Preventivno zdravstveno varstvo

Vsi odrasli bi morali občasno obiskati svojega zdravstvenega delavca, tudi če so zdravi. Namen teh obiskov je:

• Preverjanje bolezni, kot sta visok krvni tlak in diabetes
• Poiščite prihodnja tveganja za bolezni, kot sta visok holesterol in debelost
• Pogovorite se o uživanju alkohola in varnem pitju ter o nasvetih, kako prenehati kaditi
• Spodbujajte zdrav življenjski slog, kot sta zdrava prehrana in gibanje
• Posodobite cepljenja
• V primeru bolezni ohranite odnos s svojim ponudnikom
• Pogovorite se o zdravilih ali dodatkih, ki jih jemljete

ZAKAJ JE PREVENTIVNA ZDRAVSTVENA NEGA POMEMBNA

Tudi če se počutite dobro, bi morali vseeno obiskovati svojega ponudnika za redne preglede. Ti obiski vam lahko pomagajo, da se v prihodnosti izognete težavam. Na primer, edini način, da ugotovite, ali imate visok krvni tlak, je redno preverjanje. Visok krvni sladkor in visoka raven holesterola v zgodnjih fazah morda tudi nimajo simptomov. Preprost krvni test lahko preveri te pogoje.

Spodaj je nekaj testov, ki jih je mogoče opraviti ali načrtovati:

• Krvni pritisk
• Krvni sladkor
• Holesterol (kri)
• Presejalni test za rak debelega črevesa
• Presejanje depresije
• Genetsko testiranje na rak dojke ali rak jajčnikov pri nekaterih ženskah
• HIV test
• Mamograf
• Presejanje osteoporoze
• Papa test
• Testi za klamidijo, gonorejo, sifilis in druge spolno prenosljive bolezni

Vaš ponudnik vam lahko priporoči, kako pogosto boste morda želeli načrtovati obisk.

Drugi del preventivnega zdravja je učenje prepoznavanja sprememb v telesu, ki morda niso običajne. To je tako, da lahko takoj vidite svojega ponudnika. Spremembe lahko vključujejo:

• Cmok kjerkoli na telesu
• Hujšanje brez poskusov
• Trajna vročina
• Kašelj, ki ne mine
• Bolečine v telesu, ki ne minejo
• Spremembe ali kri v blatu
• Kožne spremembe ali rane, ki ne izginejo ali se poslabšajo
• Druge spremembe ali simptomi, ki so novi ali ne izginejo

KAJ LAHKO STORITE, DA OSTATE ZDRAVI

Poleg rednega pregledovanja svojega ponudnika lahko nekaj stvari naredite, da ostanete zdravi in ​​zmanjšate tveganje za bolezni. Če že imate zdravstveno stanje, vam lahko z naslednjimi koraki pomagate pri njegovem obvladovanju.

• Ne kadite in ne uporabljajte tobaka.
• Vadite vsaj 150 minut na teden (2 uri in 30 minut).
• Jejte zdravo hrano z veliko sadja in zelenjave, polnozrnatih žitaric, pustih beljakovin in mlečnih izdelkov z nizko vsebnostjo maščob ali maščob.
• Če pijete alkohol, to zmerno (največ 2 pijači na dan za moške in največ 1 pijačo na dan za ženske).
• Ohranite zdravo težo.
• Vedno uporabljajte varnostne pasove in avtomobilske sedeže, če imate otroke.
• Ne uporabljajte prepovedanih drog.
• Vadite varnejši seks.

• Telesna aktivnost - preventivna medicina

Atkins D, Barton M. Periodični zdravstveni pregled. V: Goldman L, Schafer AI, ur. Zdravilo Goldman-Cecil. 25. izdaja Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: 15. poglavje.

Spletno mesto Ameriške akademije zdravnikov. Kaj lahko storite za ohranjanje zdravja. www.familydoctor.org/what-you-can-do-to-maintain-your-health. Posodobljeno, 27. marca 2017. Dostopno 25. marca 2019.

Campos-Outcalt D. Preventivno zdravstveno varstvo. Rakel RE, Rakel DP, ur. Učbenik družinske medicine. 9. izd. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: poglavje 7.