3 vaje za pomoč plodu, da se obrne na glavo

Vsebina

• Vaja 1
• Vaja 2
• 3. vaja
• Kako se pripraviti na vaje
• Kako vedeti, ali dojenček ustreza
• Kaj pa, če se otrok ne obrne šele v 37. tednu nosečnosti?

Nosečnica lahko pomaga otroku, da se obrne na glavo, tako da je porod lahko normalen in zmanjša tveganje za prirojeno displazijo kolka, z 32 porodniškimi vajami z vedenjem porodničarja. Spoznajte razvoj otroka v 32. tednu nosečnosti.

Te vaje uporabljajo gravitacijo in spodbujajo raztezanje medeničnih vezi, kar daje prednost otrokovemu vrtenju in mu pomaga, da ostane na glavo.

Vaja 1

​Na tla položite vzmetnico ali blazino. V položaju štirih opornikov spustite glavo in dvignite zadnjico, tako da ostanejo na tleh le glava in roke. V tem položaju naj ostane 10 minut in vajo ponavljajte približno 3 do 4 krat na dan.

Vaja 2

Vaja 2

Blazino položite na tla, blizu postelje ali kavča in se s koleni, upognjenimi na posteljo ali kavč, nagnite naprej, dokler ne sežete z rokami na tla. Glavo podprite z rokami, ki naj bodo na vrhu blazine, kolena pa naj bodo trdno ob robu postelje ali kavča.

V prvem tednu bi morali ostati v tem položaju 5 minut, v naslednjih tednih pa se povečevati, dokler ne dosežete 15 minut, ponavljanje 3-krat na dan.

3. vaja

Lezite na tla z upognjenimi nogami in nato dvignite boke na največjo možno višino. Če je treba, si pod hrbet položite blazino, da boste ohranili boke visoko. V tem položaju naj ostane približno 5 do 10 minut in to 3-krat na dan.

Kako se pripraviti na vaje

Za pripravo na vadbo mora nosečnica:

• Biti na prazen želodec, da vas ne bi zgaga ali zbolela. Ugotovite, katera domača zdravila se uporabljajo pri zgagi v nosečnosti;
• Pogovorite se z dojenčkom in počakajte na gibanje ploda, da zagotovite, da je buden;
• Nosite udobna oblačila;
• Bodite spremljani, da se vaje izvajajo pravilno in varno.

Poleg tega je treba te vaje izvajati vsak dan, dokler se dojenček ne obrne na glavo, položaj, ki ga je mogoče preveriti z ultrazvokom. Vendar pa je običajno, da nosečnice med vadbo ali po njej začutijo, kako se otrok obrača.

Kako vedeti, ali dojenček ustreza

To se zgodi, ko se dojenčkova glava začne spuščati po medeničnem robu kot priprava na porod in se zgodi okoli 37. tedna nosečnosti.

Da bi ugotovil, ali se otrok dobro prilega, lahko zdravnik palpira trebuh, da ugotovi, ali se je glava začela prilagajati. Če se tri ali štiri petine glave počutijo nad sramno kostjo, otrok ne sedi, če pa čuti le petino, to pomeni, da je otrok že globoko posedel.

Poleg zdravniškega pregleda, ki lahko potrdi, da je dojenček sposoben, lahko nosečnica doživi tudi majhne razlike. Trebuh je nižji in ker je več prostora za širjenje pljuč, bolje diha. Vendar pa se lahko pritisk na mehur poveča, zaradi česar bo bodoča mama želela pogosteje urinirati ali bolečine v medenici. Oglejte si, kako prepoznati druge znake.

Kaj pa, če se otrok ne obrne šele v 37. tednu nosečnosti?

Če se tudi pri izvajanju teh vaj dojenček ne obrne sam, se lahko zdravnik odloči za zunanjo cefalično različico, ki vključuje obračanje otroka s posebnimi manevri v trebuhu nosečnice. V tem primeru zdravnik daje zdravilo skozi veno, da prepreči krčenje, in uporablja to tehniko, tako da dojenček naredi salto v maternici in stoji na glavo:

Vendar sedeč položaj otroka v celoti ne nasprotuje običajnemu porodu in ob ustrezni pomoči bo lahko ženska otroka rodila v tem položaju. Oglejte si, kakšen je medenični porod in kakšna so tveganja tega postopka.