Bolečina v peti

Bolečine v peti so najpogosteje posledica prekomerne uporabe. Lahko pa jo povzroči poškodba.

Vaša peta lahko postane občutljiva ali otekla zaradi:

• Čevlji s slabo podporo ali absorpcijo udarcev
• Tek po trdih površinah, kot je beton
• Tek prepogosto
• Tesnost v telečni mišici ali Ahilovi tetivi
• Nenadno obračanje pete navznoter ali navzven
• Trdo ali nerodno pristajanje na peti

Pogoji, ki lahko povzročijo bolečino v peti, vključujejo:

• Oteklina in bolečina v Ahilovi tetivi
• Oteklina vrečke, napolnjene s tekočino (bursa) na zadnji strani pete pod Ahilovo tetivo (burzitis)
• Kostne ostružke v peti
• Otekanje debelega pasu tkiva na dnu stopala (plantarni fasciitis)
• Zlom pete kosti, ki je povezan z močnim padcem na peto zaradi padca (zlom kalkaneusa)

Naslednji koraki vam lahko pomagajo lajšati bolečine v peti:

• Z berglami odstranite težo z nog.
• Počivajte čim več teden dni.
• Na boleče mesto nanesite led. Naredite to vsaj dvakrat na dan po 10 do 15 minut. V prvih dneh pogosteje led.
• Za bolečino vzemite acetaminofen ali ibuprofen.
• Nosite dobro nameščene, udobne in podporne čevlje.
• Uporabite skodelico za pete, blazinice iz klobučevine v predelu pete ali vložek za čevlje.
• Nosite nočne opornice.

Vaš zdravnik vam lahko priporoči druga zdravila, odvisno od vzroka bolečine v peti.

Vzdrževanje prožnih in močnih mišic v teletih, gležnjih in nogah lahko pomaga preprečiti nekatere vrste bolečin v peti. Pred vadbo se vedno raztegnite in ogrejte.

Nosite udobne in dobro prilegajoče se čevlje z dobro oporo in blazinami. Poskrbite, da bo dovolj prostora za prste na nogah.

Pokličite svojega ponudnika, če se bolečina v peti po 2 do 3 tednih domačega zdravljenja ne izboljša. Pokličite tudi, če:

• Bolečina se kljub zdravljenju na domu poslabša.
• Vaša bolečina je nenadna in huda.
• Imate pordelost ali otekanje pete.
• Tudi po počitku ne morete dati teže na nogo.

Vaš ponudnik bo opravil fizični pregled in postavil vprašanja o vaši anamnezi in simptomih, kot so:

• Ste že imeli tovrstno bolečino v peti?
• Kdaj se je začela tvoja bolečina?
• Ali imate bolečine ob prvih korakih zjutraj ali po prvih korakih po počitku?
• Je bolečina dolgočasna in boleča ali ostra in zbadajoča?
• Je po vadbi slabše?
• Je slabše, če stojiš?
• Ste pred kratkim padli ali zvili gleženj?
• Ste tekač? Če je odgovor da, kako daleč in kako pogosto tečete?
• Ali hodiš ali stojiš dlje časa?
• Kakšne čevlje nosite?
• Ali imate kakšne druge simptome?

Vaš ponudnik lahko naroči rentgensko slikanje stopal. Morda boste morali obiskati fizioterapevta, da se boste naučili vaj za raztezanje in krepitev stopala. Vaš ponudnik vam lahko priporoči nočno opornico, ki vam pomaga raztegniti nogo. Včasih bo morda potrebno nadaljnje slikanje, na primer CT ali MRI. V nekaterih primerih se lahko priporoči operacija.

Bolečina - peta

Grear BJ. Bolezni tetiv in fascij ter mladostniški in odrasli pes planus. V: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, ur. Campbellova operativna ortopedija. 13. izdaja Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: poglavje 82.

Kadakia AR, Aiyer AA. Bolečine v peti in plantarni fasciitis: stanja zadnje noge. V: Miller MD, Thompson SR, ur. Ortopedska športna medicina DeLee Drez & Miller. 5. izd. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: poglavje 120.

McGee DL. Podiatrični postopki. V: Roberts JR, Custalow CB, Thomsen TW, ur. Klinični postopki Robertsa in Hedgesa v urgentni medicini in akutni negi. 7. izdaja Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: poglavje 51.