Bolečina v kolenu

Bolečina v kolenu je pogost simptom pri ljudeh vseh starosti. Lahko se začne nenadoma, pogosto po poškodbi ali vadbi. Bolečina v kolenu se lahko začne tudi kot blago nelagodje, nato pa se počasi poslabša.

Bolečina v kolenu ima lahko različne vzroke. Zaradi prekomerne telesne teže obstaja večje tveganje za težave s koleni. Pretiravanje s kolenom lahko sproži težave s kolenom, ki povzročajo bolečino. Če ste že imeli artritis, bi lahko povzročil tudi bolečine v kolenu.

Nekaj ​​pogostih vzrokov za bolečine v kolenu:

MEDICINSKI POGOJI

• Artritis. Vključno z revmatoidnim artritisom, osteoartritisom, lupusom in protinom.
• Bakerjeva cista. Oteklina za kolenom, napolnjena s tekočino, ki se lahko pojavi z otekanjem (vnetjem) iz drugih vzrokov, kot je artritis.
• Rak, ki se bodisi razširi na vaše kosti bodisi se začne v njih.
• Osgood-Schlatterjeva bolezen.
• Okužba kostnih kosti.
• Okužba v kolenskem sklepu.

ŠKODE IN PREVEČ

• Burzitis. Vnetje zaradi ponavljajočega se pritiska na koleno, kot je dolgotrajno klečanje, prekomerna uporaba ali poškodba.
• Izpah kolenske kapice.
• Zlom kolenske kapice ali drugih kosti.
• Sindrom Iliotibialnega pasu. Poškodba debelega traku, ki teče od kolka do zunanje strani kolena.
• Bolečina v sprednjem delu kolena okoli kolena.
• Raztrgana vez. Poškodba sprednje križne vezi (ACL) ali poškodba medialnega kolateralnega ligamenta (MCL) lahko povzroči krvavitev v kolenu, otekanje ali nestabilno koleno.
• Raztrgan hrustanec (solza meniskusa). Bolečina na notranji ali zunanji strani kolenskega sklepa.
• Sev ali zvin. Manjše poškodbe vezi zaradi nenadnega ali nenaravnega zvijanja.

Enostavni vzroki bolečine v kolenu se pogosto odpravijo sami, medtem ko ukrepate za obvladovanje simptomov. Če bolečino v kolenu povzroči nesreča ali poškodba, se obrnite na svojega zdravstvenega delavca.

Če so se bolečine v kolenu šele začele in niso hude, lahko:

• Počivajte in se izogibajte dejavnostim, ki povzročajo bolečino. Izogibajte se obremenjevanju kolena.
• Nanesite led. Najprej ga nanesite vsako uro do 15 minut. Po prvem dnevu ga nanesite vsaj 4-krat na dan. Pred nanosom ledu pokrijte koleno z brisačo. NE zaspite med uporabo ledu. Lahko ga pustite predolgo in vas ozebe.
• Koleno držite čim bolj dvignjeno, da zmanjšate oteklino.
• Nosite elastični povoj ali elastičen rokav, ki ga lahko kupite v večini lekarn. To lahko zmanjša otekanje in nudi podporo.
• Za bolečine in otekline vzemite ibuprofen (Motrin) ali naproksin (Aleve). Acetaminophen (Tylenol) lahko pomaga pri lajšanju bolečin, ne pa tudi oteklin. Pred jemanjem teh zdravil se posvetujte s svojim ponudnikom, če imate zdravstvene težave ali če ste jih jemali več kot dan ali dva.
• Spite z blazino pod ali med koleni.

Upoštevajte te splošne nasvete za lajšanje in preprečevanje bolečin v kolenu:

• Pred vadbo se vedno ogrejte in po vadbi ohladite. Raztegnite mišice na sprednjem delu stegna (kvadriceps) in na zadnjem delu stegna (stegenske mišice).
• Izogibajte se teku po hribih - raje se sprehodite navzdol
• Kolo, ali še bolje, plavajte namesto teka.
• Zmanjšajte količino vadbe.
• Namesto po cementu ali pločniku tecite po gladki, mehki površini, kot je proga.
• Izgubite težo, če imate prekomerno telesno težo. Vsak kilogram (0,5 kilograma) s prekomerno telesno težo pritiska približno 5,25 kilograma na kolensko kapico, ko greste navzgor in navzdol po stopnicah. Za pomoč pri hujšanju se obrnite na svojega ponudnika.
• Če imate ploske noge, poskusite s posebnimi vložki za čevlje in oporniki za loke (ortotiki).
• Prepričajte se, da so vaši tekaški copati dobro izdelani, se dobro prilegajo in dobro blažijo.

Nadaljnji koraki, ki jih morate sprejeti, so lahko odvisni od vzroka bolečine v kolenu.

Pokličite svojega ponudnika, če:

• Ne morete nositi teže na kolenu.
• Imate hude bolečine, tudi če nimate teže.
• Kolena se zaklenejo, zaskočijo ali zaklenejo.
• Vaše koleno je deformirano ali napačno oblikovano.
• Ne morete upogniti kolena ali imeti težav s poravnavo do konca.
• Imate vročino, pordelost ali vročino okoli kolena ali veliko oteklino.
• V teletu pod bolečim kolenom imate bolečino, oteklino, otrplost, mravljinčenje ali modrikasto obarvanje.
• Po 3 dneh domačega zdravljenja vas še vedno boleče.

Vaš ponudnik bo opravil fizični pregled in si ogledal kolena, boke, noge in druge sklepe.

Vaš ponudnik lahko opravi naslednje teste:

• Rentgen kolena
• MRI kolena, če bi lahko bila vzrok za pretrganje vezi ali meniskusa
• CT skeniranje kolena
• Kultura tekočine v sklepih (tekočina, odvzeta iz kolena in pregledana pod mikroskopom)

Vaš ponudnik vam lahko injicira steroid v koleno, da zmanjša bolečino in vnetje.

Morda se boste morali naučiti razteznih in krepilnih vaj. Morda boste morali obiskati tudi podiatra, ki bo opremljen za ortotiko.

V nekaterih primerih boste morda potrebovali operacijo.

Bolečina - koleno

• Rekonstrukcija ACL - izpust
• Zamenjava kolka ali kolena - po - kaj vprašati svojega zdravnika
• Zamenjava kolka ali kolena - prej - kaj vprašati svojega zdravnika
• Artroskopija kolena - izcedek

• Bolečine v nogah (Osgood-Schlatter)
• Mišice spodnjega dela nog
• Bolečina v kolenu
• Bakerjeva cista
• Tendinitis

Huddleston JI, Goodman S. Bolečine v kolkih in kolenih. V: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O’Dell JR, ur. Kelley in Firesteinov učbenik za revmatologijo. 10. izd. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: poglavje 48.

McCoy BW, Hussain WM, Griesser MJ, Parker RD. Patelofemoralna bolečina. V: Miller MD, Thompson SR, ur. Ortopedska športna medicina DeLee in Drez. 4. izdaja Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: poglavje 105.

Niska JA, Petrigliano FA, McAllister DR. Poškodbe sprednjih križnih vezi (vključno z revizijo). V: Miller MD, Thompson SR, ur. Ortopedska športna medicina DeLee in Drez. 4. izdaja Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: poglavje 98.