Kako je trening za 10 tisoč pomagal tej ženski izgubiti 92 kilogramov

Vsebina

• Pregled za

Za Jessico Horton je bila njena velikost vedno del njene zgodbe. V šoli so jo označili za "bucmastega otroka" in še zdaleč ni bila športno odraščala, saj je v razredu telovadbe vedno končala zadnja na strašnem kilometru.

Ko je bila Jessica stara komaj 10 let, so se stvari obrnile na slabše, ko so njeni mami odkrili raka. Ko je bila Jessica stara 14 let, je umrla njena mama. Jessica se je za tolažbo začela obračati k hrani.

"Vse življenje sem se gledala v ogledalo in popolnoma sovražila to, kar sem videla," je nedavno povedala Jessica Oblika. "V garderobah sem jokala večkrat, kot lahko preštejem. Pravzaprav je bilo tako žalostno, ker nikoli nisem bila motivirana ali zavezana spreminjanju okoliščin in sem še naprej slabo ravnala s svojim telesom, nikoli mu nisem posvečala potrebne pozornosti."

Vse se je spremenilo, ko je Jessica dopolnila 30 let in se je ločila. Spoznala je, da če je imela kdaj priložnost spremeniti svoje življenje, je to zdaj. Ne da bi izgubljala več časa, se je samo lotila. "Trideset je bil zame pomemben mejnik. Pomislil sem na mamo in na to, kako bi lahko svoje življenje skrajšali. Nisem hotel preživeti vsega svojega življenja željo Bil sem zdrav. Tako sem se po ločitvi spakiral, preselil mesta in začel novo poglavje. "

Kmalu po tem, ko se je nastanila v svojem novem domu, se je Jessica pridružila tekaški skupini in nekajkrat na teden začela obiskovati tečaje zagonskega tabora. "Pri meni je šlo le za spoznavanje novih ljudi. Vedel sem, da se bom, če bom želel dati zadevo o" zdravem življenjskem slogu ", obkrožil z ljudmi, ki si želijo iste stvari in me motivirajo, ko najbolj potreboval. " (Tu je razlog, zakaj je potenje novo mreženje.)

Tako je šla v svojo prvo tekaško skupino s 235 kilogrami in poskušala preteči kilometer. "Po 20 sekundah sem se ustavila in mislila, da bom umrla," je dejala Jessica. "Toda naslednji dan sem tekel 30 sekund in nato na koncu minuto. Tudi najmanjši mejniki so bili zame trofeje in so me spodbudili, da sem še naprej poskušal videti, česa sem še sposoben."

Pravzaprav je tek Jessici dal tak občutek dosežkov, da se je odločila, da se prijavi na 10K, še preden je prevozila prvi kilometer. "Na kavču sem naredil 10K program, vendar me je vzel način daljša od prvotnega načrta usposabljanja, "je dejala." Tekanje prve milje je trajalo dva meseca, vendar sem vedno naredila toliko, kolikor sem lahko. Vsakič, ko sem prečrtal enega od tednov v programu (kar mi je običajno trajalo tri tedne), sem dobil občutek dosežka, zaradi katerega sem se zavedel, da lahko naredim veliko več, kot sem mislil. "(Povezano: 11 Znanstveno podprto Razlogi, zakaj je tek resnično dober za vas)

Sčasoma so se začele spreminjati tudi njene prehranjevalne navade. "Ko sem se začela ukvarjati s fitnesom, sem vedela, da sploh ne želim diete," je dejala. "30 let sem bil na dieti in to me ni pripeljalo nikamor. Zato sem se vsak dan odločal bolje in si privoščil, ko sem si želel." (Povezano: Zakaj je to leto, ko preneham z dieto za vedno)

Predvsem pa je Jessica nehala označevati hrano kot "dobro" in "slabo" (kar se je izkazalo za slabo za vaše zdravje) in začela zmerno uživati ​​vsa živila. "Prej sem mislil, da je" kruh slab, zato nikoli ne morem imeti kruha ", potem pa sem si želel le kruh. Ko sem hrano prenehal razdeliti, sem prenehal čutiti, da ne smem nekaj jesti. Tako majhne spremembe so se začele da se hitro seštejem. "

Kar jo je na tej poti najbolj motiviralo, pa je podpora drugih ljudi, kot je ona, pravi, ali jih je spoznala skozi tekaško skupino in tečaje zagonskih taborov ali prek spletnih motivacijskih skupin, kot je Oblika's Facebook stran #MyPersonalBest Goal Crusher. (Del našega 40-dnevnega izziva Crush Your Goal Challenge!)

"Dolga leta sem imela toliko dvoma vase, a videla sem, da ženske delijo svoje zgodbe o skupinah, kot so Oblika'sje bila tako velika motivacija, "pravi Jessica." Na moji poti hujšanja je bilo veliko dni, ko sem resno hotela obupati. Morda se je tehtnica že tedne zapored obtičala na isti številki ali pa sem med tekom udaril v steno in sem moral zgodaj odnehati. Imel sem dneve, ko sem se pravkar počutil tako poraženega."

"To, da imam skupnost žensk, ki popolnoma razumejo ta občutek poraza, a kljub temu gredo ven in nadaljujejo, me navdihuje," je nadaljevala. "Slišanje o njihovih zmagah brez obsega ali ogled njihovih slik napredka me spodbudi, da se tega držim, še posebej v dneh, ko se počutim lenobno ali hočem pojesti svoja čustva (v obliki pice). Lahko objavim brez strahu pred sodbo ali posmehom . Na internetu je redkost, da najdeš toliko podpore in spodbude pri popolnoma neznanih ljudeh-ki se ne počutijo več kot tujci. "

Zdaj, leto in pol na svoji poti, Jessica še vedno trenira za svojih prvih 10K, izgubila je 92 kilogramov in lahko teče štiri kilometre in pol brez ustavljanja. "Zdaj tečem trikrat na teden in nameravam dodati približno pol milje na teden, kar vodi do mojih prvih 10.000, ki so zdaj le še mesec dni," je dejala.

Čeprav njeno telo ni "popolno", se Jessica zdaj lahko pogleda v ogledalo in je ponosna na vse, kar je dosegla, pravi. "Med drugim imam kup ohlapne kože, toda ko pogledam te" pomanjkljivosti ", ne čutim sovraštva. Namesto tega na njih gledam kot na stvari, ki sem jih zaslužil tako, da se naučim postaviti svoje zdravje na prvo mesto in skrbeti za svoje telo, kot si zasluži. "

Jessica upa, da njena zgodba navdihuje ljudi, da spoznajo, da so sposobni veliko več, kot si mislijo. "Ti lahko začnite od spodaj, "je rekla." Tako je je popolnoma mogoče popolnoma spremeniti svoje življenje in svoje telo, tudi če ste vse življenje imeli prekomerno telesno težo in niste športni. Zmožni ste dobesedno vsega, za kar se odločite, ko enkrat opustite dvom vase."

Pregled za