Avtor: Alice Brown
Datum Ustvarjanja: 28 Maj 2021
Datum Posodobitve: 8 Pohod 2025
Anonim
Atraumatic Knee Pain Differential Diagnosis | ITBS, PFPS, Jumper’s Knee
Video.: Atraumatic Knee Pain Differential Diagnosis | ITBS, PFPS, Jumper’s Knee

Bolečina v kolenu je pogost simptom pri ljudeh vseh starosti. Lahko se začne nenadoma, pogosto po poškodbi ali vadbi. Bolečina v kolenu se lahko začne tudi kot blago nelagodje, nato pa se počasi poslabša.

Bolečina v kolenu ima lahko različne vzroke. Zaradi prekomerne telesne teže obstaja večje tveganje za težave s koleni. Pretiravanje s kolenom lahko sproži težave s kolenom, ki povzročajo bolečino. Če ste že imeli artritis, bi lahko povzročil tudi bolečine v kolenu.

Nekaj ​​pogostih vzrokov za bolečine v kolenu:

MEDICINSKI POGOJI

  • Artritis. Vključno z revmatoidnim artritisom, osteoartritisom, lupusom in protinom.
  • Bakerjeva cista. Oteklina za kolenom, napolnjena s tekočino, ki se lahko pojavi z otekanjem (vnetjem) iz drugih vzrokov, kot je artritis.
  • Rak, ki se bodisi razširi na vaše kosti bodisi se začne v njih.
  • Osgood-Schlatterjeva bolezen.
  • Okužba kostnih kosti.
  • Okužba v kolenskem sklepu.

ŠKODE IN PREVEČ


  • Burzitis. Vnetje zaradi ponavljajočega se pritiska na koleno, kot je dolgotrajno klečanje, prekomerna uporaba ali poškodba.
  • Izpah kolenske kapice.
  • Zlom kolenske kapice ali drugih kosti.
  • Sindrom Iliotibialnega pasu. Poškodba debelega traku, ki teče od kolka do zunanje strani kolena.
  • Bolečina v sprednjem delu kolena okoli kolena.
  • Raztrgana vez. Poškodba sprednje križne vezi (ACL) ali poškodba medialnega kolateralnega ligamenta (MCL) lahko povzroči krvavitev v kolenu, otekanje ali nestabilno koleno.
  • Raztrgan hrustanec (solza meniskusa). Bolečina na notranji ali zunanji strani kolenskega sklepa.
  • Sev ali zvin. Manjše poškodbe vezi zaradi nenadnega ali nenaravnega zvijanja.

Enostavni vzroki bolečine v kolenu se pogosto odpravijo sami, medtem ko ukrepate za obvladovanje simptomov. Če bolečino v kolenu povzroči nesreča ali poškodba, se obrnite na svojega zdravstvenega delavca.

Če so se bolečine v kolenu šele začele in niso hude, lahko:


  • Počivajte in se izogibajte dejavnostim, ki povzročajo bolečino. Izogibajte se obremenjevanju kolena.
  • Nanesite led. Najprej ga nanesite vsako uro do 15 minut. Po prvem dnevu ga nanesite vsaj 4-krat na dan. Pred nanosom ledu pokrijte koleno z brisačo. NE zaspite med uporabo ledu. Lahko ga pustite predolgo in vas ozebe.
  • Koleno držite čim bolj dvignjeno, da zmanjšate oteklino.
  • Nosite elastični povoj ali elastičen rokav, ki ga lahko kupite v večini lekarn. To lahko zmanjša otekanje in nudi podporo.
  • Za bolečine in otekline vzemite ibuprofen (Motrin) ali naproksin (Aleve). Acetaminophen (Tylenol) lahko pomaga pri lajšanju bolečin, ne pa tudi oteklin. Pred jemanjem teh zdravil se posvetujte s svojim ponudnikom, če imate zdravstvene težave ali če ste jih jemali več kot dan ali dva.
  • Spite z blazino pod ali med koleni.

Upoštevajte te splošne nasvete za lajšanje in preprečevanje bolečin v kolenu:

  • Pred vadbo se vedno ogrejte in po vadbi ohladite. Raztegnite mišice na sprednjem delu stegna (kvadriceps) in na zadnjem delu stegna (stegenske mišice).
  • Izogibajte se teku po hribih - raje se sprehodite navzdol
  • Kolo, ali še bolje, plavajte namesto teka.
  • Zmanjšajte količino vadbe.
  • Namesto po cementu ali pločniku tecite po gladki, mehki površini, kot je proga.
  • Izgubite težo, če imate prekomerno telesno težo. Vsak kilogram (0,5 kilograma) s prekomerno telesno težo pritiska približno 5,25 kilograma na kolensko kapico, ko greste navzgor in navzdol po stopnicah. Za pomoč pri hujšanju se obrnite na svojega ponudnika.
  • Če imate ploske noge, poskusite s posebnimi vložki za čevlje in oporniki za loke (ortotiki).
  • Prepričajte se, da so vaši tekaški copati dobro izdelani, se dobro prilegajo in dobro blažijo.

Nadaljnji koraki, ki jih morate sprejeti, so lahko odvisni od vzroka bolečine v kolenu.


Pokličite svojega ponudnika, če:

  • Ne morete nositi teže na kolenu.
  • Imate hude bolečine, tudi če nimate teže.
  • Kolena se zaklenejo, zaskočijo ali zaklenejo.
  • Vaše koleno je deformirano ali napačno oblikovano.
  • Ne morete upogniti kolena ali imeti težav s poravnavo do konca.
  • Imate vročino, pordelost ali vročino okoli kolena ali veliko oteklino.
  • V teletu pod bolečim kolenom imate bolečino, oteklino, otrplost, mravljinčenje ali modrikasto obarvanje.
  • Po 3 dneh domačega zdravljenja vas še vedno boleče.

Vaš ponudnik bo opravil fizični pregled in si ogledal kolena, boke, noge in druge sklepe.

Vaš ponudnik lahko opravi naslednje teste:

  • Rentgen kolena
  • MRI kolena, če bi lahko bila vzrok za pretrganje vezi ali meniskusa
  • CT skeniranje kolena
  • Kultura tekočine v sklepih (tekočina, odvzeta iz kolena in pregledana pod mikroskopom)

Vaš ponudnik vam lahko injicira steroid v koleno, da zmanjša bolečino in vnetje.

Morda se boste morali naučiti razteznih in krepilnih vaj. Morda boste morali obiskati tudi podiatra, ki bo opremljen za ortotiko.

V nekaterih primerih boste morda potrebovali operacijo.

Bolečina - koleno

  • Rekonstrukcija ACL - izpust
  • Zamenjava kolka ali kolena - po - kaj vprašati svojega zdravnika
  • Zamenjava kolka ali kolena - prej - kaj vprašati svojega zdravnika
  • Artroskopija kolena - izcedek
  • Bolečine v nogah (Osgood-Schlatter)
  • Mišice spodnjega dela nog
  • Bolečina v kolenu
  • Bakerjeva cista
  • Tendinitis

Huddleston JI, Goodman S. Bolečine v kolkih in kolenih. V: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O’Dell JR, ur. Kelley in Firesteinov učbenik za revmatologijo. 10. izd. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: poglavje 48.

McCoy BW, Hussain WM, Griesser MJ, Parker RD. Patelofemoralna bolečina. V: Miller MD, Thompson SR, ur. Ortopedska športna medicina DeLee in Drez. 4. izdaja Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: poglavje 105.

Niska JA, Petrigliano FA, McAllister DR. Poškodbe sprednjih križnih vezi (vključno z revizijo). V: Miller MD, Thompson SR, ur. Ortopedska športna medicina DeLee in Drez. 4. izdaja Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: poglavje 98.

Danes

Pametni načini za zmanjšanje 100 (ali več) kalorij

Pametni načini za zmanjšanje 100 (ali več) kalorij

1. Zapu tite tri ali štiri ugrize vojega obroka. Razi kave kažejo, da ljudje običajno zgladijo v e, kar jim po trežejo, tudi če ni o lačni.2. Po kuhanju piščanca oči tite. Ohranili bo te vlago, a v ee...
Vrhunska vaja za spodnje trebuhe Emily Skye

Vrhunska vaja za spodnje trebuhe Emily Skye

Tukaj je nekaj pri izdelavi trebuha: to morate zmešati. Zato je trenerka Emily kye (@emily kyefit) pripravila to ep ko vadbo, ki vam bo omogočila, da gre te navzgor, navzdol, navznoter, ven in v tran,...