Kravje mleko in otroci

Morda ste že slišali, da se kravjega mleka ne sme dajati dojenčkom, mlajšim od 1 leta. To je zato, ker kravje mleko ne zagotavlja dovolj nekaterih hranil. Prav tako vaš dojenček težko prebavi beljakovine in maščobe v kravjem mleku. Kljub temu je varno dajati kravje mleko otrokom po 1. letu starosti.

Otrok, star 1 ali 2 leti, naj pije samo polnomastno mleko. To je zato, ker je maščoba v polnomastnem mleku potrebna za razvoj možganov vašega otroka. Po 2 letih lahko otroci pijejo mleko z nizko vsebnostjo maščob ali celo posneto mleko, če imajo prekomerno telesno težo.

Nekateri otroci imajo težave s pitjem kravjega mleka. Na primer, alergija na mleko lahko povzroči:

• Bolečine v trebuhu ali krči
• Slabost in bruhanje
• Driska

Huda alergija lahko povzroči krvavitev v črevesju, kar lahko privede do anemije. A le približno 1% do 3% otrok, mlajših od 1 leta, ima alergijo na mleko. Še manj pogosta je pri otrocih, starejših od 1 do 3 let.

Laktozna intoleranca se pojavi, ko tanko črevo ne tvori dovolj encima laktaze. Otrok, ki ne prenaša laktoze, ne more prebaviti laktoze. To je vrsta sladkorja, ki ga najdemo v mleku in drugih mlečnih izdelkih. Stanje lahko povzroči napenjanje in drisko.

Če ima vaš otrok eno od teh težav, vam lahko zdravnik priporoči sojino mleko. Toda mnogi otroci, ki so alergični na mleko, so alergični tudi na sojo.

Otroci običajno prerastejo alergije ali nestrpnost do 1. leta starosti. Toda ena alergija na hrano povečuje tveganje za druge vrste alergij.

Če vaš otrok ne more imeti mleka ali soje, se s svojim ponudnikom pogovorite o drugih možnostih hrane, ki bodo otroku pomagale dobiti dovolj beljakovin in kalcija.

Ameriško ministrstvo za kmetijstvo priporoča naslednje dnevne količine mleka za otroke in najstnike:

• Star od dveh do treh let: 2 skodelici (480 mililitrov)
• Stari od štiri do osem let: 2½ skodelice (600 mililitrov)
• Od devet do 18 let: 3 skodelice (720 mililitrov)

Ena skodelica (240 mililitrov) mleka je enaka:

• Ena skodelica (240 mililitrov) mleka
• Osem unč (240 mililitrov) jogurta
• Dve unci (56 gramov) predelanega ameriškega sira
• Ena skodelica (240 mililitrov) pudinga iz mleka

Mleko in otroci; Alergija na kravje mleko - otroci; Laktozna intoleranca - otroci

• Kravje mleko in otroci

Groetch M, Sampson HA. Obvladovanje alergije na hrano. V: Leung DYM, Szefler SJ, Bonilla FA, Akdis CA, Sampson HA, ur. Otroška alergija: načela in praksa. 3. izd. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: poglavje 48.

Ministrstvo za kmetijstvo ZDA. Izberite spletno mesto MyPlate.gov. Vse o mlečni skupini. www.choosemyplate.gov/eathealthy/dairy. Posodobljeno 18. julija 2019. Dostop 17. septembra 2019.