13 korakov za doseganje popolne ljubezni do sebe

Vsebina

• 1. Nehajte se primerjati z drugimi
• 2. Ne skrbite za mnenja drugih
• 3. Dovolite si napake
• 4. Ne pozabite, da vaša vrednost ni v tem, kako izgleda vaše telo
• 5. Ne bojte se izpustiti strupenih ljudi
• 6. Obdelajte svoje strahove
• 7. Zaupajte si, da se boste dobro odločali
• 8. Izkoristite vsako priložnost, ki vam jo predstavlja življenje, ali ustvarite svojo
• 9. Postavite se na prvo mesto
• 10. Čim bolj občutite bolečino in veselje
• 11. V javnosti izvajajte drznost
• 12. Lepoto poglejte v preprostih stvareh
• 13. Bodite prijazni do sebe
• Odvoz

Lansko leto je bilo zame težko. Res sem se spopadala s svojim duševnim zdravjem in trpela zaradi depresije in tesnobe. Ob pogledu na druge lepe, uspešne ženske sem se vprašal: kako jim to uspe? Kako se jim uspe počutiti tako dobro?

Hotel sem izvedeti in želel sem deliti z drugimi ženskami, ki so se, tako kot jaz, želele počutiti srečne - želele so se počutiti no. S svojo kreativno energijo sem se lotil priprave vira, ki bi ga lahko kdorkoli uporabil. Vprašala sem ženske, ki sem jih poznala: Kakšne so vaše mantre in navade samooskrbe?

To, kar so mi rekli, je bilo hkrati revolucionarno in popolnoma nesmiselno. Če jih lahko vadim, vem, da lahko tudi vi. Tukaj je 13 receptov za ljubezen do samega sebe, ki so v praksi preprosti in večplastni.

1. Nehajte se primerjati z drugimi

Socializirani smo, da smo konkurenčni, zato je primerjava z drugimi naravna. Lahko pa je nevarno. Preprosto se nima smisla primerjati z nikomer drugim na planetu, ker je samo eden ti. Raje se osredotočite nase in na svoje potovanje. Sam premik energije vam bo pomagal, da se boste počutili svobodno.

2. Ne skrbite za mnenja drugih

V tem smislu vas ne skrbi, kaj si družba misli ali pričakuje od vas. Ne morete osrečiti vseh, zato je to izguba časa in vas bo samo upočasnilo na poti do najboljšega, kar ste.

3. Dovolite si napake

Že od mladih nog nam vedno znova govorijo: "nihče ni popoln, vsi delajo napake." Toda starejši kot ste, večji pritisk je, da nikoli ne spodleti. Privoščite si malo ohlapnosti! Naredite napake, da se lahko iz njih učite in rastete. Sprejmite svojo preteklost. Nenehno se spreminjate in rastete iz tega, kar ste bili nekoč, v to, kar ste danes in kdo boste nekoč.

Torej, pozabite na tisti glas v glavi, ki pravi, da morate biti popolni. Naredite napake - veliko! Lekcije, ki jih boste pridobili, so neprecenljive.

4. Ne pozabite, da vaša vrednost ni v tem, kako izgleda vaše telo

To je bistveno! Toliko stvari na svetu vas želi odvrniti od te močne resnice. Včasih tudi vaš ponotranjeni seksizem potrjuje vaše misli o nezadostnosti. Dragoceni ste, ker ste ti, ne zaradi vašega telesa.

Nosite torej tisto, zaradi česar se počutite dobro. Če je veliko ali če je malo, nosite tisto, zaradi česar se počutite samozavestno, udobno in srečno.

5. Ne bojte se izpustiti strupenih ljudi

Niso vsi odgovorni za energijo, ki jo oddajajo v svet. Če je nekdo, ki v vaše življenje vnaša strupenost in ne bo prevzel odgovornosti zanj, lahko to pomeni, da se boste morali odmakniti od njega. Ne bojte se tega narediti. Osvobajajoče in pomembno je, čeprav je lahko boleče.

Ne pozabite: Zaščitite svojo energijo. Ni nesramno ali napačno, če se odstranite iz situacij ali družbe ljudi, ki vas izčrpavajo.

6. Obdelajte svoje strahove

Tako kot zmota je tudi občutek strahu naraven in človeški. Ne zavračajte svojih strahov - razumejte jih. Ta zdrava vadba vam lahko resnično pomaga pri duševnem zdravju. Z zaslišanjem in ocenjevanjem strahov lahko v svojem življenju pridobite jasnost in razkrijete težave, ki so vam povzročale tesnobo. To pa lahko pomaga pri lajšanju nekaterih - če ne celo vseh - vaše tesnobe.

7. Zaupajte si, da se boste dobro odločali

Tako pogosto dvomimo vase in v svojo zmožnost narediti tisto, kar je prav, ko večino časa v srcu vemo, kaj je najboljše. Ne pozabite, da so vaši občutki veljavni. Ne izgubljate stika z resničnostjo. Poznate se bolje kot kdorkoli drug, zato bodite najboljši zagovornik.

8. Izkoristite vsako priložnost, ki vam jo predstavlja življenje, ali ustvarite svojo

Čas nikoli ne bo popoln za naslednji velik korak v vašem življenju. Postavitev morda ni idealna, vendar vas to ne bi smelo ovirati pri doseganju ciljev in sanj. Namesto tega izkoristite trenutek, ker se morda nikoli več ne bo vrnil.

9. Postavite se na prvo mesto

Ne počutite se slabo, če to počnete. Zlasti ženske se lahko navadijo, da postavljajo druge na prvo mesto. Čeprav je za to čas in prostor, to ne bi smela biti navada, ki vas stane duševnega ali čustvenega počutja.

Poiščite čas za dekompresijo. Brez dekompresije in polnjenja se lahko resno obremenite. Naj gre za dan, ki ga preživite v postelji ali na prostem v naravi, poiščite tisto, kar vam pomaga, da to razstavite in temu posvetite čas.

10. Čim bolj občutite bolečino in veselje

Dovolite si, da stvari začutite v celoti. Nagnite se k bolečini, uživajte v svojem veselju in ne postavljajte omejitev svojim občutkom. Tako kot strah so tudi bolečina in veselje čustva, ki vam bodo pomagala razumeti sebe in na koncu spoznati, da niste vaši občutki.

11. V javnosti izvajajte drznost

Pridobite si navado govoriti svoje misli. Drznost je kot mišica - raste, bolj ko jo izvajate. Ne čakajte na dovoljenje, da zasedete mesto za mizo. Pridružite se pogovoru. Prispevajte svoje misli. Ukrepajte in vedite, da je vaš glas enako pomemben kot kdor koli drug.

12. Lepoto poglejte v preprostih stvareh

Poskusite vsak dan okoli sebe opaziti vsaj eno lepo, majhno stvar. Zapišite si in bodite hvaležni za to. Hvaležnost vam ne daje samo perspektive, ampak je bistvenega pomena, da vam pomaga najti veselje.

13. Bodite prijazni do sebe

Svet je poln ostrih besed in kritik - svoje ne dodajte v mešanico. Govorite prijazno do sebe in se ne imenujte zlobne stvari. Praznujte se. Prišli ste tako daleč in toliko zrasli. Ne pozabite na praznovanje in to ne samo na svoj rojstni dan!

Odvoz

Tudi če se ne počutite posebej močne, pomislite, kako daleč ste prišli, kako ste preživeli. Trenutno ste tukaj, živi in ​​močni zunaj svojega znanja. In bodite potrpežljivi do sebe. Ljubezen do sebe se morda ne bo zgodila čez noč. Toda sčasoma se bo vselilo v vaše srce.

Da, morda se boste trudili, vendar se boste ozrli nazaj na te trenutke in videli, kako so bili odskočna deska na vaši poti, da so bili najboljši od vas.

Alison Rachel Stewart je umetnica in ustvarjalka receptov za ljubezen do sebe, skupne pobude, ki praznuje navade, prakse in meditacije za samooskrbo in dobro počutje. Ko ne ustvarja personaliziranih predmetov za svojo trgovino Etsy, lahko najdete Alison, ki s svojim bendom piše pesmi, ustvarja ilustracije ali ustvarjalno energijo uveljavlja v novem projektu. Spremljajte jo na Instagramu.