Čaj iz melise s kamilico pri nespečnosti

Vsebina

• Sestavine
• Način priprave

Čaj iz melise s kamilico in medom je izvrstno domače zdravilo za zdravljenje nespečnosti, saj deluje kot blag pomirjevalo, posameznika pusti bolj sproščenega in mirnejšega spanca.

Čaj je treba piti vsak dan, pred spanjem, da bo imel pričakovani učinek. Za zagotovitev dobre kakovosti spanja pa je priporočljivo tudi dobre higienske navade pri spanju, ki vedno spijo hkrati. Oglejte si več nasvetov za boljši spanec na: 3 koraki za premagovanje nespečnosti.

Sestavine

• 1 žlica posušenih listov melise
• 1 žlica kamilice
• 1 skodelica vrele vode
• 1 žlica (kava) medu

Način priprave

Liste zelišča dodajte v posodo z vrelo vodo in jo pokrijte približno 10 minut. Po precejanju je čaj pripravljen za pitje.

Čaj iz limonske trave s kamilico prav tako pomaga zniževati krvni tlak in se boriti proti tesnobi, morda pa so ga jemali med nosečnostjo in dojenjem, da spodbuja mir in tišino, pomaga hitreje zaspati in preprečuje nočno prebujanje.

Čaji, ki jih ljudje, ki imajo običajno nespečnost, ob koncu dneva ne bi smeli uživati, so poživila s kofeinom, kot so črni čaj, zeleni čaj in čaj iz hibiskusa. Uživati ​​jih je treba zjutraj in zgodaj popoldne, da ne bi motili spanja.

Vzroki za nespečnost so na splošno povezani z nosečnostjo, hormonskimi spremembami zaradi ščitnice, pretirano zaskrbljenostjo in uporabo nekaterih zdravil, vključno s podaljšano uporabo uspavalnih tablet, ki "povzročajo zasvojenost" s telesom. Kadar je nespečnost zelo pogosta in moti vsakodnevne naloge, je priporočljiv zdravniški posvet, saj bo morda treba raziskati, ali obstaja bolezen, ki jo je treba zdraviti, na primer apneja v spanju.