Pogled v moj tipičen dan kot preživeli srčni napad

Vsebina

• Zgodaj zjutraj
• Čas zajtrka
• Pozno zjutraj
• Bivanje na poti skozi dan
• Odvoz

Leta 2009 sem po rojstvu sina doživela srčni napad. Zdaj živim s poporodno kardiomiopatijo (PPCM). Nihče ne ve, kaj prinaša njihova prihodnost. Nikoli nisem razmišljal o svojem srčnem zdravju, zdaj pa je nekaj, o čemer razmišljam vsak dan.

Po srčnem napadu se lahko vaše življenje obrne na glavo. Imel sem srečo. Moj svet se ni preveč spremenil. Velikokrat, ko delim svojo zgodbo, so ljudje presenečeni, ko izvedo, da sem doživel srčni napad.

Moje potovanje s srčnimi boleznimi je moja zgodba in je ne bi smel deliti. Upam, da spodbuja druge, da začnejo resno jemati zdravje srca s pravilnimi spremembami življenjskega sloga.

Zgodaj zjutraj

Vsak dan se zbudim, ko se počutim blagoslovljen. Zahvaljujem se Bogu, da mi je dal še en dan življenja. Rad vstanem pred svojo družino, zato imam čas za molitev, branje vsakodnevne vdanosti in vadbo hvaležnosti.

Čas zajtrka

Čez nekaj časa zase sem pripravljena prebuditi družino in začeti dan. Ko so vsi vstali, pridem do telovadbe (rečem »do», ker nekateri nimajo te sreče). Vadim približno 30 minut, običajno delam kombinacijo kardio treninga in treninga moči.

Ko končam, sta moj mož in sin odsotna za svoj dan. Hčerko peljem v šolo.

Pozno zjutraj

Ko se vrnem domov, se malo stuširam in spočijem. Ko imate bolezni srca, ste zlahka utrujeni. To še posebej velja, če vadite. Čez dan jemljem zdravila, ki mi pomagajo. Včasih je utrujenost tako močna, da lahko le spim. Ko se to zgodi, vem, da moram poslušati svoje telo in se malo spočiti. Če živite s srčnim obolenjem, je sposobnost poslušanja telesa ključnega pomena za vaše okrevanje.

Bivanje na poti skozi dan

Ko ste srčni infarkt, morate biti še posebej pozorni na svoje življenjske navade. Na primer, morali boste upoštevati zdravo prehrano, da se izognete prihodnjemu srčnemu napadu ali drugemu zapletu. Morda boste želeli obroke načrtovati vnaprej. Vedno poskušam razmišljati vnaprej, če me med obrokom ni doma.

Čim bolj se morate izogibati soli (kar je lahko izziv, saj je natrij skoraj v vsem). Ko pripravljam hrano, rad zamenjam sol z zelišči in začimbami, da okusim hrano. Nekaj ​​mojih najljubših začimb so med drugim kajenski poper, kis in česen.

Všeč mi je, da se zjutraj polno vadim, vendar bi morali tudi aktivno živeti. Na primer pojdite po stopnicah namesto dvigala. Tudi v službo lahko kolesarite, če je vaša pisarna dovolj blizu.

Ves dan mi notranji srčni defibrilator (ICD) beleži srce v nujnih primerih. Na srečo ni bil nikoli opozorjen. Toda občutek varnosti, ki mi ga ponuja, je neprecenljiv.

Odvoz

Okrevanje po srčnem napadu ni enostavno, je pa mogoče. Na vaš novi življenjski slog se bo morda treba navaditi. Toda sčasoma in z ustreznimi orodji vam bodo stvari, kot je dobro jesti in telovaditi, postale veliko lažje.

Ne samo, da je moje zdravje pomembno zame, ampak tudi za mojo družino. Če ostanem na vrhu svojega zdravja in na pravi poti z zdravljenjem, bom lahko živel dlje in preživel več časa z ljudmi, ki me imajo najbolj radi.

Chassity je nekaj štirideset let stara mama dveh čudovitih otrok. Za nekaj stvari najde čas za telovadbo, branje in dodelavo pohištva. Leta 2009 je po srčnem napadu razvila peripartalno kardiomiopatijo (PPCM). Chassity bo letos praznovala deseto obletnico preživele srčne kapi.