAD. Vaš zdravnik vas bo vprašal o teh simptomih. Vprašani boste tudi o drugih vidikih vašega duševnega in fizičnega zdravja. Za izključitev drugih stanj, ki povzročajo podobne simptome, se lahko opravijo fizični pregledi ali laboratorijski testi.

Cilj zdravljenja je pomagati, da se počutite bolje in dobro delujete v vsakdanjem življenju. V pomoč je lahko samo pogovorna terapija ali zdravilo. Včasih lahko kombinacija le-teh deluje najbolje.

GOVORITE TERAPIJO

Številne vrste terapije s pogovori so lahko koristne za GAD. Ena pogostih in učinkovitih govornih terapij je kognitivno-vedenjska terapija (CBT). CBT vam lahko pomaga razumeti razmerje med vašimi mislimi, vedenjem in simptomi. CBT pogosto vključuje določeno število obiskov. Med CBT se lahko naučite, kako:

• Razumevanje in nadzor nad izkrivljenimi pogledi na stresorje, kot so vedenje drugih ali življenjski dogodki.
• Prepoznajte in nadomestite misli, ki povzročajo paniko, da boste lažje občutili nadzor.
• Obvladujte stres in se sprostite, ko se pojavijo simptomi.
• Izogibajte se misli, da se bodo manjše težave razvile v strašne.

Druge vrste terapije s pogovori so lahko v pomoč tudi pri obvladovanju simptomov anksiozne motnje.

ZDRAVILA

Nekatera zdravila, ki se običajno uporabljajo za zdravljenje depresije, so lahko v veliko pomoč pri tej motnji. Delujejo tako, da preprečujejo vaše simptome ali jih olajšajo. Ta zdravila morate jemati vsak dan. NE prenehajte jih jemati, ne da bi se pogovorili s svojim ponudnikom.

Lahko se predpišejo tudi zdravila, imenovana pomirjevala ali hipnotiki.

• Ta zdravila je treba jemati le po navodilih zdravnika.
• Zdravnik vam bo predpisal omejeno količino teh zdravil. Ne smejo se uporabljati vsak dan.
• Uporabljajo se lahko, kadar simptomi postanejo zelo močni ali ko ste izpostavljeni nečemu, kar vedno povzroča vaše simptome.
• Če vam je predpisano pomirjevalo, med jemanjem tega zdravila ne pijte alkohola.

SAMOOSKRBA

Razen jemanja zdravil in obiskovanja terapije si lahko pomagate:

• Zmanjšanje vnosa kofeina
• Neuporaba uličnih mamil ali velikih količin alkohola
• Vadba, dovolj počitka in uživanje zdrave hrane

Stres zaradi GAD si lahko olajšate tako, da se pridružite skupini za podporo. Skupna raba z drugimi, ki imajo skupne izkušnje in težave, vam lahko pomaga, da se ne počutite same. Podporne skupine običajno niso dober nadomestek za terapijo s pogovori ali jemanje zdravil, vendar so lahko koristen dodatek.

• Ameriško združenje za tesnobo in depresijo - adaa.org/supportgroups
• Nacionalni inštitut za duševno zdravje - www.nimh.nih.gov/health/find-help/index.shtml

Kako dobro se človek počuti, je odvisno od tega, kako hudo je stanje. V nekaterih primerih je GAD dolgoročen in ga je težko zdraviti. Večina ljudi se izboljša z zdravili in / ali terapijo s pogovori.

Pri anksiozni motnji se lahko pojavi depresija in zloraba substanc.

Pokličite svojega ponudnika, če ste pogosto zaskrbljeni ali ste zaskrbljeni, še posebej, če to moti vaše dnevne aktivnosti.

GAD; Anksiozna motnja

• Stres in tesnoba
• Splošna anksiozna motnja

Ameriško psihiatrično združenje. Anksiozne motnje. V: Ameriško psihiatrično združenje. Diagnostični in statistični priročnik duševnih motenj. 5. izd. Arlington, VA: Ameriška psihiatrična založba. 2013; 189-234.

Calkins AW, Bui E, Taylor CT, Pollack MH, LeBeau RT, Simon NM. Anksiozne motnje. V: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, ur. Celovita klinična psihiatrija splošne bolnišnice Massachusetts. 2. izd. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: poglavje 32.

Lyness JM. Psihiatrične motnje v medicinski praksi. V: Goldman L, Schafer AI, ur. Zdravilo Goldman-Cecil. 26. izdaja Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: poglavje 369.

Spletno mesto Nacionalnega inštituta za duševno zdravje. Anksiozne motnje. www.nimh.nih.gov/health/topics/anxia-disorders/index.shtml. Posodobljeno julij 2018. Dostop 17. junija 2020.