10 navad srečnih ljudi

Vsebina

• Bodi hvaležen
• Delite svoje zgodbe
• Odpustite
• Postanite boljši poslušalec
• Zavist in ljubosumje spremenite v energijo
• Več se nasmehnite, manj mrščite
• Vadite in sledite zdravi prehrani
• Vadite pozitivno razmišljanje naprej
• Nehajte kriviti druge za svoje težave
• Ne pozabite, da preteklost ni načrt za prihodnost
• Pregled za

Sončno razpoloženje se splača. Pokazalo se je, da imajo optimistični ljudje bolj zdrava srca, boljše težnje obvladovanja stresa in manjše tveganje za možgansko kap v primerjavi s svojimi kolegi, ki so napol prazni.

Seveda je lažje reči kot narediti pogled na svetlo stran. Na srečo obstaja nekaj načinov, kako obrniti pozitivne prestave. V spodnji diaprojekciji je David Mezzapelle, avtor knjige Nalezljiv optimizem, deli 10 nasvetov za bolj optimistično življenje. Oglejte si jih, nato pa nam povejte: Katere filozofije boste sprejeli, da bi videli več srebrnih oblog?

Bodi hvaležen

"Vse se začne s štetjem naših blagoslovov. Če niste hvaležni za dobre stvari v svojem življenju, ne boste nikoli zadovoljni. Poglejte dobro okoli sebe. Ne zanemarjajte tudi tistega, kar ni super: potrebujete tudi biti hvaležen za stiske, ovire, neuspehe. Zakaj? Ker so to točke modrosti v tvojem življenju. Dajo ti moč, te učijo, kako vztrajati, in oblikujejo tvojo odpornost. Hvaležnost za vsak korak, ki ga narediš. življenjske stiske so premagljive. Vse to je temelj optimizma; biti zaskrbljen nad dobrim in slabim ter vedeti, da vsi kažejo na svetlo prihodnost. "

Delite svoje zgodbe

"Verjamem, da imamo vsi zmožnost živeti optimistično samo tako, da delimo svoje življenjske dogodivščine, uspehe in celo neuspehe. Samo to, da so drugi v istem čolnu in so vztrajali, je tolažilno. To širi sporočilo upanja in upanje je glavna sestavina optimizma. Ko delimo svoje zgodbe, drugim dajemo orodja, ki jih potrebujejo za gradnjo, razvoj in vztrajnost. V bistvu človeštvo vedno 'plačuje naprej'."

Odpustite

To je lažje reči kot narediti, vendar morate odpustiti tistim, ki so vplivali na vašo sposobnost iskanja srebrnih oblog. Menim, da je najlažje odpustiti in nadaljevati z razmišljanjem o tem, da je preteklost preteklost. Samo poglejte na to tako: Oseba, ki ji težko odpustite, si verjetno želi, da bi lahko izbrisala tudi preteklost. Če povzamemo, pomirite se s svojo preteklostjo, da ne bo pokvarila sedanjosti. Ko boste to dosegli, boste zaprli ta poglavja in živeli bolj pozitivno in srečno življenje."

Postanite boljši poslušalec

"Ko poslušate, odprete svojo zmožnost sprejemanja več znanja v primerjavi z blokiranjem sveta s svojimi besedami ali motečimi mislimi. Prav tako izkazujete zaupanje in spoštovanje do drugih. Znanje in zaupanje sta dokaz, da ste varni in pozitivni do sebe. tako izžareva pozitivno energijo."

Zavist in ljubosumje spremenite v energijo

"Ko zavidamo drugim, škodimo samo sebi. Vesolje vam ne dolguje, ker je nekdo drug v boljšem položaju kot vi. Usmerite to energijo v izgradnjo svoje osebne in poklicne blagovne znamke. Uspeh drugih ljudi upoštevajte kot katalizator, ki vam bo pomagal doseči."

Več se nasmehnite, manj mrščite

"Ko se nasmehnemo, okoli sebe ustvarjamo veselo, spodbudno okolje, ki pritegne druge. Mrčenje pa po drugi strani izklopi ljudi in ima nasprotni učinek. Sreča tudi v kratkih odmerkih sprošča serotonin (hormon sreče). Zaradi tega so najtežji dnevi premagljivi. "

Vadite in sledite zdravi prehrani

"To je lahko običajen nasvet, vendar vsi potrebujemo neko obliko vadbe in sončno svetlobo vsak dan-tudi če traja le 15 minut. Če ne morete dobiti naravne sončne svetlobe, se posvetujte z zdravnikom o dodatkih vitamina D ali svetlobni terapiji. Če med zasedenim urnikom ne morete telovaditi, uporabite stopnišče namesto dvigala ali parkirajte na najbolj oddaljenem parkirišču. Karkoli je potrebno, bodite čim bolj zdravi pri gibanju. Upoštevajte uravnotežene obroke in se ne odganjajte to sadje in zelenjava. Če čez dan čutite lakoto, razmislite o mandljih in orehih (če niste alergični). Če ste nagnjeni k alergijam, upoštevajte pogoste manjše obroke čez dan namesto treh večjih. Energija, ki jo dobimo iz vadba, zdrava prehrana in izpostavljenost svetlobi nam dajejo osredotočenost, jasnost in naravno pozitivno vedenje."

Vadite pozitivno razmišljanje naprej

Pozitivno razmišljanje naprej je sposobnost, da v vsakem oblaku poiščemo srebrno oblogo, jo uporabimo za danes ali včeraj in upamo, da bo jutri bolje. Predstavljajte si operacijo: mislite na slabše in komaj čakate, da se konča. Vzemite vse to in začnite vizualizirati, kaj je smisel operacije in kakšni bodo rezultati postopka. Cilj je dober-šele danes se morda zdi grobo. Ali pa si predstavljajte študenta, ki se uči za naporen izpit. Morda se zdi, da je konec sveta, ko poskušate pripraviti in zapomniti vse te informacije. Toda vzemite to energijo in si predstavljajte, kaj lahko vaša diploma naredi za vašo prihodnost. Kot vse drugo bo tudi trdo delo vedno prineslo rezultate. Življenje ni loterija. To si narediš iz tega. "

Nehajte kriviti druge za svoje težave

"Tako enostavno je kriviti druge za naš položaj v življenju. Ljudje krivijo gospodarstvo, politike, šefe in vse vrste tretjih oseb za svoje težave. Ko boste resnično sprejeli, da nadzirate, kdo ste, boste našli optimizem in uspeh pride sam po sebi. Ne pozabite, da priložnost običajno najdemo v dolinah, ne na vrhovih. "

Ne pozabite, da preteklost ni načrt za prihodnost

"Samo zato, ker ste v svojem življenju doživeli stisko, še ne pomeni, da se bo slabo začelo slabo. Ne delajte slabih izkušenj samoizpolnjujoče se prerokbe o tem, kaj vas čaka. Nasprotno, vedite, da so ti mejniki za vami in pot v prihodnost je jasna."

Več o Huffington Post zdravem življenju:

8 načinov za boljšo uporabo tekalne steze

Ustvarjalni načini uživanja v poletnem sadju

Razlog, da preskočite Splendo?

Pregled za